تمرینات ورزشی عضلات شکمی

کرانچ‌های ساده شکمتان را صاف نخواهد کرد. در ورزش، عضلات شکمی یکی از سفت‌ترین قسمت‌های بدن است. برای شکل دادن به عضلات شکمی به تمرینات ورزشی علمی و حرفه‌ای بر روی عضلات مرکزی نیاز دارید.

برای تمرینات ورزشی روزانه‌تان، برنامه ورزشی اصولی ۳۰ روزه‌ای آماده کردیم. این تمرینات به شما در سوزاندن کالری و فرم دادن دادن به شکم و دور کمرتان کمک می‌کند.

پس از ۳۰ روز، تأثیر آن را در عضلات شکمی خود مشاهده کرده و بدنی سکسی‌تر و اعتماد به‌نفس بیشتری خواهید داشت.

با دسترسی به تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی می‌توانید نحوه انجام درست هر حرکت را ببینید و بهترین نتیجه را از آن بگیرید. نیاز به هیچ تجهیزاتی نیست، بنابراین می‌توانید به راحتی در خانه یا در هر جا و هر زمان تمرینات خود را انجام دهید.

«قابلیت‌های اصلی»

- تمرینات ورزشی متفاوت برای هر روز
- افزایش تدریجی شدت تمرینات
- ردیابی روند کاهش وزن در نمودار
- ردیابی کالری سوزانده شده
- توصیه‌های مربی برای هر تمرین جهت کمک به کسب نتیجه بهتر
- عدم نیاز به تجهیزات و ورزش با وزن بدن
- تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی
- مناسب برای همه، مبتدی یا حرفه‌ای