Monash University FODMAP diet

ಮಾನಾಶ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನುವಂಶಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಿಣ್ವದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ (IBS) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೆರವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊನಾಶ್ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಫಾಡ್ಮ್ಯಾಪ್ ಆಹಾರವು FODMAPs ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೊನಾಶ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

- FODMAP ಆಹಾರ ಮತ್ತು IBS ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ.
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು 3-ಹಂತದ FODMAP ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
- ಸರಳ 'ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್' ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೂರಾರು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ FODMAP ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
- ಮೊನಾಶ್ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ FODMAP ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
- 70 ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಕಡಿಮೆ FODMAP ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಸಂಗ್ರಹ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳು
- ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕರುಳಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಡೈರಿ. ಡೈರಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದ 2 ನೇ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ - FODMAP ಮರುಪ್ರಕಟಣೆ.
- ಮಾಪನದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಚಕ್ರಾಧಿಪತ್ಯ) ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಅಂಧತೆ ನೆರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.