Stretching and Mobility

Փորձեք ձգվելը ձեր առօրյայի մեջ ներառելու հեշտությունն ու արդյունավետությունը «Stretching and Mobility»-ի միջոցով: Մեր հավելվածն ապահովում է ճկունությունը բարձրացնելու, մկանային ցավը նվազեցնելու, սթրեսը թեթևացնելու, թուլացումը բարելավելու, քնի որակը բարձրացնելու և վնասվածքները կանխելու արագ և մատչելի միջոց: Օրական ընդամենը 5 րոպեն կարող է զգալի փոփոխություն մտցնել ձեր ընդհանուր բարեկեցության մեջ:
ԻՆՉՈՒ ԿԱՐԵՎՈՐ Է ՁԳՎԵԼԸ:
Կանոնավոր ձգումը հզոր ներդրում է ձեր երկարաժամկետ առողջության և կյանքի որակի համար: Ահա թե ինչպես է դա ձեզ օգուտ տալիս.
• Բարձրացնել ճկունությունը և շարժունակությունը. պահեք ձեր մկաններն ու հոդերը ճկուն և ճկուն:
• Ցավի թեթևացում. շտկեք և կանխեք անհանգստությունը մեջքի, պարանոցի, ազդրերի, ուսերի և այլնի շրջանում:
• Վնասվածքների կանխարգելում. նվազեցրեք ֆիզիկական գործունեության ընթացքում վնասվածքներ ստանալու ձեր ռիսկը:
• Ավելի լավ քուն. բարելավեք ձեր քնի որակը ավելի հանգիստ գիշերների համար:
• Բարելավված կեցվածք. շտկեք կեցվածքի խնդիրները և ամրացրեք ձեր միջուկը:
• Սթրեսի նվազեցում. նվազեցնել սթրեսի և անհանգստության մակարդակը:
• Բարելավված կատարողականություն. Բարձրացրեք ձեր մարզական կարողությունները:
• Բարելավված շրջանառություն. նպաստում է ավելի լավ արյան հոսքին և մկանների ավելի արագ վերականգնմանը:
• Ավելի լավ հավասարակշռություն և համակարգում. Բարձրացրեք ձեր կայունությունն ու համակարգումը:
• Եւ ավելին!

ՀԱՎԵԼՎԱԾԻ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ
• Ընդարձակ Զորավարժությունների Գրադարան. Մուտք գործեք ավելի քան 200 վարժություններ, որոնք կազմակերպվել են պրոֆեսիոնալ մարզիչների կողմից:
• Հարմարեցված ծրագրեր. Ընտրեք ավելի քան 50 անհատականացված ծրագրերից, որոնք ուղղված են մարմնի որոշակի մասերին և սպասարկում են տարբեր մասնագիտությունների, ինչպիսիք են գրասենյակային աշխատողները, վարորդները, երաժիշտները և այլն:
• Հետաքրքիր պատկերներ. հետևեք վառ տեսանյութերին և գեղեցիկ նկարազարդումներին:
• Հարմար է բոլորի համար. կատարյալ է բոլոր մակարդակների, տարիքի և սեռերի համար՝ սկսնակներից մինչև փորձագետներ:
• Կարգավորելի մարզումներ. ստեղծեք ձեր սեփական առօրյան մեր լայնածավալ վարժությունների տվյալների բազայից:
• Անցանց մուտք. ինտերնետ չի պահանջվում. մարզվեք երբ և որտեղ ցանկանում եք:

ՀԱՏՈՒԿ ԾՐԱԳՐԵՐ
• Առավոտյան ռեժիմ. սկսեք ձեր օրը պարզ վարժություններով՝ շարժունակությունը և ճկունությունը պահպանելու համար:
• Կեցվածքի շտկում. բարելավեք ձեր կեցվածքը՝ ուսերի, մեջքի և պարանոցի նպատակային ձգումների միջոցով:
• Ամբողջ մարմնի ճկունություն. զբաղվեք համապարփակ առօրյաներով, որոնք ուղղված են հիմնական մկաններին և հոդերին:
• Ավելի լավ քուն. քամեք մեղմ ձգումների միջոցով, որոնք նախատեսված են ձեր մարմինը հանգստացնելու և քնի որակը բարձրացնելու համար:
• Գրասենյակի աշխատող. Նստածի հետևանքների դեմ պայքարեք նպատակային ձգումներով՝ ուսերի, մեջքի և պարանոցի լարվածությունը մեղմելու համար:
• Սպորտային վնասվածքների կանխարգելում. նվազեցնել վնասվածքների ռիսկը հատուկ ձգումների միջոցով, որոնք նախատեսված են ճկունությունը բարձրացնելու և մկանները ամրացնելու համար:
• Ստորին մեջքի խնամք. կանխարգելեք և թեթևացրեք մեջքի ցավը մեղմ, կենտրոնացված ձգումների միջոցով:
• Եւ ավելին!

ՍՏԵՂԾԵՔ ՁԵՐ ՄԱՍՆԱՎՈՐՎԱԾ ԸՆԹԱՑՔԸ
Ձգման և շարժունակության միջոցով դուք կարող եք ձևավորել անհատականացված ձգվող ռեժիմներ՝ ձեր յուրահատուկ կարիքները բավարարելու համար: Զորավարժությունների մեր լայնածավալ գրադարանը հեշտացնում է ձեզ համար ճիշտ ձգումներ գտնելը:
ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՂԻ ՀԱՄԱՐ ՓՈՐՁ
Մեր հավելվածը հեշտացնում է ձգումը մանրամասն հրահանգներով, գրավիչ վիզուալներով և օգտատիրոջ համար հարմար ժամանակաչափով, որը կուղեկցի ձեզ յուրաքանչյուր առօրյայի ընթացքում: Յուրաքանչյուր հատված ներառում է համապարփակ տեղեկատվություն դրա առավելությունների և նախազգուշական միջոցների մասին:
ՍԿՍԵՔ ՁԳՎԵԼ ԱՅՍՕՐ:
Փոխեք ձեր առողջությունն ու ապրելակերպը Stretching-ի և Mobility-ի միջոցով: Ներբեռնեք հիմա և սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ավելի ճկուն, հանգիստ և առողջ ձեզ: