Liftosaur: Scriptable Workouts

લિફ્ટોસૌર એ સૌથી કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવી વેઇટલિફ્ટિંગ એપ્લિકેશન અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ ટ્રેકર અને પ્લાનર છે.

🧠 તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગને સ્વચાલિત કરો

તમારા પોતાના પ્રોગ્રેસિવ ઓવરલોડ પ્રોગ્રામ્સ બનાવો અથવા GZCLP, 5/3/1, અથવા બેઝિક બિગિનર રૂટિન જેવા સાબિત રૂટિનથી શરૂઆત કરો. દરેક વર્કઆઉટને ટ્રૅક કરો, તમારી પ્રગતિની કલ્પના કરો અને તમારી તાલીમને સંપૂર્ણપણે સ્વચાલિત કરો - બધું એક સ્માર્ટ ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં.

તમારા આગામી વજનનો અંદાજ લગાવવાનું બંધ કરો. લિફ્ટોસૌર તમે વ્યાખ્યાયિત કરેલા લોજિકના આધારે આપમેળે તમારા વજન અને રેપ્સમાં વધારો અથવા ઘટાડો કરે છે. તે કોઈપણ સંભવિત પ્રોગ્રેસિવ ઓવરલોડ લોજિકને અમલમાં મૂકવાની મંજૂરી આપે છે, જેથી એપ્લિકેશન ગણિત સંભાળતી વખતે તમે લિફ્ટિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.

⚙️ લિફ્ટોસૌર લિફ્ટોસ્ક્રિપ્ટ રજૂ કરે છે - કોડ જેવા વર્કઆઉટ્સ બનાવવા માટે એક સરળ ટેક્સ્ટ ભાષા.
ટેક્સ્ટમાં જ કસરતો, સેટ અને લોજિક વ્યાખ્યાયિત કરો, અને એપ્લિકેશન દરેક સત્ર પછી તેને આપમેળે અપડેટ કરે છે.
ઉદાહરણ:

```
# અઠવાડિયું 1
## દિવસ 1
રો પર બેન્ટ / 2x5, 1x5+ / 95lb / પ્રગતિ: lp(2.5lb)
બેન્ચ પ્રેસ / 2x5, 1x5+ / 45lb / પ્રગતિ: lp(2.5lb)
સ્ક્વોટ / 2x5, 1x5+ / 45lb / પ્રગતિ: lp(5lb)

## દિવસ 2
ચિન અપ / 2x5, 1x5+ / 0lb / પ્રગતિ: lp(2.5lb)
ઓવરહેડ પ્રેસ / 2x5, 1x5+ / 45lb / પ્રગતિ: lp(2.5lb)
ડેડલિફ્ટ / 2x5, 1x5+ / 95lb / પ્રગતિ: lp(5lb)
```

આ લિફ્ટોસૌરને એકમાત્ર સ્ક્રિપ્ટેબલ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન બનાવે છે — જે લિફ્ટર્સને સ્ટ્રક્ચર, લોજિક અને ડેટા પસંદ છે તેમના માટે યોગ્ય.

🏋️ લોકપ્રિય કાર્યક્રમો શામેલ છે

લિફ્ટોસૌર પહેલાથી બનાવેલા લિફ્ટિંગ પ્રોગ્રામ્સ અને સ્ટ્રેન્થ કોમ્યુનિટીના ટેમ્પ્લેટ્સ સાથે આવે છે:

• બધા GZCL પ્રોગ્રામ્સ: GZCLP, P-Zero, The Ripler, VHF, VDIP, General Gainz, વગેરે
• 5/3/1 અને તેની વિવિધતાઓ
• r/Fitness તરફથી મૂળભૂત શિખાઉ માણસનું રૂટિન
• મજબૂત કર્વ્સ
• અને ઘણું બધું!

દરેક પ્રોગ્રામ લિફ્ટોસ્ક્રિપ્ટમાં લખાયેલ છે, જેથી તમે દરેક વિગતોને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો — સેટ, રેપ્સ, પ્રગતિ નિયમો અને ડિલોડ્સ.

📊 બધું ટ્રૅક કરો

લિફ્ટોસૌર ફક્ત એક જિમ ટ્રેકર નથી — તે તમારો સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ પ્લાનર અને ડેટા સાથી છે.

• રેસ્ટ ટાઈમર અને પ્લેટ કેલ્ક્યુલેટર
• શરીરનું વજન અને માપન ટ્રેકિંગ
• સમય જતાં કસરતો અને પ્રગતિ માટે ગ્રાફ
• સાધનો રાઉન્ડિંગ અને કસરત અવેજી
• ક્લાઉડ બેકઅપ અને ક્રોસ-ડિવાઈસ સિંક
• ડેસ્કટોપ પર ઝડપી પ્રોગ્રામ બનાવવા માટે વેબ એડિટર

🧩 પાવરલિફ્ટર્સ અને શિખાઉ માણસો માટે સમાન રીતે બનાવેલ

તમે તમારો પહેલો સ્ટ્રેન્થ પ્રોગ્રામ શરૂ કરી રહ્યા હોવ અથવા એડવાન્સ્ડ પાવરલિફ્ટિંગ રૂટિનને ફાઇન-ટ્યુન કરી રહ્યા હોવ, લિફ્ટોસૌર તમારી શૈલીને અનુરૂપ બને છે.

તે એક લિફ્ટિંગ પ્રોગ્રામ બિલ્ડર, પ્રોગ્રેસ ટ્રેકર અને જીમ લોગ એપ્લિકેશન છે - આ બધું તમને મજબૂત બનાવવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે.

વેઈટલિફ્ટિંગ એ લાંબી રમત છે, અને જો તમે લિફ્ટિંગ, તાકાત બનાવવા અને તમારા શરીરને શિલ્પ બનાવવા માટે ગંભીર છો, તો લિફ્ટોસૌર તમારી યાત્રામાં એક મહાન ભાગીદાર બનશે.