Intermittent Fasting Tracker

Үздіксіз ораза ұстағышы арқылы ораза сапарын оңай қадағалаңыз! Жаңадан бастаушы болсаңыз да, маман болсаңыз да, бұл қолданба кестеге сай болуға, үлгерімді бақылауға және денсаулық мақсаттарыңызға тезірек жетуге көмектеседі. Тегін жекелендірілген статистикаға, ораза ұстауға қатысты кеңестерге қол жеткізіңіз және нақты уақыттағы ең жақсы нәтижелерге қол жеткізіңіз!


ОСЫ ОРАЗАДЫ ТРЕКЕР ҚОЛДАНБАСЫНЫҢ СІЗГЕ ҰНАҒАН 9 НӘРСЕСІ
⏳ 1. 15 ораза жоспарымен күнделікті үзіліссіз ораза
🕐 2. Ораза ұстау уақытымен жұмыс күндерін жоспарлаңыз
🕐 3. Ораза уақытын сақтау бойынша кеңестер
📃 4. Ораза уақытыңызды жақсырақ түсіну үшін әдемі түсініктер мен уақыт кестесі
💧 5. Салмақ мақсатына жетуге арналған су, салмақ және өлшеу трекері
🔔 6. Ораза кезінде мотивация беретін әдемі хабарландырулар
⏳ 7. Автоматты оразаны жоспарлаңыз
🏆 8. Су және ораза үшін жетістік белгілері
🌟9. Ораза сапарыңызды бастау үшін өте қарапайым және оңай пайдаланушы интерфейсі


СІЗ ТАҢДАУ КЕРЕК 5 СЕБЕП
👍 1. Қарапайым және оңай пайдаланушы интерфейсі
💰 2. Өте қолжетімді баға
📃 3. Ораза ұстағаныңызды бақылаңыз, судың жүруі тегін
📆 4. Барлығына арналған 30+ ораза жоспары
💡 5. Тегін кеңестер мен түсініктер


ҮЗІЛГІ ОРАЗАУ ТРЕКЕР ҚОЛДАНБАСЫНЫҢ БАРЛЫҚ МҮМКІНДІКТЕРІ
√ Ораза ұстауға арналған қарапайым пайдаланушы интерфейсі
√ Бастау/аяқтау үшін бір рет түртіңіз
√ Әр түрлі үзіліссіз күнделікті және апта сайынғы ораза жоспарлары
√ Теңшелген ораза жоспары
√ Алдыңғы жылдам өңдеу
√ Ораза уақытын реттеңіз
√ Оразаға арналған еске салғыштарды орнатыңыз
√ Ақылды ораза бақылаушысы
√ Ораза таймері
√ Суды бақылау құралы
√ Қадамдарды бақылау құралы
√ Салмақ пен денені өлшеуге арналған трекер
√ Салмағыңыз бен қадамдарыңызды бақылаңыз
√ Ораза күйін тексеріңіз
√ Ораза туралы кеңестер мен мақалалар
√ Тамақтану және ораза уақытына арналған рецепттер
√ Google Fit қолданбасымен деректерді синхрондаңыз


Үзіліссіз ораза ұстауды қадағалау ЖОСПАРЫ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 күнделікті жоспарлар
▪ 24 сағат, 30 сағат, 36 сағат және 48 сағаттық күнделікті жоспарлар
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
апталық жоспарлар
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 апталық жоспарлар


Үзіліссіз ораза ұстаудың ПАЙДАСЫ
▪ Салмақ жоғалту және зат алмасуды жақсарту
▪ Қандағы қантты бақылауды жақсарту
▪ Ұйқы сапасын жақсартыңыз
▪ Мидың денсаулығы мен жұмысын жақсарту


Үзіліссіз ораза дегеніміз не
Үзіліссіз ораза - бұл тамақтану және ораза уақыттары арасында ауысатын тамақтану үлгісі. Дәстүрлі диеталардан айырмашылығы, ол белгілі бір тағамдарды шектемейді, бірақ сіз тамақтанған кезде назар аударады. Танымал әдістерге 16 сағат бойы ораза ұстайтын және 8 сағаттық терезеде тамақтанатын 16/8 әдісі және бес күн бойы қалыпты тамақтану және екі күн бойы аз энергия тұтынуды қамтитын 5: 2 әдісі жатады. Үзіліссіз ораза салмақ жоғалтуды қолдайтыны, метаболикалық денсаулықты жақсартатыны және майдың жағылуын және инсулин деңгейін төмендету арқылы назар аударуды жақсартатыны белгілі. Оны әртүрлі өмір салтына бейімдеуге болады, бұл оны дұрыс тамақтануға икемді тәсіл етеді.

Қолданбаға қатысты сұрақтарыңыз болса, бізге healthdietdev@gmail.com поштасына жіберіңіз
Біз көмектесуге қуаныштымыз.