Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, এখন পেলোটনের একটি অংশ, ঘুম, স্ট্রেস, ফোকাস এবং শক্তির জন্য #1 শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ। ব্রেথওয়ার্ক হল নিউরোসায়েন্স ভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করার একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী উপায়। আজ সারা বিশ্ব জুড়ে ব্রেথওয়ার্কের সাথে লক্ষ লক্ষ শ্বাসপ্রশ্বাসে যোগ দিন!

পেলোটন অল অ্যাক্সেস, গাইড এবং অ্যাপ+ সদস্যদের সদস্যতার অংশ হিসেবে বিনামূল্যে ব্রেথওয়ার্ক দেওয়া হবে। এই সদস্যরা Breathwrk অ্যাপের সর্বশেষ সংস্করণ ডাউনলোড করতে পারেন এবং তাদের পেলোটন ব্যবহারকারীর নাম বা ইমেল এবং পাসওয়ার্ড দিয়ে লগ ইন করতে নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন।

ব্রেথওয়ার্ক এটিকে মজাদার এবং সহজে শেখা এবং নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাহায্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ আয়ত্ত করে। কাস্টমাইজযোগ্য শব্দ, ভিজ্যুয়াল, হ্যাপটিক ভাইব্রেশন এবং শ্বাস প্রশিক্ষক সহ একটি সম্পূর্ণ সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা পান। রিমাইন্ডার সেট করে, স্ট্রিক ট্র্যাক করে এবং ব্রেথওয়ার্কের প্রস্তাবিত প্রোটোকল অনুসরণ করে আপনার অনুশীলন তৈরি করুন।

ব্রেথওয়ার্ক আপনার শরীর ও মনকে উন্নত করতে আপনার ফুসফুস, লক্ষ্য এবং দিনের সময়ের সাথে খাপ খায়। স্ট্রেস, উদ্বেগ, ঘুম, শক্তি, ফোকাস, হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি (HRV), ফুসফুসের ক্ষমতা, রক্তচাপ এবং আরও অনেক কিছু উন্নত করতে সাহায্যকারী নির্দেশিত ব্যায়াম এবং ক্লাসগুলির একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন। এটা জাদু নয়, এটা স্নায়ুবিজ্ঞান!

সাইকোথেরাপিস্ট, অলিম্পিক অ্যাথলেট, ঘুমের ডাক্তার, নেভি সিল, যোগী, স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং উইম হফ এবং জেমস নেস্টরের মতো শ্বাস বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ব্যবহৃত একই কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন এবং আয়ত্ত করুন!

ব্রেথওয়ার্ক শীর্ষস্থানীয় মনোবিজ্ঞানী, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং এমনকি এনবিএ কোচদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। এটি দ্রুত, সহজ, তবুও শক্তিশালীভাবে কার্যকর। আপনি যে কোন সময়, যে কোন স্থানে এবং যে কোন জায়গায় ব্রেথওয়ার্ক করতে পারেন!

আপনার শ্বাস পরিবর্তন, আপনার জীবন পরিবর্তন!

বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:
* 100 ব্যায়াম এবং ক্লাস
* দৈনিক ক্লাস প্রতি 24 ঘন্টা আপডেট করা হয়
* অভ্যাস ট্র্যাকিং এবং অনুস্মারক
* কাস্টম অনুস্মারক
* রেখা এবং স্তর
* ফুসফুসের স্কোর এবং শ্বাস ছাড়ার পরীক্ষা
* অ্যাপল হেলথ ইন্টিগ্রেশন
* মাইন্ডফুলনেস মিনিট
* অফলাইন অ্যাক্সেস
* এবং আরো

শান্ত ব্যায়াম
* আপনার প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে
* কর্টিসল কমায়, চাপ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে
* পেশী শিথিল করে, হৃদস্পন্দন কমায় এবং রক্তচাপ
* হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (HRV) এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে
* দীর্ঘমেয়াদী নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়ে

ফোকাসিং এবং এনার্জাইজিং ব্যায়াম
* আপনার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে
* ফোকাস, জ্ঞান এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
* শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং প্রস্তুতি বাড়ায়
* হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (HRV) এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে
* দীর্ঘমেয়াদী নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়ে

ঘুমের ব্যায়াম (4-7-8)
* আপনার প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে
* কর্টিসল কমায়, চাপ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে
* পেশী শিথিল করে, হৃদস্পন্দন কমায় এবং রক্তচাপ
* হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (HRV) এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে
* দীর্ঘমেয়াদী নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়ে

স্বাস্থ্য ব্যায়াম
* ব্যথা, মাথাব্যথা এবং ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করে
* ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (HRV) উন্নত করে
* ধূমপান এবং vaping ত্যাগ থেকে cravings সঙ্গে সাহায্য করে
* রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করে

এতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ, এবং আরও অনেক কিছু!

ব্রেথওয়ার্কের সাথে সংযোগ করুন
টিকটক - https://www.tiktok.com/@breathwrk
ইনস্টাগ্রাম - https://www.instagram.com/breathwrk
ফেসবুক - https://www.facebook.com/breathwrk/
কোন প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়া পেয়েছেন? info@breathwrk.com এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন
আরো তথ্য
গোপনীয়তা নীতি - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
নিয়ম ও শর্তাবলী - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
কপিরাইট © 2025 Breathwrk Inc.