WOWBODY: Workouts & Meals

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.7
1.72ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
1ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

WOWBODY - 15-เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซ‹เชทเชฃ.

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐ เช…เชจเซ‡ เชฎเชจเชจเซ‡ WOWBODY เชตเชกเซ‡ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹ โ€” เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“เชจเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชเชกเชชเซ€, เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชงเซเชฏเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค เชชเซ‹เชทเชฃ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชฒเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชธเซ‡เชฒเชฟเชฌเซเชฐเชฟเชŸเซ€ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเซเชธ เช…เชจเชฟเชคเชพ เชฒเซเชคเซเชธเซ‡เชจเซเช•เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฏเซเชฒเชฟเชฏเชพ เชฌเซ‹เชนเชฆเชพเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ, WOWBODY เชคเชฎเชจเซ‡ เชœเชฟเชฎ เชตเชฟเชจเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

โ—‰ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
=> เชตเซเชฏเชธเซเชค เชธเชฎเชฏเชชเชคเซเชฐเช• เชฎเชพเชŸเซ‡ 15-เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจ เชจเชฅเซ€.
=> เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹: เชตเชœเชจ-เช˜เชŸเชพเชกเซ‹ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เช•เซ‹เชฐ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค, เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐ เชŸเซ‹เชจเชฟเช‚เช—.
=> เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ-เชฎเซˆเชคเซเชฐเซ€เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช…เชจเซ‡ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชธเชคเซเชฐเซ‹, เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชตเช—เชฐ.
=> เช—เชฐเซเชญเชพเชตเชธเซเชฅเชพ เชชเช›เซ€เชจเซ€ เชชเซเชจเชƒเชชเซเชฐเชพเชชเซเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“เชจเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช–เชพเชธ เชชเซ‡เชฒเซเชตเชฟเช• เชซเซเชฒเซ‹เชฐ เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช.
=> เช‘เชซเชฒเชพเช‡เชจ เชฎเซ‹เชก โ€” เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชŸเซเชฐเซ‡เชจ เช•เชฐเซ‹.

โ—‰ เชฎเชจ เช…เชจเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ€ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€
=> เชคเชฃเชพเชต เชฐเชพเชนเชค เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฒเช— เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชงเซเชฏเชพเชจ เชธเชคเซเชฐเซ‹.
=> เชŠเช‚เช˜เชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเชตเชพ, เชนเซ‹เชฐเซเชฎเซ‹เชจเซเชธเชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชŠเชฐเซเชœเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ.
=> เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเชคเชค เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เชŸเชฟเชชเซเชธ.

โ—‰ เชชเซ‹เชทเชฃ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“
=> เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“.
=> เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‡เช•เซเชฐเซ‹เชจเซเชฏเซเชŸเซเชฐเชฟเช…เชจเซเชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซเชตเชธเซเชฅ, เชฐเชพเช‚เชงเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชฐเชณ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“.
=> เชตเชฟเชตเชฟเชงเชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซ‹เชชเชฟเช‚เช— เชธเซ‚เชšเชฟเช“ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‹เชธเชฎเซ€ เชฎเซ‡เชจเซ.

โ—‰ เช…เชจเชจเซเชฏ เชตเชงเชพเชฐเชพเช“ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช—เชฎเชถเซ‡
=> เชคเซเชตเชšเชพ เชŸเซ‹เชจ เช…เชจเซ‡ เชฏเซเชตเชพเชจเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชซเซ‡เชธ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ.
=> เชตเซˆเชถเซเชตเชฟเช• เชฎเชนเชฟเชฒเชพ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ เชคเชฐเชซเชฅเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ.
=> เชซเซ‹เชŸเชพ, เชฎเชพเชช เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—.

โ—‰ เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ WOWBODY เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
=> เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ, เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡.
=> เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเซเชธ เชคเชฐเชซเชฅเซ€ 20 เชตเชฐเซเชทเชฅเซ€ เชตเชงเซเชจเซ‹ เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช• เช…เชจเซเชญเชต.
=> เชตเชฟเชถเซเชตเชญเชฐเชฎเชพเช‚ เชนเชœเชพเชฐเซ‹ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“เช เช†เชถเซเชšเชฐเซเชฏเชœเชจเช• เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซเชฏเชพ เช›เซ‡.

เช†เชœเซ‡ เชœ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹ โ€” WOWBODY เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ 2 เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชซเชพเชตเชค เช…เชจเซเชญเชตเซ‹.

เช…เชฎเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‹:
เช‡เชจเซเชธเซเชŸเชพเช—เซเชฐเชพเชฎ: https://instagram.com/wowbody_en
เชซเซ‡เชธเชฌเซเช•: https://facebook.com/wowbodyen
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
22 เช‘เช•เซเชŸเซ‹, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.7
1.62ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