Тыныс Жаттығулары & Практика

Өкінішсіз тыныс алу және тыныс алу жаттығулары - Мінсіздік пен мазасыздықты жеңілдету үшін толық тыныс алу аймағы
Көріністеріңізді тыныс күшімен өзгертіңіз. Біздің толық тыныс алу жаттығулары қосымшасы әлем бойынша миллиондаған адам пайдаланып жүрген ең тиімді тыныс алу тәсілдерін сізге ұсынады: азайту мазасыздықты, жақсарту концентрацияны және күн сайын бірнеше минут ішінде зейіндік деңгейін арттыру.
Тынысыңызды билеңіз, сананы билеңіз
Күнделікті стресстен арылғыңыз келсе де, медитация тәжірибеңізді жақсартқыңыз келсе де немесе Wim Hof Әдісі сияқты әдістерден шабыт алған терең тыныс алу тәсілдерін зерттегіңіз келсе де, біздің қосымша саналы тыныс алудың трансформациялық күшін пайдалану үшін қажет бар нәрсені ұсынады. Бастапқы үшін қарапайым терең тыныс алу жаттығуларынан бастап оңтайландырылған тыныс алу протоколдарына дейін денсаулық сапарыңыз үшін ең жақсы тыныс алу аймағын жасадық.
Күшті тыныс алу жаттығулары әр қажеттілікке сәйкес
Мазасыздықты жеңілдету және стресс басқару: Біздің бағытталған тыныс алу жаттығулары жүйеңізді тыныштандыруға және дереу жеңілдік беруге ғылыми жағынан жобаланған. Тыныс күшінің көмегімен күйзеліспен болған сәттерді айқын тыныштыққа айналдырыңыз. Әр тыныс алу сессиясы стресс арқылы тыныс алуға көмектесетін дәлелденген тәсілдерді пайдаланады және өз ортаны табуға көмектеседі.
Медитация және зейіндік арттыру: тыныс алу жаттығуларын сіздің медитация тәжірибеңізге енгізіңіз. Insight Timer және басқа зейіндік қосымшаларды пайдалану үшін тамаша, тыныс алу жаттығулары эппіздік зейінділікті тереңдетеді және медитация сессиялары кезінде зейінді арттырады. Әр тыныс әдеттегіден ерекше түсінікке айналсын.
Терең тыныс алу әдістері: Box тыныс алу, синхронды тыныс алу, резонанс тыныс алу сияқты әр түрлі терең тыныс алу әдістерін зерттеңіз. Әр тыныс алу жаттываруы тыныс алу функциясын оңтайландырады және дене мен сананы тепе-теңдікке келтіреді.
Фокус және өнімділік: Нысанды тыныс алу жаттығулары арқылы фокусты шыңдаңыз, энергияңызды көтеріңіз және ақыл-ой айқындылығын жақсартыңыз. Презентацияға дайындап жатқан кезде немесе қиын сәттерде тыныс алуды жеңілдету керек болса, қосымшамыз дәл қажетті тыныс алу техникасын ұсынады.
Ұйқы және тыныштық: Демалысқа дайындау үшін тыныс алуды тыныштандыратын жаттығулармен реттеңіз. Әр тыныс сізді терең релаксацияға және тыныш ұйқыға жетелейді.
Бізді өзгешелентетін ерекшеліктер
Жетектелген тыныс алу сессиялары: Әр тыныс алып шығуға көмектесетін көрнекі және дыбыстық белгілермен қадамдық тыныс алу жаттығулары
Бейімделетін бағдарламалар: мақсаттарыңызға ойластырылған жеке тыныс алу аймағын құрыңыз
Дыхательдік әдістер кітапханасы: Түрлі дәстүрлерден және қазіргі заманғы тәсілдерден шабыттанған әдістерді қамтитын ондаған тыныс алу әдістеріне қол жеткізіңіз, соның ішінде breathwrk протоколдары
Зейіндік ескертуілер: Күні бойы жұмсақ тыныс алу жаттығуларының ескертулерін сақтаңыз
Неліктен біздің тыныс алу қосымшасын таңдау керек?
Басқа қосымшалардан айырмашылығы – біз тыныс алудың ғылымы мен өнеріне ғана назар аударамыз. Әр тыныс маңызды, тыныс алудың зерттелген толық тәсілі сізге нақты нәтижелер әкелетін шынайы, тиімді жаттығуларды қамтамасыз етеді. Wim Hof әдісіге ұқсас әдістерге қызығасыз ба, тыныс алудың қарапайымдылығын қаласаңыз, немесе жоғары деңгейлі тыныс алу протоколдарын іздесеңіз, біз толық тыныс алу шешімін ұсынамыз.
Біздің зейінді тыныс алу жаттығулары келесі мақсаттарға-perfect:
Дәлелденген тыныс әдістерімен мазасыздық пен стресс жеңілдету
Медиация және зейіндік практикаңызды арттыру
Нақтылы тыныс алу арқылы фокус пен ақыл-ой айқындылығын жақсарту
Релаксациялық тыныс алу арқылы ұйқыны жақсарту
Спорттық өнімділікті оңтайландыру
Жалпы әл —- сауық пен тыныс сезімін дамыту

Тыныс алыңыз. Тіршілік етіңіз. Бүгіннен бастап тыныс алу жаттығуды бастаңыз.