IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Tryk på pause og genvind roen. denne app leverer specielt kurerede I AM Yoga Nidra-meditationer af høj kvalitet designet til hurtigt at bringe dig ind i dybe tilstande af meditativ, terapeutisk hvile. Videnskabsstøttet praksis forbedrer søvn, øger fokus, humør og fremmer ro i sindet.
Nyd fleksible sessioner, der er skræddersyet til din tidsplan - hurtige øjeblikke af ro i løbet af dagen eller dybere 20-45 minutters Yoga Nidra-oplevelser som en del af dit selvplejeritual. Nyt indhold tilføjes hvert kvartal, hvilket giver dig både variation og konsistens.
Nyd fordelene af timers søvn på kortere tid. Regelmæssig træning opbygger modstandskraft, opmærksomhed og udholdenhed, samtidig med at det fremmer en afslappende nattesøvn. Intentioner og bekræftelser hjælper med at genskabe underbevidste mønstre, lindre stress, angst og overtænkning naturligt.
Kendt som Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), et udtryk populært af Stanfords Andrew Huberman, er disse praksisser godkendt af både psykologer, terapeuter og yogalærere. Kamini Desais ekspertise, fremhævet i Hubermans podcasts, har inspireret mange.
Forvandl dig med dette kraftfulde selvplejeritual.

• Bedre søvn: Ideel til at falde i søvn eller slappe af, når søvnen undgår dig.
• Dyb genoprettende praksis: 45 minutters Yoga Nidra svarer til 3 timers genoprettende søvn.
• Ubesværet meditation: Enkel og idiotsikker – Yoga Nidra fungerer, uanset hvordan du gør det.
• Grundårsagshelbredelse: Målretter mod skjulte årsager til stress for holistisk velvære.
• Omfattende fordele: Forbedrer søvn, hukommelse, serotoninniveauer og sygdomsresistens; reducerer kortisol, betændelse og kroniske smerter.
• Stressresiliens: Opbygger modstand mod stress, traumer og tvangsmæssig adfærd.
• Videnskabsbaserede resultater: 8 uger forbedrer hjernefunktionen mod angst og depression; 11 timer boost følelsesmæssig intelligens og modstandskraft.
• Transformative intentioner: Brug bekræftelser til at skabe varig forandring i en tilstand af harmoni i hele hjernen.
• Fleksible sessioner: Guidede meditationer spænder fra 2 minutter til 45 minutter, der passer til enhver tidsplan.

Om Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, datter af den berømte Yogi Amrit Desai, er forfatteren til "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep." Med mere end 35 års erfaring blander hun gammel yogisk visdom med videnskab og psykologi.
Som direktør for I AM Education og tidligere uddannelsesdirektør for Amrit Yoga Institute er Kamini en global leder inden for Yoga Nidra, afslapning og mindful living. I 2012 blev hun hædret med titlen Yogeshwari for sin beherskelse i at gøre oldtidens lære relevant for det moderne liv.