Jump Rope Training Pro

Қолданба атауы: Jump Rope Training Pro.

Сіз секіру арқандарының көмегімен сауығудың қызықты әдісін іздеп жүрсіз бе?
Сонда Jump Rope App сізге бос жұмыс кестеңізге сәйкес келетін жылдам және тиімді жаттығуларға қол жеткізуге мүмкіндік береді. Дене жаттығуларының кез-келген жерінде көңілді жаңа әдісті қолданыңыз. Егер сіз калорияңызды жағуға тырысқыңыз келсе, біздің секіртетін арқан қолданбасымен өткізіп жіберуді бастау керек.

Секіру арқанымен аяқтарыңды, бөкселеріңді, иықтарыңды және қолдарыңды күшейту кезінде минутына 10 калориядан көп жанып кетеді. Үлкен сыйақы алу үшін көп уақыт кетпейді. Күніне 10 минуттық екі сеанста 200-ден астам калория, аптасына 1000 калория шығара аласыз.

Арқанмен секіру сонымен қатар жолда жүргенде тиімді кардио-сеансқа енудің керемет тәсілі - тек серпіліп жатқан арқанды қолыңызға тастаңыз! Сіз де арқаннан секіргеннен кейін өзіңізді толығымен қуаттандыратын шығарсыз.

Жаттығу жаттығуларын өзіңіздің қолданыстағы күш жоспарыңызға қосып көріңіз немесе оны жалғыз кардио жаттығуы ретінде жасаңыз. Жоғары қарқынды интервалды жаттығуларға (HIIT) секіру арқанын қосыңыз. Тез және тиімді жаттығуға барудың ең жақсы әдістерінің бірі - HIIT режиміне секіру арқанын пайдалану. Жүгіру HIIT жаттығуларына келгенде танымал таңдау болып табылады, оның орнына секіру арқанын алудың бірнеше себебі бар.

Онда сіз не күтесіз?

Қолданба ерекшеліктері:

- 5 - 30 минуттық үлкен кітапхана, кез-келген уақытта, қалтаңыздың кез келген жерінен арқанмен секіруге арналған жаттығулар. Барлығы офлайн.
- Кіріктірілген жаттығу сізді арық, мықты және шынықтыруға бағыттайды.
- Бұлшықет тобымен жаттығуды бастамас бұрын жаттығулардың егжей-тегжейін тексеретін экран.
- бұлшықет тобының демонстрациясы бар үлкен кітапханалық жаттығулар
- Әрекетті қадағалау жаттығудың аяқталуын, үлгерімін және жалпы жұмсалған калорияны бақылауды жеңілдетеді.
- Ауыр арқаннан секіруге арналған жаттығулар
- Интервалды реттейтін интервал таймері, сіз жоғары қарқынды интервал жаттығуларын басқара аласыз.
- Мақала бөлімімен жаңа нәрселерді біліңіз.
- жаңадан бастаушыларға секіруді бастауға арналған оқулық

Жиі қойылатын сұрақтар:

Jump Rope қосымшасы бірнеше тілде қол жетімді ме?
Жоқ, қазіргі уақытта ол тек ағылшын тілінде қол жетімді. Бірақ біз оны бірнеше тілде қол жетімді ету үшін көп жұмыс істеп жатырмыз.

Маған осы жаттығуларды орындау үшін басқа жабдық керек пе?
Жоқ. Сізге арқан, осы қосымша және секіруге жеткілікті орын қажет. Бірақ кроссфит стиліндегі кейбір жаттығулар үшін сізге ерікті түрде шайнектер мен штангалар қажет болады.

Жаттығулар қалай көрінеді?
Jump Rope App жаттығулары калорияларды жағуға, күш жинауға және төзімділікті жақсартуға көмектесетін секіру арқанының және дене салмағының жаттығуларының әр түрлі тіркесімдеріне негізделген. Жаттығулар 5-тен 30 минутқа дейін.

Арқанмен секіру қоғамдастығына қосылыңыз:
Instagram: @jumpropetraining