Street Workout App
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.8star
8.22ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
500ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಅಂತಿಮ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಷ್ಟದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ 60+ ಉಚಿತ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯು ಅದರ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು, ತಬಾಟಾ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ವಿಭಾಗದಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿಷಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಕಠಿಣ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಇದೀಗ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬೋನಸ್ ವಿಭಾಗ 3+ ಸ್ವತಂತ್ರ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಸರಳವಾದ ವಿಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು 3 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 1-ವಾರದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
Tabata ಟೈಮರ್ HIIT ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ (HIIT) ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಈ Tabata ಟೈಮರ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಪ್ಲಾಂಕ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5 ರಿಂದ 26 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಸವಾಲುಗಳು HICT (ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್) ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು HICT (ಉನ್ನತ-ತೀವ್ರತೆಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ) ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು "ಸುರಕ್ಷಿತ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ" ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೇವಲ 12 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 2-3 ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬೋನಸ್ ಎಂದರೆ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಗುರಿಯು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೆನಪಿಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ನೋಂದಣಿ ಅಥವಾ ಲಾಗಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೀಮಿಯಂ:
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಿಂಡಿಯಂತೆ ಅದೇ ಬೆಲೆಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸವಾಲುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಲೈಬ್ರರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬೆಲೆಗಳು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಖರೀದಿಯಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊಸ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಟಿಪ್ ಟಾಪ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್: ಹೋಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಂದು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಷ್ಟದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ 60+ ಉಚಿತ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯು ಅದರ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು, ತಬಾಟಾ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ವಿಭಾಗದಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿಷಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಕಠಿಣ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಇದೀಗ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬೋನಸ್ ವಿಭಾಗ 3+ ಸ್ವತಂತ್ರ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಸರಳವಾದ ವಿಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು 3 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 1-ವಾರದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
Tabata ಟೈಮರ್ HIIT ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ (HIIT) ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಈ Tabata ಟೈಮರ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಪ್ಲಾಂಕ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5 ರಿಂದ 26 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಸವಾಲುಗಳು HICT (ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್) ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು HICT (ಉನ್ನತ-ತೀವ್ರತೆಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ) ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು "ಸುರಕ್ಷಿತ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ" ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೇವಲ 12 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 2-3 ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬೋನಸ್ ಎಂದರೆ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಗುರಿಯು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬೀದಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೆನಪಿಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ನೋಂದಣಿ ಅಥವಾ ಲಾಗಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೀಮಿಯಂ:
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಿಂಡಿಯಂತೆ ಅದೇ ಬೆಲೆಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸವಾಲುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಲೈಬ್ರರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬೆಲೆಗಳು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಖರೀದಿಯಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊಸ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಟಿಪ್ ಟಾಪ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್: ಹೋಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಂದು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
8.11ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
This version includes bug fixes and performance enhancements.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Muslim Zabirov
app.developer.report@gmail.com
Wasserburger Landstraße 165
81827 München
Germany
undefined
