Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur è l'app per il sollevamento pesi e il monitoraggio e la pianificazione dell'allenamento della forza più personalizzabile.

🧠 Automatizza il tuo allenamento della forza

Crea i tuoi programmi di sovraccarico progressivo o inizia con routine collaudate come GZCLP, 5/3/1 o la routine base per principianti. Monitora ogni allenamento, visualizza i tuoi progressi e automatizza completamente il tuo allenamento, tutto in un'unica app fitness intelligente.

Smetti di indovinare il tuo prossimo peso. Liftosaur aumenta o diminuisce automaticamente i pesi e le ripetizioni in base alla logica che definisci. Permette di implementare qualsiasi possibile logica di sovraccarico progressivo, così puoi concentrarti sul sollevamento mentre l'app gestisce la matematica.

⚙️ Liftosaur introduce Liftoscript, un semplice linguaggio di testo per creare allenamenti come se si trattasse di codice.
Definisci esercizi, serie e logica una volta sola direttamente nel testo e l'app li aggiorna automaticamente dopo ogni sessione. Esempio:

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# Settimana 1
## Giorno 1
Rematore piegato / 2x5, 1x5+ / 43 kg / avanzamento: lp(2,5 lb)
Distensione su panca piana / 2x5, 1x5+ / 20 kg / avanzamento: lp(2,5 lb)
Squat / 2x5, 1x5+ / 20 kg / avanzamento: lp(5 lb)

## Giorno 2
Trazioni alla sbarra / 2x5, 1x5+ / 0 kg / avanzamento: lp(2,5 lb)
Distensioni sopra la testa / 2x5, 1x5+ / 20 kg / avanzamento: lp(2,5 lb)
Stacco da terra / 2x5, 1x5+ / 43 kg / avanzamento: lp(5 lb)
```

Questo rende Liftosaur l'unica app di allenamento programmabile, perfetta per i sollevatori che Adoro la struttura, la logica e i dati.

🏋️ Programmi popolari inclusi

Liftosaur include programmi di sollevamento pesi e modelli predefiniti forniti dalla community di forza:

• Tutti i programmi GZCL: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz, ecc.
• 5/3/1 e le sue varianti
• Routine base per principianti da r/Fitness
• Strong Curves
• E molti altri!

Ogni programma è scritto in Liftoscript, quindi puoi personalizzare ogni dettaglio: serie, ripetizioni, regole di progressione e deload.

📊 Traccia tutto

Liftosaur non è solo un tracker per la palestra: è il tuo pianificatore di allenamento completo e un compagno di dati.

• Timer di riposo e calcolatore di dischi
• Monitoraggio del peso corporeo e delle misurazioni
• Grafici per esercizi e progressi nel tempo
• Arrotondamento degli attrezzi e sostituzioni degli esercizi
• Backup su cloud e sincronizzazione tra dispositivi
• Web Editor per una creazione più rapida dei programmi sul desktop

🧩 Pensato sia per i powerlifter che per i principianti

Che tu stia iniziando il tuo primo programma di forza o perfezionando una routine di powerlifting avanzata, Liftosaur si adatta al tuo stile.
È un'app per la creazione di programmi di sollevamento pesi, un monitor dei progressi e un diario di allenamento in palestra, che lavorano insieme per renderti più forte.

Il sollevamento pesi è un'attività a lungo termine e, se vuoi davvero sollevare pesi, aumentare la forza e scolpire il tuo corpo, Liftosaur sarà un ottimo compagno nel tuo percorso.