stoic journal & mental health

stoic on teie vaimse tervise kaaslane ja igapäevane päevik – see aitab teil mõista oma emotsioone ja annab ülevaate sellest, kuidas olla õnnelikum, produktiivsem ja ületada takistusi.

Stoic aitab sul hommikul päevaks valmistuda ja õhtul päeva üle järele mõelda. Selle käigus juhendame teid ka mõtlemapanevate vihjetega päevikut pidama, kujundama paremaid harjumusi, jälgima oma meeleolu ja palju muud.

* Liituge enam kui 3 miljoni stoikuga, kes parandavad oma elu *

"Ma pole kunagi kasutanud ajakirjarakendust, mis on minu elu nii palju mõjutanud. See on mu parim sõber." – Michael

HOMMIKUSED ETTEVALMISTUSED JA ÕHTUNE MÕISTLUS:

• Alustage täiuslikku päeva meie isikupärastatud päevaplaneerijaga. Valmistage ette oma märkmed ja ülesannete nimekiri, et miski ei saaks teid päeva jooksul üllatada.
• Jälgige oma meeleolu kogu päeva jooksul ja tehke vajadusel vaimse tervise harjutusi.
• Mõtisklege oma tegude üle meie harjumuste jälgija ja õhtuse juhitud päeviku pidamisega, et kasvada inimesena ja saada iga päevaga paremaks.

JUHENDATUD AJAKIRJAD:

Olenemata sellest, kas olete ajakirjanduse professionaal või uus, pakub stoic tervitatavat ruumi koos juhitud ajakirjade, soovituste ja vihjetega, mis inspireerivad järelemõtlemist ja päeviku pidamise harjumust. Kui kirjutamine pole teie tassike teed, saate päevikut pidada ka häälmärkmete ja piltide/videotega oma päevast.

Valige produktiivsuse, õnne, tänulikkuse, stressi ja ärevuse, suhete, teraapia, eneseleidmise ja palju muu teemade hulgast. Stoicil on ka päevikumallid, mis aitavad teid mitmesugustes olukordades, nagu teraapiaseansiks valmistumine, CBT-põhised mõtteheited, unistuste ja õudusunenägude päevik jne.

Päeviku pidamine on terapeutiline tööriist mõistuse puhastamiseks, mõtete väljendamiseks, eesmärkide seadmiseks, tänulikkuse harjutamiseks, emotsionaalseks heaoluks ja eneserefleksiooni edendamiseks.


VAIMSE TERVISE VAHENDID:

stoic pakub teile tööriistu, mida vajate paremaks enesetundeks, stressi ja ärevuse vähendamiseks, ADHD juhtimiseks, tähelepanelikuks olemiseks ja muuks.

• Meditatsioon – juhendamata seansid, mis aitavad teil taustahelide ja ajastatud kellahelide abil mediteerida.
• Hingamine – teaduslikult põhjendatud harjutused, mis aitavad teil lõõgastuda, keskenduda, tunda end rahulikuna, paremini magada ja palju muud.
• AI mentorid – isikupärastatud juhised ja juhised 10 mentorilt [arendamisel]
• Magage paremini – pange kirja oma unenäod, õudusunenäod ja saate Hubermani ja Sleep Foundationi õppetundide abil üle unetusest.
• Tsitaadid ja kinnitused – lugege stoilist filosoofiat ja parandage oma tuju.
• Märkused teraapiast – valmistuge teraapiaseanssideks, jälgige oma edusamme ja mõelge nende üle.
• Algatatud päevik – igapäevased mõtlemapanevad vihjed, mis aitavad teil paremini päevitada. Täiustage oma päevikukogemust sisukate küsimustega, mille eesmärk on süvendada eneserefleksiooni ja isiklikku kasvu.

JA NII PALJU VEEL:

• Privaatsus – kaitske oma päevikut paroolilukuga.
• Triibud ja märgid – püsige meie harjumuste jälgija abil oma teekonnal motiveeritud. [Arendamisel]
• Teekond – mõelge oma ajaloole, ajakirjandusharjumustele, otsige viipade alusel, vaadake, kuidas teie vastused aja jooksul muutusid, ja vaadake oma kasvu.
• Trendid – visualiseerige teile olulisi mõõdikuid, sealhulgas meeleolu, emotsioonid, uni, tervis, kirjutamine ja palju muud. [Arendamisel]
• Eksport – jagage oma päevikut oma terapeudiga. [Arendamisel]

Kasutage stoika jõudu oma vaimse tervise parandamiseks ja päeviku paremaks pidamiseks. Stoika abil saate kasutada tõestatud tehnikaid oma vaimse tervise parandamiseks, hõlbustades stressiga toimetulekut, vastupidavuse suurendamist ja positiivse mõtteviisi kasvatamist. Stoicu päevikutööriistad aitavad teil oma mõtteid ja emotsioone dokumenteerida, pakkudes väärtuslikku teavet teie vaimse tervise teekonnast.

Lisame pidevalt rohkem vaimse tervise tööriistu, mis aitavad teil ületada rohkem takistusi ja olukordi. Võite liituda ka meie toetava kogukonnaga Discordis ja jätta oma ettepanekud meie tagasisidetahvlile.