IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Pauza düyməsini basın və sakitliyinizi bərpa edin. bu proqram sizi dərin meditativ, terapevtik istirahət vəziyyətlərinə tez bir zamanda salmaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi seçilmiş, yüksək keyfiyyətli I AM Yoga Nidra meditasiyalarını təqdim edir. Elmlə dəstəklənən təcrübələr yuxunu yaxşılaşdırır, diqqəti artırır, əhval-ruhiyyəni artırır və dincliyi təşviq edir.
Cədvəlinizə uyğunlaşdırılmış çevik seanslardan həzz alın - gün ərzində sürətli sakitlik anları və ya özünə qulluq ritualınızın bir hissəsi kimi daha dərin 20-45 dəqiqəlik Yoga Nidra təcrübələri. Yeni məzmun hər rüb əlavə olunur və sizə həm müxtəliflik, həm də ardıcıllıq təklif edir.
Saatlarla yatmağın faydalarını daha az vaxtda əldə edin. Müntəzəm məşq gecə rahat yuxunu təşviq edərkən, möhkəmlik, zehinlilik və dözümlülük yaradır. Niyyətlər və təsdiqlər şüuraltı nümunələri yenidən qurmağa kömək edir, stressi, narahatlığı və təbii olaraq həddindən artıq düşünməyi asanlaşdırır.
Stenforddan Endryu Huberman tərəfindən populyarlaşan qeyri-yuxusuz dərin istirahət (NSDR) kimi tanınan bu təcrübələr psixoloqlar, terapevtlər və yoqa müəllimləri tərəfindən də təsdiqlənir. Hubermanın podkastlarında vurğulanan Kamini Desainin təcrübəsi çoxlarını ilhamlandırdı.
Bu güclü özünə qulluq ritualı ilə dəyişin.

• Daha Yaxşı Yuxu: Yuxuya getmək və ya yuxu sizi qaçırdıqda dincəlmək üçün idealdır.
• Dərin Bərpaedici Təcrübə: 45 dəqiqə Yoga Nidra 3 saat bərpaedici yuxuya bərabərdir.
• Zəhmətsiz Meditasiya: Sadə və qüsursuz—Yoga Nidra bunu necə etməyinizdən asılı olmayaraq işləyir.
• Kök Səbəb Müalicəsi: Bütöv sağlamlıq üçün stressin gizli səbəblərini hədəf alır.
• Kompleks Faydaları: Yuxunu, yaddaşı, serotonin səviyyəsini və xəstəliklərə qarşı müqaviməti yaxşılaşdırır; kortizolu, iltihabı və xroniki ağrıları azaldır.
• Stressə davamlılıq: Stress, travma və kompulsif davranışlara qarşı müqavimət yaradır.
• Elmlə dəstəklənən nəticələr: 8 həftə narahatlıq və depressiya üçün beyin funksiyasını yaxşılaşdırır; 11 saat emosional zəka və dözümlülüyü artırır.
• Transformativ Niyyətlər: Bütün beyin harmoniyası vəziyyətində davamlı dəyişiklik yaratmaq üçün təsdiqlərdən istifadə edin.
• Çevik Sessiyalar: Bələdçili meditasiyalar istənilən cədvələ uyğun olaraq 2 dəqiqədən 45 dəqiqəyə qədərdir.

Kamini Desai haqqında, PhD
Tanınmış Yogi Amrit Desainin qızı Kamini Desai "Yoga Nidra: Transformasiyalı Yuxu Sənəti" kitabının müəllifidir. 35+ illik təcrübəsi ilə o, qədim yoqa müdrikliyini elm və psixologiya ilə birləşdirir.
I AM Education direktoru və Amrit Yoga İnstitutunun keçmiş Təhsil Direktoru kimi Kamini Yoga Nidra, istirahət və düşüncəli həyatda qlobal liderdir. 2012-ci ildə o, qədim təlimləri müasir həyata uyğunlaşdırmaqda ustalığına görə Yogeshwari adına layiq görülüb.