Claria: Anxiety & Depression

ক্লারিয়া আপনার মানসিক সুস্থতাকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনাকে 12টি প্রয়োজনীয় দক্ষতা দিয়ে সজ্জিত করার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর সাথে সম্মোহনকে একত্রিত করে।

ডক্টর মাইকেল ইয়াপকোর সাথে বিকশিত, এই প্রোগ্রামটি যথেষ্ট ক্লিনিকাল গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা দেখায় যে লোকেরা ভাল বোধ করে এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতার সাথে সজ্জিত হলে আরও ভাল করে।

এই প্রোগ্রামের মধ্যে 12টি দক্ষতা আপনাকে মানসিক যন্ত্রণা পরিচালনা করতে, ইতিবাচকতা বাড়াতে এবং আপনার জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রতিটি দক্ষতা আয়ত্ত করার সাথে সাথে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য টুলকিটে আরেকটি টুল যোগ করছেন।

শুনে শিখুন:
প্রতিদিনের অডিও সেশনগুলি শুনুন যা ভাল মানসিক সুস্থতার জন্য মূল পাঠগুলিকে একত্রিত করে। সম্মোহনের মাধ্যমে বিতরণ করা, এই 15-মিনিটের সেশনগুলি শিথিল করার, প্রতিফলিত করার এবং শেখার একটি সময়।

করতে করতে শেখা:
আপনি যে দক্ষতা তৈরি করছেন তার প্রতিফলন করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে সেগুলি প্রয়োগ করতে শিখুন। অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি মানসিক কষ্ট কমাতে এই নতুন পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করতে শিখবেন,

ডঃ মাইকেল ইয়াপকো দিয়ে তৈরি:
ক্লারিয়া ডক্টর মাইকেল ইয়াপকোর সাথে তৈরি করা হয়েছিল, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট যিনি ক্লিনিকাল হিপনোসিস এবং ফলাফল-কেন্দ্রিক সাইকোথেরাপির অগ্রগতির জন্য আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত। ডক্টর ইয়াপকোর দৃষ্টিভঙ্গি সুপ্রতিষ্ঠিত গবেষণায় কাজ করে যা দেখায় যে CBT-তে সম্মোহন যোগ করা তার সামগ্রিক কার্যকারিতা বাড়ায়।

বাস্তব জীবনের দক্ষতা:
ব্যবহারিক, বিজ্ঞান-সমর্থিত কৌশল ব্যবহার করে, এই যুগান্তকারী প্রোগ্রামটি ব্যবহারিক অনুশীলনের সাথে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সম্মোহন থেরাপি সেশনগুলিকে একত্রিত করে। আপনার দৈনন্দিন অভিজ্ঞতায় আপনার নতুন দক্ষতা প্রয়োগ করার জন্য আপনাকে নির্দেশিত করা হবে, আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা প্রদান করবে।

তুমি কি পেলে:
- মানসিক সুস্থতার প্রচারের জন্য 12টি প্রয়োজনীয় দক্ষতা
- অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ অডিও সেশন যা CBT এবং সম্মোহনকে একত্রিত করে
- এই নতুন দক্ষতাগুলিকে আপনার জীবনে প্রয়োগ করার জন্য অনুশীলন করার মাধ্যমে ব্যবহারিক শিখুন
- আপনার শিক্ষা বিবেচনা করার জন্য দৈনিক বিরতি এবং মুহূর্তগুলি প্রতিফলিত করুন
- আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতিগুলিকে স্ব-পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক পাঠ।

চিকিৎসা দাবিত্যাগ:

এই প্রোগ্রামটি থেরাপির পরিপূরক বা নিজে থেকে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যাই হোক না কেন, মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগগুলির স্ব-নির্ণয় করার মতো কোনও চিকিৎসা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ।

অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা আছে যেগুলির অনুরূপ লক্ষণ রয়েছে এবং আমাদের প্রোগ্রাম এই সমস্যাগুলির উপসর্গগুলিকেও মুখোশ দিতে পারে।

এই প্রোগ্রামটি একটি স্ব-ব্যবস্থাপনার সরঞ্জাম কিন্তু অন্য কোনো চিকিৎসা বা পেশাদার যত্ন, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না।