Monash University FODMAP diet

Monash Universitetində tədqiqatçılar İrritabl Bağırsaq Sindromu (IBS) ilə bağlı mədə-bağırsaq simptomlarının idarə olunmasına kömək etmək üçün bir pəhriz və müvafiq proqramlar hazırlamışlar. Monash Universiteti Aşağı FODMAP dieti FODMAPs adlı bəzi karbohidratlarda yüksək qidaları məhdudlaşdırmaqla işləyir.

Bu proqramlar birbaşa Monash tədqiqat qrupundan gəlir və aşağıdakıları ehtiva edir:

- FODMAP pəhriz və İKS haqqında ümumi məlumat.
- Proqramı və 3 addımlı FODMAP pəhrizlə əlaqələndirmək üçün dərslərinizi anlamaq asan.
- Sadə bir "trafik işıq sistemi" istifadə edərək yüzlərlə ərzaq üçün FODMAP məzmununu ətraflı bir Qida Guide.
- Monash tərəfindən aşağı FODMAP kimi sertifikatlaşdırılmış markalı məhsulların siyahısı.
- 70-dən çox qidalı, aşağı FODMAP tərifləri toplusu.
- Öz alış-veriş siyahınızı yaratmaq və fərdi yeməklərə qeydlər əlavə etməyə imkan verən funksiyalar
- Yeməkləri, IBS semptomlarını, bağırsaq vərdişlərini və stress səviyyələrini qeyd etməyə imkan verən Gündəlik. Diaqnoz həmçinin, pəhrizin 2-ci addımı ilə - FODMAP reintroduction-da sizi yönləndirəcəkdir.
- Ölçü vahidlərini (metrik və ya imperial) tənzimləmək və rəng korluğu yardımını aktivləşdirmək bacarığı.