Claria: Anxiety & Depression

ክላሪያ የአይምሮ ጤንነትዎን በብቃት ለመቆጣጠር 12 አስፈላጊ ክህሎቶችን ለማስታጠቅ ሂፕኖሲስን ከእውቀት (ኮግኒቲቭ የባህርይ) ህክምና (CBT) ጋር ያጣምራል።

ከዶ/ር ሚካኤል ያፕኮ ጋር የተገነባው ይህ ፕሮግራም ሰዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና የህይወት ፈተናዎችን በሚገባ ለመቋቋም አስፈላጊ ክህሎቶችን ሲያገኙ የተሻለ እንደሚሰሩ በሚያሳይ ተጨባጭ ክሊኒካዊ ምርምር ላይ የተመሰረተ ነው።

በዚህ ፕሮግራም ውስጥ ያሉት 12 ክህሎቶች ስሜታዊ ጭንቀትን ለመቆጣጠር፣ አዎንታዊነትን ለመጨመር እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ይረዱዎታል። እያንዳንዱን ክህሎት በሚገባ ስትቆጣጠር፣ ሌላ መሳሪያ ወደ የአእምሮ ጤና መሳሪያህ እያከልክ ነው።

በማዳመጥ ተማር፡-
ለተሻለ የአእምሮ ደህንነት ቁልፍ ትምህርቶችን የሚያጣምሩ ዕለታዊ የድምጽ ክፍለ ጊዜዎችን ያዳምጡ። በሃይፕኖሲስ በኩል የቀረቡ፣ እነዚህ የ15 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች የመዝናናት፣ የማሰላሰል እና የመማር ጊዜ ናቸው።

በማድረግ ተማር፡-
እየገነቡት ያለውን ችሎታ ያስቡ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ይማሩ። በልምምድ አማካኝነት የስሜት ጭንቀትን ለመቀነስ እነዚህን አዳዲስ አቀራረቦች መቆጣጠርን ይማራሉ,

በዶ/ር ሚካኤል ያፕኮ የተፈጠረ፡-
ክላሪያ የተፈጠረው ክሊኒካዊ ሂፕኖሲስን እና በውጤት ላይ ያተኮረ የስነ-አእምሮ ህክምናን በማስፋፋት በሚሰራው ስራ በአለም አቀፍ ደረጃ እውቅና ካለው ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ከዶክተር ሚካኤል ያፕኮ ጋር ነው። የዶክተር ያፕኮ አቀራረብ በ CBT ላይ ሂፕኖሲስን መጨመር አጠቃላይ ውጤታማነቱን እንደሚያሳየው በደንብ የተመሰረተ ምርምርን ይሠራል.

የእውነተኛ ህይወት ችሎታዎች;
ተግባራዊ፣ በሳይንስ የተደገፉ ቴክኒኮችን በመጠቀም፣ ይህ የድል ፕሮግራም አስተዋይ የሆኑ የሂፕኖቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን ከተግባራዊ ልምምዶች ጋር ያጣምራል። የህይወት ፈተናዎችን እንድታስተዳድር ሀይልን በመስጠት አዲሶቹን ችሎታዎችህን በዕለት ተዕለት ልምዶችህ ላይ እንድትተገብር ይመራሃል።

የሚያገኙት፡-
- የአእምሮ ደህንነትን ለማራመድ 12 አስፈላጊ ክህሎቶች
- CBT እና hypnosisን የሚያጣምሩ አስተዋይ የኦዲዮ ክፍለ ጊዜዎች
- እነዚህን አዳዲስ ክህሎቶች በህይወትዎ ላይ ተግባራዊ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ይማሩ
- በየቀኑ ለአፍታ ቆም ይበሉ እና ትምህርቶችዎን ለማጤን አፍታዎችን ያንፀባርቁ
- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የጭንቀት ፣ የጭንቀት እና የድብርት ስሜቶችን በራስዎ ለመቆጣጠር የሚረዱ ተግባራዊ ትምህርቶች።

የሕክምና ማስተባበያ

ይህ ፕሮግራም ቴራፒን ለማሟላት ወይም በራሱ ጥቅም ላይ እንዲውል ታስቦ የተዘጋጀ ነው። ምንም ይሁን ምን፣ እንደ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ራስን መመርመርን የመሳሰሉ ማንኛውንም የሕክምና ውሳኔዎች ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው።

ተመሳሳይ ምልክቶች ያላቸው ሌሎች የጤና ችግሮችም አሉ፣ እና ፕሮግራማችን የእነዚህን ጉዳዮች ምልክቶች ሊደብቅ ይችላል።

ይህ ፕሮግራም እራስን የሚያስተዳድር መሳሪያ ነው ነገርግን ሌላ የህክምና ወይም ሙያዊ እንክብካቤን፣ ምርመራን ወይም ህክምናን አይተካም።