Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur is die mees aanpasbare gewigoptel-app en kragopleidingsopsporer en -beplanner.

🧠 Outomatiseer jou kragopleiding

Bou jou eie progressiewe oorladingsprogramme of begin met bewese roetines soos GZCLP, 5/3/1 of Basiese Beginnersroetine. Volg elke oefensessie, visualiseer jou vordering en outomatiseer jou opleiding ten volle - alles in een slim fiksheidsapp.

Hou op om jou volgende gewig te raai. Liftosaur verhoog of verlaag outomaties jou gewigte en herhalings gebaseer op die logika wat jy definieer. Dit laat jou toe om enige moontlike progressiewe oorladingslogika te implementeer, sodat jy op gewigoptel kan fokus terwyl die app die wiskunde hanteer.

⚙️ Liftosaur stel Liftoscript bekend - 'n eenvoudige tekstaal vir die bou van oefensessies soos kode.

Definieer oefeninge, stelle en logika een keer direk in die teks, en die app werk dit outomaties op na elke sessie.
Voorbeeld:

```
# Week 1
## Dag 1
Gebuigde Roei / 2x5, 1x5+ / 95lb / vordering: lp(2.5lb)
Bankopdruk / 2x5, 1x5+ / 45lb / vordering: lp(2.5lb)
Hurk / 2x5, 1x5+ / 45lb / vordering: lp(5lb)

## Dag 2
Ken Op / 2x5, 1x5+ / 0lb / vordering: lp(2.5lb)
Oorhoofdruk / 2x5, 1x5+ / 45lb / vordering: lp(2.5lb)
Dooielig / 2x5, 1x5+ / 95lb / vordering: lp(5lb)
```

Dit maak Liftosaur die enigste skripbare oefenprogram — perfek vir gewigoptellers wat van struktuur, logika en data hou.

🏋️ Gewilde Programme Ingesluit

Liftosaur kom met voorafgeboude optelprogramme en sjablone van die kraggemeenskap:

• Alle GZCL-programme: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz, ens.
• 5/3/1 en sy variasies
• Basiese Beginnersroetine van r/Fitness
• Sterk Kurwes
• En vele meer!

Elke program is in Liftoscript geskryf, sodat jy elke detail kan aanpas - stelle, herhalings, progressiereëls en deloads.

📊 Volg Alles

Liftosaur is nie net 'n gimnasiumopsporer nie - dit is jou volledige oefensessiebeplanner en datamaat.

• Rustydtellers en plaatrekenaar
• Liggaamsgewig- en metingsopsporing
• Grafieke vir oefeninge en vordering oor tyd
• Toerustingafronding en oefeningvervangings
• Wolkrugsteun en kruistoestel-sinchronisasie
• Webredigeerder vir vinniger programskepping op rekenaar

🧩 Gemaak vir kragoptellers en beginners

Of jy nou jou eerste kragprogram begin of 'n gevorderde kragoptelroetine verfyn, Liftosaur pas by jou styl aan.
Dit is 'n optelprogrambouer, vorderingspoorsnyer en gimnasiumlogboek-app — alles werk saam om jou sterker te maak.

Gewigoptel is die lang spel, en as jy ernstig is oor gewigoptel, krag bou en jou liggaam vorm, sal Liftosaur 'n goeie vennoot in jou reis wees.