Liftosaur: Scriptable Workouts

Ang Liftosaur ay ang pinaka-customize na weightlifting app at strength training tracker at planner.

🧠 I-automate ang Iyong Pagsasanay sa Lakas

Bumuo ng sarili mong progresibong overload na mga programa o magsimula sa mga napatunayang gawain tulad ng GZCLP, 5/3/1, o Basic Beginner Routine. Subaybayan ang bawat ehersisyo, ilarawan ang iyong pag-unlad, at ganap na i-automate ang iyong pagsasanay — lahat sa isang smart fitness app.

Itigil ang paghula sa iyong susunod na timbang. Awtomatikong pinapataas o binabawasan ng Liftosaur ang iyong mga timbang at reps batay sa lohika na iyong tinukoy. Nagbibigay-daan ito na ipatupad ang anumang posibleng progresibong overload na lohika, para makapag-focus ka sa pag-angat habang pinangangasiwaan ng app ang matematika.

⚙️ Ipinakilala ng Liftosaur ang Liftoscript — isang simpleng text language para sa pagbuo ng mga ehersisyo tulad ng code.
Tukuyin ang mga ehersisyo, set, at logic nang isang beses sa text, at awtomatikong ina-update ito ng app pagkatapos ng bawat session.
Halimbawa:

```
# Linggo 1
## Unang Araw
Bent Over Row / 2x5, 1x5+ / 95lb / progress: lp(2.5lb)
Bench Press / 2x5, 1x5+ / 45lb / progress: lp(2.5lb)
Squat / 2x5, 1x5+ / 45lb / progress: lp(5lb)

## Araw 2
Chin Up / 2x5, 1x5+ / 0lb / progress: lp(2.5lb)
Overhead Press / 2x5, 1x5+ / 45lb / progress: lp(2.5lb)
Deadlift / 2x5, 1x5+ / 95lb / progress: lp(5lb)
```

Ginagawa nitong ang Liftosaur ang tanging scriptable workout app — perpekto para sa mga lifter na mahilig sa structure, logic, at data.

🏋️ Mga Popular na Programang Kasama

Ang Liftosaur ay may kasamang pre-built lifting program at template mula sa strength community:

• Lahat ng GZCL program: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz, atbp
• 5/3/1 at mga pagkakaiba-iba nito
• Basic Beginner Routine mula sa r/Fitness
• Malakas na Kurba
• At marami pa!

Ang bawat programa ay nakasulat sa Liftoscript, para ma-customize mo ang bawat detalye — set, reps, progression rules, at deloads.

📊 Subaybayan ang Lahat

Ang Liftosaur ay hindi lang isang gym tracker — ito ang iyong kumpletong workout planner at data companion.

• Rest timers at plate calculator
• Pagsubaybay sa timbang ng katawan at pagsukat
• Mga graph para sa mga pagsasanay at pag-unlad sa paglipas ng panahon
• Pag-ikot ng kagamitan at pagpapalit ng ehersisyo
• Cloud backup at cross-device sync
• Web Editor para sa mas mabilis na paggawa ng program sa desktop

🧩 Ginawa para sa mga Powerlifter at Baguhan

Sinisimulan mo man ang iyong unang programa ng lakas o pino-pino ang isang advanced na gawain sa pag-angat ng lakas, umaangkop ang Liftosaur sa iyong istilo.
Isa itong lifting program builder, progress tracker, at gym log app — lahat ay nagtutulungan para palakasin ka.

Ang weightlifting ay ang mahabang laro, at kung seryoso ka sa pag-angat, pagbuo ng lakas at pag-sculpting ng iyong katawan, ang Liftosaur ay magiging isang mahusay na kasosyo sa iyong paglalakbay.