8fit Workouts & Meal Planner

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§Ē
ā§§.ā§Ēā§ŽÂ āϞāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§Â āϕ⧋+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻāĻ–āĻžāύ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ 8 āĻĢāĻŋāϟ āĻļā§€āĻ°ā§āώāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‹āĻŦāĻžāχāϞ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ•āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ << āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāĻ•āĻžāϰ⧀ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϤ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύāϗ⧁āϞāĻŋ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻš'āϞ āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰāĻž, āĻĢāĻŋāϟ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻ“āϜāύ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋, āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϝāĻŧāύ āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϝāĻŧāύ 8 āĻĢāĻŋāĻŸā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϝ⧋āĻ— āĻĻāĻŋāύ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŸā§‡āĻ•āϏāχ, āϏ⧁āĻ–ā§€, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ living


&āώāĻžāρāĻĄāĻŧ; āĻāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϕ⧀ āφāϛ⧇?

8 āĻĢāĻŋāϟ āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āύāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āϕ⧋āύāĻ“ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ⧇āϰ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āύāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āφāĻ•āĻžāĻļāϛ⧋āρāϝāĻŧāĻž āĻĢāĻŋāϟ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ! āφāϏ⧁āύ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āϏ⧇āϰāĻž āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāĻŖ āĻšāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āϜāĻŋāĻŽāϟāĻŋ āϛ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āϝāϤāĻž āωāĻĒāϞāĻŦā§āϧāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ
āϝ⧇ āϕ⧋āύāĻ“ āϜāĻžāϝāĻŧāĻ—āĻžāϝāĻŧ, āϝ⧇ āϕ⧋āύāĻ“ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧁āύ: āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇, āĻĒāĻžāĻ°ā§āϕ⧇ āĻŦāĻž āϕ⧋āύāĻ“ āĻšā§‹āĻŸā§‡āϞ⧇āĨ¤ āϕ⧋āύāĻ“ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχ : āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇, āϧ⧈āĻ°ā§āϝ āϧāϰ⧇ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇, āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“āĻ­āĻžāϏāϕ⧁āϞāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ…āĻ°ā§āϜāĻŋāϤ āĻĒ⧇āĻļā§€āϗ⧁āϞāĻŋ āĻ›āĻ¤ā§āϰāĻžāĻ• āύāĻž āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰāϤ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻŦāĻĄāĻŋāĻ“āϝāĻŧ⧇āϟ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻāχāϚāφāχāφāχāϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ (āωāĻšā§āϚ-āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ) āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝāϤāĻŽ āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāϚāϞāĻŋāϤ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰāĨ¤ 8 āϟāĻŋāϝāĻŧ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋ āϕ⧇āĻŦāϞ 5-20 āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύ⧇āϝāĻŧāĨ¤ āϏ⧁āĻĒāĻžāϰ āĻŽāĻžāϝāĻŧāϏ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāϏāĻžāϝāĻŧāĻŋāĻ• āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖāĻ•āĻžāϰ⧀āϰāĻž, āφāϰāĻ“ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻŦāĻžāϰāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻ¸ā§āϤ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€āϤ⧇ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĒāĻžāύ

āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āϏāĻŽā§€āĻ•āϰāϪ⧇āϰ 80%
8 āĻĢāĻŋāϟ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻĢā§āϝāĻžāĻĄ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύ āĻŦāĻž āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āύāϝāĻŧ, << āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āϤ⧈āϰāĻŋāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϞāĻžāχāĻĢāĻ¸ā§āϟāĻžāχāϞ āϕ⧋āϚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϝāĻĨāĻžāϝāĻĨ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻļ⧇āĻ–āĻžāύ⧋āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϘāϰ⧇ āĻŦāϏ⧇ āĻ•ā§ŒāĻļāϞ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ 8 āĻĢāĻŋāϟ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻŦāĻž āĻœā§‡āύ⧇āϰāĻŋāĻ• āϜāĻŋāĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āύāĻž āĻ•āϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ—āĻžāχāĻĄā§‡āĻ¨ā§āϏ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻ•āϰ⧇āĨ¤


&āώāĻžāρāĻĄāĻŧ; āĻāϟāĻŋ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇?

8 āϟāĻŋ āĻĢāĻŋāϟ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖāĻžāĻ°ā§āĻĨā§€āĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰāĻž, āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ“āϜāύ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻŦāĻž āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāϝāĻŧ āϏ⧇ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇ āφāĻŽāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻļāĻŋāĻ–āĻŋāϝāĻŧ⧇āĻ›āĻŋāĨ¤

āĻŦ⧇āĻļāĻŋāϰāĻ­āĻžāĻ— āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύ āĻŦāĻž āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύāϗ⧁āϞāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ 'āĻāĻ•-āφāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ-āĻĢāĻŋāϟ-āĻ…āϞ' āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϰāĻžāχ āύ⧇āĻ­āĻŋāϗ⧇āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ 8 āĻĢāĻŋāϟ āĻš'āϞ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϧāĻžāĻĒ⧇ āϧāĻžāĻĒ⧇ āĻ—āĻžāχāĻĄ āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āωāĻ¤ā§āϏāĻžāĻšā§€āĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āĻ•āϕ⧇ āϏāĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇:
- āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϤāϰ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻžāϝāĻŧāύ
- āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜ āϜāĻžāύāĻžāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰ⧇
- āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āĻŸā§‡āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜāĻĄ
- āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰāϗ⧁āϞāĻŋ
- āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž

