Health & Her App

የሆርሞን ጤናዎን በጤና እና በእሷ መተግበሪያ ይቆጣጠሩ - በባለሙያዎች የሚመሩ የሴቶች ጤና እና ደህንነት የድጋፍ መሳሪያ። በ20ዎቹ፣ 30ዎቹ፣ 40ዎቹ፣ 50ዎቹ ወይም ከዚያ በላይ የሆናችሁ፣ መተግበሪያችን እርስዎን ለመደገፍ በየደረጃው ይስማማል - ከተፈጥሯዊ የወር አበባ ዑደት እስከ ሆርሞን የወሊድ መከላከያ፣ ኤችአርቲ፣ ፔርሜኖፓውዝ፣ ማረጥ እና ከማረጥ በኋላ። አወንታዊ የአኗኗር ዘይቤዎችን ይገንቡ፣ የታመነ ምክሮችን ያግኙ እና በየቀኑ የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት ይሰማዎት።

ግላዊ ድጋፍ፣ ለእርስዎ የተዘጋጀ
ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚስማማ ታማኝ ድጋፍ ያግኙ። ዑደትዎን እየተከታተሉ፣ የወር አበባ ማቆም ምልክቶችን እየተቆጣጠሩ ወይም የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያን እየተጠቀሙ፣ የጤና እና የእሷ መተግበሪያ በሆርሞናዊ የጤና ጉዞዎ ውስጥ ባሉበት ቦታ ላይ በመመስረት ግላዊ ልምድን ይሰጣል።

በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መሳሪያ ስብስብ
በሳይንስ የተደገፈ እና የሴቶችን ደህንነት ግምት ውስጥ በማስገባት የተነደፈ፣የእኛ የጤና እና የደህንነት መሳሪያ ዘላቂ የሆኑ አወንታዊ ልማዶችን እንድትገነባ ያግዝሃል፡-

• በይነተገናኝ የCBT ልምምዶች
• የዳሌው ወለል ስልጠና
• የእንቅልፍ ማሰላሰል እና የጡንቻ ማስታገሻ ድምጽ
• የሃይድሬሽን አስታዋሾች
• የጡት ራስን የመፈተሽ መመሪያ
• ጥልቅ መተንፈስ
• ማሟያ/HRT አስታዋሾች

… እና ብዙ ተጨማሪ።


የእርስዎን ጤና እና የቦታ ንድፎችን ይከታተሉ
የእኛ አዲስ የቀን መቁጠሪያ እና መከታተያ በየቀኑ ምን እንደሚሰማዎት እንዲመዘግቡ፣ ስርዓተ ጥለቶችን እንዲለዩ እና በጊዜ ሂደት በአእምሯዊ እና አካላዊ ደህንነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንዲረዱ ያግዝዎታል።

እንደ ዝቅተኛ ስሜት፣ የቆዳ ለውጦች ወይም የኃይል ማሽቆልቆል ያሉ ምልክቶችን ይከታተሉ - እና የትኞቹ ቀስቅሴዎች ምን እንደሚሰማዎት እንደሚረዱ ወይም እንደሚያደናቅፉ ያስሱ።

የወር አበባዎን ይቆጣጠሩ - ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ - በአማራጭ ዑደት ትንበያዎች እና የወሊድ መከላከያ ላይ ላሉት ወይም የፔርሜኖፓሳል ዑደት ለውጦችን መከታተል።

ማረጥ ላይ ከሆኑ በጊዜ ሂደት ለውጦችን ለመከታተል እና በጉዞዎ ውስጥ ያሉበትን ቦታ በቀላሉ ለማየት መከታተያውን ተጠቅመው ለእርስዎ በተዘጋጁ ልዩ መሳሪያዎች እና ድጋፍ።

ዕለታዊ ልማዶችን ይገንቡ እና የጤና ግቦችን ያዘጋጁ
በግቦችዎ ላይ በመመስረት ብጁ እቅድ ይፍጠሩ እና ዱካ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዙዎት ዕለታዊ አስታዋሾችን ያግኙ - ለአኗኗር መሣሪያዎች፣ ተጨማሪ አስታዋሾች ወይም የራስ እንክብካቤ ልምዶች።

ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ ይረዱ
በዕለታዊ ምዝግብ ማስታወሻዎችዎ ላይ በመመስረት ብልህ፣ ደረጃ-ተኮር ግንዛቤዎችን ያግኙ። ምን የተለመደ፣ ምን እየተቀየረ እንዳለ፣ እና እንዴት ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ከመድረክዎ ጋር በተጣጣመ በባለሙያ በሚመራ መረጃ እንዴት እንደሚደግፉ ይወቁ።

ሊተማመኑበት የሚችሉት የባለሙያ ይዘት
በአመጋገብ፣ በእንቅልፍ፣ በግንኙነት፣ በአካል ብቃት እና በሌሎችም ከብሪታኒያ ዋና ባለሙያዎች የባለሙያ ጽሑፎችን፣ ቪዲዮዎችን እና ግብዓቶችን ያግኙ - ሁሉም ከተመረጠው የሆርሞን ደረጃ ጋር የተበጁ።

እንደ እርስዎ ባሉ ሴቶች የተሞከሩ እና የተሞከሩ ታዋቂ የራስ እንክብካቤ አማራጮችን ለማግኘት የሱቅ ክፍልን ያስሱ።

ሆርሞናዊ ጤንነታቸውን ለመደገፍ ፣የእለት ደህንነታቸውን ለማሻሻል እና የበለጠ መረጃ እና ቁጥጥር ለማድረግ የተሸላሚውን ጤና እና እሷን እየተጠቀሙ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶችን ይቀላቀሉ።

ጤና እና የእሷ መተግበሪያ ከፍተኛ የክሊኒካዊ ጥራት ደረጃን ማሟላቱን ለማረጋገጥ እንዲረዳው በዶክተር ሃሪየት ኮኔል ተገምግሟል - ለሴቶች በሆርሞናዊ የጤና ጉዟቸው በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ድጋፍ ይሰጣል።

የታወቁ እና የታመኑ

• *ደረጃ የተሰጠው ቁጥር 1 መተግበሪያ በORCHA - የእንክብካቤ እና የጤና መተግበሪያዎች ግምገማ ድርጅት። ደረጃ የተሰጠው 86% ኤፕሪል 2023፣ ስሪት 1.6.

• በዴይሊ ሜይል፣ ሴት እና ቤት፣ ጥሩ የቤት አያያዝ፣ ቴሌግራፍ፣ ስካይ ኒውስ፣ ፌምቴክ አለም እና ሌሎችም ተለይቶ የቀረበ

• በሴቶች ጤና እና ደህንነት ዙሪያ ለምርምር እና ጥናት ከስዋንሲ ዩኒቨርሲቲ ጋር በመተባበር

• የ2019 የኢኮሜርስ ጤና እና የውበት ድር ጣቢያ አሸናፊዎች እና በዌልስ ውስጥ ከፍተኛ 5 ቴክ ኩባንያን መርጠዋል።

• የዩኬ ቁጥር 1 የፐርሜኖፓውዝ ማሟያ ብራንድ (Circana፣ 2023)