IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Nyomd meg a szünetet, és nyerd vissza a nyugalmad. ez az alkalmazás speciálisan összeállított, kiváló minőségű I AM Yoga Nidra meditációkat kínál, amelyek célja, hogy gyorsan a meditatív, terápiás pihenés mélyreható állapotaiba kerülhessen. A tudományosan alátámasztott gyakorlatok javítják az alvást, fokozzák a fókuszt, a hangulatot és elősegítik a lelki békét.
Élvezze az ütemtervéhez szabott rugalmas foglalkozásokat – a nyugalom gyors pillanatait egész nap, vagy mélyebb, 20–45 perces jóga nidra élményeket öngondoskodási rituáléja részeként. Negyedévente új tartalommal bővül, amely változatosságot és következetességet kínál.
Használja ki az órákon át tartó alvás előnyeit rövidebb idő alatt. A rendszeres gyakorlás erősíti a rugalmasságot, az éberséget és a kitartást, miközben elősegíti a pihentető éjszakai alvást. A szándékok és megerősítések segítenek a tudatalatti minták újrafűzésében, természetes módon enyhítve a stresszt, a szorongást és a túlgondolkodást.
A Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR) néven ismert, a stanfordi Andrew Huberman által népszerűsített kifejezést pszichológusok, terapeuták és jógatanárok egyaránt támogatják. Kamini Desai szakértelme, amelyet Huberman podcastjai is kiemeltek, sokakat megihletett.
Válts át ezzel a hatékony öngondoskodási rituáléval.

• Jobb alvás: Ideális elalváshoz vagy kikapcsolódáshoz, amikor az alvás elkerüli Önt.
• Mély helyreállító gyakorlat: 45 perc Yoga Nidra 3 óra helyreállító alvásnak felel meg.
• Könnyed meditáció: Egyszerű és bolondbiztos – a Yoga Nidra működik, függetlenül attól, hogyan csinálod.
• Gyökerek gyógyítása: A stressz rejtett okait célozza meg a holisztikus jólét érdekében.
• Átfogó előnyök: javítja az alvást, a memóriát, a szerotoninszintet és a betegségekkel szembeni ellenállást; csökkenti a kortizolszintet, a gyulladást és a krónikus fájdalmat.
• Stressztűrő képesség: Ellenállást fejleszt a stresszel, traumákkal és kényszeres viselkedésekkel szemben.
• Tudományosan alátámasztott eredmények: 8 hét javítja az agyműködést szorongás és depresszió esetén; 11 óra növeli az érzelmi intelligenciát és a rugalmasságot.
• Átalakító szándékok: Használjon megerősítéseket, hogy tartós változást hozzon létre a teljes agy harmóniájában.
• Rugalmas foglalkozások: Az irányított meditációk 2 perctől 45 percig tartanak, bármilyen ütemtervhez igazodva.

Kamini Desairól, PhD
Kamini Desai, a híres Yogi Amrit Desai lánya, a "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep" szerzője. Több mint 35 éves tapasztalatával ötvözi az ősi jóga bölcsességét a tudomány és a pszichológia között.
Az I AM Education igazgatójaként és az Amrit Yoga Institute korábbi oktatási igazgatójaként Kamini globális vezető szerepet tölt be a Yoga Nidra, a relaxáció és a tudatos életmód terén. 2012-ben megkapta a Yogeshwari címet az ősi tanítások modern életre való alkalmassá tételében való mesteri készségéért.