8 āĻĢāĻŋāϟ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻ•āϰ⧇ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϜāύ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇ āĻĒ⧌āρāĻ›āĻžāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇:
- āĻŽā§āĻĻāĻŋ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž āϏāĻš āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύ āϏāĻš āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āφāϝāĻŧā§‹āϜāύ
- āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ āĻŦāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāϞāĻžāĻ°ā§āϜāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜāĻĄ 400 āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻ•āϰāĻž
- āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āĻāĻžāĻŽā§‡āϞāĻž āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāĻž
- āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻžāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻš: āĻĒā§āϝāĻžāϞāĻŋāĻ“, āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώ, āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώāĻ­ā§‹āϜ, āĻĒ⧇āϏ⧇āĻ•ā§āϝāĻžāϟāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ, āĻ•āĻŽ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦâ€Ļ
 
8 āĻĢāĻŋāϟ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āϰ⧁āϟāĻŋāύ⧇āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āĻ‚āĻļ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇ :
- āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ 350 āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ
- āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŸā§āϝāĻžāĻŦāϟāĻž āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻĄāĻžāωāύ āϏāĻ‚āϕ⧇āϤ āϏāĻš āϏāĻŽāϝāĻŧ-āĻĻāĻ•ā§āώ āĻāχāϚāφāχāφāχāϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ
- āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ
- āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž, āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ•āϞāĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚
- āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ / āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ⧇āϰ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āϗ⧁āĻ—āϞ āĻĢāĻŋāϟ āĻ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇
- āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜāĻŋāĻ‚ āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϘāĻžāĻŽ
- 8 āĻĢāĻŋāĻŸā§‡āϰ āĻāχāϚāφāχāφāχāϟāĻŋāϰ āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāĻŦāĻžāϤāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ•ā§āϰāϏāĻĢāĻŋāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻŋ 90 āĻāĻ•ā§āϏ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ
- āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ—āϤāĻŋāϤ⧇ āϝāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϘāϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤


8 āĻĢāĻŋāϟ āϏāĻŦāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āĨ¤ āĻāĻ•āĻšā§‡āϟāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āφāύāϞāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇, āĻĒā§āϰ⧋ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāϪ⧇ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻžāχāĻŦ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϝ⧇ āϕ⧋āύāĻ“ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ…āĻŸā§‹-āϰāĻŋāύāĻŋāωāϝāĻŧāĻžāϞ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āĻ•āϰāϞ⧇ āĻĒā§āϰ⧋ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻ…āĻ°ā§āĻĨ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ⧇āϰ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ⧇ āĻļ⧇āώ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤

āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž: help@8fit.com
āĻ—ā§‹āĻĒāύ⧀āϝāĻŧāϤāĻž: https://8fit.com / āĻ—ā§‹āĻĒāύ⧀āϝāĻŧāϤāĻž
āĻ“āϝāĻŧ⧇āĻŦāϏāĻžāχāϟ: https://8fit.com

āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧁āύ, āφāĻŽāϰāĻž āĻļ⧁āύāĻŋ! āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āφāĻĒāĻĄā§‡āϟāϗ⧁āϞāĻŋ 5-āϤāĻžāϰāĻž āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞāϗ⧁āϞāĻŋ āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇ āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āϖ⧁āĻļāĻŋ āĻšāύ ensure


āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻžāĻ•āĻŋāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ đŸ’ĒđŸŗ đŸ’ĒđŸŗ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āφāϰāĻžāĻŽ āĻ…āĻžā§āϚāϞ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŦ⧇āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻāϏ⧇ āĻĻāĻŋāύāϟāĻŋ āĻ•āĻžāϟāĻžāĻŦāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāϏ⧇āϛ⧇: āĻŦāĻĄāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
āφāĻĒāύāĻŋāĻ“ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻļāϰ⧀āϰāϕ⧇ āϏ⧁āϰ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ, āφāĻĒāύāĻžāϰ āφāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϤ⧁āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧇āϰāĻž āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāĻŖ āĻšāϝāĻŧ⧇ āωāĻ āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĨ¤ âœŒī¸
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧍⧝ āφāĻ—, ⧍ā§Ļā§¨ā§Š

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 3āϟāĻŋ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 3āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ē
ā§§.ā§Ēā§Ŧ āϞāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
āĻāĻ•āϜāύ Google āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀
⧍ā§Ŧ āϏ⧇āĻĒā§āĻŸā§‡āĻŽā§āĻŦāϰ, ⧍ā§Ļā§§ā§Ž
Vivo Mobile App Android device update my 📱 is setting
ā§§ā§§ āϜāύ āĻāχ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω āϏāĻšāĻžā§ŸāĻ• āĻŦāϞ⧇ āĻŽāύ⧇ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ
āĻāϟāĻŋ āĻ•āĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻžāĻœā§‡ āϞ⧇āϗ⧇āϛ⧇?

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

You know the drill, update time! Bugs have been fixed and your 8fit experience just got even better.