Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur היא אפליקציית הרמת משקולות, מעקב ומתכנן אימוני כוח הניתנים להתאמה אישית ביותר.

🧠 אוטומציה של אימוני הכוח שלך

בנה תוכניות עומס יתר מתקדמות משלך או התחיל עם שגרות מוכחות כמו GZCLP, 5/3/1 או שגרת מתחילים בסיסית. עקוב אחר כל אימון, דמיין את ההתקדמות שלך ואוטומטי לחלוטין את האימונים שלך - הכל באפליקציית כושר חכמה אחת.

הפסק לנחש את המשקל הבא שלך. Liftosaur מעלה או מוריד אוטומטית את המשקלים וההחזרות שלך בהתבסס על הלוגיקה שאתה מגדיר. זה מאפשר ליישם כל לוגיקת עומס יתר מתקדמות אפשרית, כך שתוכל להתמקד בהרמת משקולות בזמן שהאפליקציה מטפלת במתמטיקה.

⚙️ Liftosaur מציגה את Liftoscript - שפת טקסט פשוטה לבניית אימונים כמו קוד.

הגדר תרגילים, סטים ולוגיקה ישירות בטקסט, והאפליקציה מעדכנת אותם אוטומטית לאחר כל אימון.
דוגמה:

```
# שבוע 1
## יום 1
חתירה בכיפוף / 2x5, 1x5+ / 95 ליברות / התקדמות: lp(2.5 ליברות)
לחיצת חזה / 2x5, 1x5+ / 45 ליברות / התקדמות: lp(2.5 ליברות)
סקוואט / 2x5, 1x5+ / 45 ליברות / התקדמות: lp(5 ליברות)

## יום 2
סנטר למעלה / 2x5, 1x5+ / 0 ליברות / התקדמות: lp(2.5 ליברות)
לחיצת חזה / 2x5, 1x5+ / 45 ליברות / התקדמות: lp(2.5 ליברות)
דדליפט / 2x5, 1x5+ / 95 ליברות / התקדמות: lp(5 ליברות)
```

זה הופך את Liftosaur לאפליקציית האימון היחידה הניתנת לסקריפט - מושלמת למרימי משקולות שאוהבים מבנה, לוגיקה ונתונים.

🏋️ תוכניות פופולריות כלולות

Liftosaur מגיע עם תוכניות הרמה ותבניות מוכנות מראש מקהילת הכוח:

• כל תוכניות GZCL: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz וכו'
• 5/3/1 והווריאציות שלה
• שגרת בסיס למתחילים מ-r/Fitness
• Strong Curves
• ועוד רבות!

כל תוכנית כתובה ב-Liftoscript, כך שתוכלו להתאים אישית כל פרט - סטים, חזרות, כללי התקדמות וירידה בעומסים.

📊 עקבו אחר הכל

Liftosaur הוא לא רק מעקב אחר חדר כושר - הוא מתכנן האימונים המלא שלכם ובן לוויה לנתונים.

• טיימרי מנוחה ומחשבון לוחות
• מעקב אחר משקל גוף ומדידה
• גרפים לתרגילים והתקדמות לאורך זמן
• עיגול ציוד והחלפות תרגילים
• גיבוי ענן וסנכרון בין מכשירים
• עורך אינטרנט ליצירת תוכניות מהירה יותר במחשב

🧩 מיועד למרימי משקולות ולמתחילים כאחד

בין אם אתם מתחילים את תוכנית הכוח הראשונה שלכם או מכוונים שגרת הרמת משקולות מתקדמת, Liftosaur מתאים את עצמו לסגנון שלכם.
זוהי אפליקציית בונה תוכניות הרמה, מעקב התקדמות ויומן חדר כושר - כולם פועלים יחד כדי לחזק אתכם.

הרמת משקולות היא משחק ארוך טווח, ואם אתם רציניים לגבי הרמת משקולות, בניית כוח ועיצוב הגוף שלכם, Liftosaur יהיה שותף נהדר למסע שלכם.