Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur pisuak altxatzeko aplikaziorik pertsonalizagarriena eta indar entrenamenduaren jarraitzaile eta planifikatzaileena da.

🧠 Automatizatu zure indar entrenamendua

Eraiki zure gainkarga progresiboko programak edo hasi frogatutako errutinekin, hala nola GZCLP, 5/3/1 edo Oinarrizko Hastapen Errutina. Jarraitu entrenamendu guztiak, bistaratu zure aurrerapena eta automatizatu guztiz zure entrenamendua — guztia fitness aplikazio adimendun bakarrean.

Utzi zure hurrengo pisua asmatzeari. Liftosaurrek automatikoki handitzen edo gutxitzen ditu zure pisuak eta errepikapenak zuk definitzen duzun logikaren arabera. Edozein gainkarga progresiboko logika ezartzeko aukera ematen du, beraz, altxatzean zentratu zaitezke aplikazioak matematikak kudeatzen dituen bitartean.

⚙️ Liftosaurrek Liftoscript aurkezten du — kodea bezala entrenamenduak eraikitzeko testu-lengoaia sinple bat.
Definitu ariketak, serieak eta logika testuan bertan, eta aplikazioak automatikoki eguneratzen ditu saio bakoitzaren ondoren. Adibidea:

```
# 1. astea
## 1. eguna
Arraunketa makurtua / 2x5, 1x5+ / 95lb / aurrerapena: lp(2.5lb)
Bankuko presioa / 2x5, 1x5+ / 45lb / aurrerapena: lp(2.5lb)
Squat / 2x5, 1x5+ / 45lb / aurrerapena: lp(5lb)

## 2. eguna
Otoihal altxatua / 2x5, 1x5+ / 0lb / aurrerapena: lp(2.5lb)
Goiko presioa / 2x5, 1x5+ / 45lb / aurrerapena: lp(2.5lb)
Pisu hila / 2x5, 1x5+ / 95lb / aurrerapena: lp(5lb)
```

Horrek Liftosaur entrenamendu aplikazio bakarra bihurtzen du — egitura, logika eta datuak maite dituzten altxatzaileentzat aproposa.

🏋️ Programa ezagunak barne

Liftosaurrek indar komunitateko altxatze programa eta txantiloi aurrez eraikiak ditu:

• GZCL programa guztiak: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz, etab.
• 5/3/1 eta bere aldaerak
• r/Fitness-eko hasiberrientzako oinarrizko errutina
• Strong Curves
• Eta askoz gehiago!

Programa guztiak Liftoscript-en idatzita daude, beraz, xehetasun guztiak pertsonaliza ditzakezu: serieak, errepikapenak, progresio arauak eta deskargatzeak.

📊 Jarraitu dena

Liftosaur ez da gimnasioko jarraitzaile bat soilik, zure entrenamendu planifikatzaile eta datu lagun osoa da.

• Atseden-tenporizadoreak eta plaka-kalkulagailua
• Gorputzaren pisuaren eta neurketen jarraipena
• Ariketen eta denboran zeharreko aurrerapenaren grafikoak
• Ekipamenduen biribilketa eta ariketa-ordezkapenak
• Hodeiko babeskopia eta gailu arteko sinkronizazioa
• Web editorea mahaigainean programa azkarrago sortzeko

🧩 Powerlifterrentzat eta hasiberrientzat egina

Zure lehen indar-programa hasten ari zaren edo powerlifting errutina aurreratu bat fintzen ari zaren ala ez, Liftosaur zure estilora egokitzen da.
Jasotze-programa sortzailea, aurrerapenaren jarraitzailea eta gimnasioko erregistro-aplikazioa da, denak elkarrekin lanean indartsuago egiteko.

Pisuak altxatzea joko luzea da, eta pisuak altxatzeaz, indarra eraikitzeaz eta zure gorputza eskulturatzeaz serio bazaude, Liftosaur lagun bikaina izango litzateke zure bidaian.