Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur ən fərdiləşdirilə bilən ağır atletika proqramı və güc təlimi izləyicisi və planlaşdırıcısıdır.

🧠 Güc Məşqinizi avtomatlaşdırın

Öz mütərəqqi həddən artıq yükləmə proqramlarınızı yaradın və ya GZCLP, 5/3/1 və ya Əsas Başlanğıc Proqramı kimi sübut olunmuş qaydalarla başlayın. Hər məşqi izləyin, tərəqqinizi vizuallaşdırın və məşqinizi tam avtomatlaşdırın – hamısı bir smart fitnes proqramında.

Növbəti çəkinizi təxmin etməyi dayandırın. Liftozavr müəyyən etdiyiniz məntiqə əsasən çəkilərinizi və təkrarlarınızı avtomatik olaraq artırır və ya azaldır. Bu, hər hansı mümkün mütərəqqi həddindən artıq yükləmə məntiqini həyata keçirməyə imkan verir, belə ki, proqram riyaziyyatı idarə edərkən diqqətinizi qaldırmağa yönəldə bilərsiniz.

⚙️ Liftosaur kod kimi məşqlər qurmaq üçün sadə mətn dili olan Liftoscript təqdim edir.
Məşqləri, dəstləri və məntiqi mətndə bir dəfə müəyyənləşdirin və proqram hər seansdan sonra onu avtomatik olaraq yeniləyir.
Misal:

```
# 1-ci həftə
## 1-ci gün
Sıradan əyilmiş / 2x5, 1x5+ / 95lb / irəliləyiş: lp(2.5lb)
Bench Press / 2x5, 1x5+ / 45lb / irəliləyiş: lp(2.5lb)
Çömbəlmə / 2x5, 1x5+ / 45lb / irəliləyiş: lp(5lb)

## 2-ci gün
Çənə yuxarı / 2x5, 1x5+ / 0lb / irəliləyiş: lp(2.5lb)
Üst basma / 2x5, 1x5+ / 45lb / irəliləyiş: lp(2.5lb)
Deadlift / 2x5, 1x5+ / 95lb / irəliləyiş: lp(5lb)
```

Bu, Liftosaur-u yeganə skriptli məşq proqramı edir - strukturu, məntiqi və məlumatları sevən qaldırıcılar üçün mükəmməldir.

🏋️ Populyar Proqramlar Daxildir

Liftosaur, güc icmasından əvvəlcədən qurulmuş qaldırma proqramları və şablonları ilə gəlir:

• Bütün GZCL proqramları: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz və s.
• 5/3/1 və onun variasiyaları
• r/Fitness-dən Əsas Başlanğıc Proqramı
• Güclü Döngələr
• Və daha çox!

Hər bir proqram Liftoscript-də yazılmışdır, ona görə də siz hər bir detalı fərdiləşdirə bilərsiniz - dəstlər, təkrarlar, irəliləmə qaydaları və yükləmələr.

📊 Hər şeyi izləyin

Liftozaur sadəcə idman zalı izləyicisi deyil - bu, tam məşq planlayıcınız və məlumat yoldaşınızdır.

• İstirahət taymerləri və boşqab kalkulyatoru
• Bədən çəkisi və ölçülərin izlənməsi
• Təlimlər və zamanla irəliləyiş üçün qrafiklər
• Avadanlıqların yuvarlaqlaşdırılması və yerinə yetirilməsi
• Bulud ehtiyat nüsxəsi və cihazlar arası sinxronizasiya
• Masaüstündə daha sürətli proqram yaratmaq üçün Veb Redaktor

🧩 Pauerliftinqlə məşğul olanlar və yeni başlayanlar üçün hazırlanmışdır

İstər ilk güc proqramınıza başlayırsınız, istərsə də təkmil pauerliftinq rejimini tənzimləyirsiniz, Liftozaur üslubunuza uyğunlaşır.
Bu, qaldırıcı proqram qurucusu, tərəqqi izləyicisi və idman zalı jurnalı proqramıdır - hamısı sizi daha güclü etmək üçün birlikdə işləyir.

Ağır atletika uzun bir oyundur və əgər siz qaldırma, güc yaratmaq və bədəninizi heykəlləndirməkdə ciddisinizsə, Liftozavr səyahətinizdə əla tərəfdaş olardı.