์ ํฌ ์ผํ  ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ์ ๋ค์ํ๊ณ  ๋ง์๋ ์ผํ  ๋ ์ํผ์ ์๋ฒฝํ ์ผํ  ํธ๋์ปค๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ์ผํ  ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๊ณ  ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ๋ชจ๋  ๊ฒ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ผํ  ๋ ์ํผ
์ ํ์ํ๋ฌผ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ์ ์งํ  ์ ์๋๋ก ๊ณ ์๋ ์๋ฐฑ ๊ฐ์ง์ ์ผํ  ์๋จ์ ๋ง๋๋ณด์ธ์. ๋ชจ๋  ๋ ์ํผ๋ ๊ณ ์ง๋ฐฉ, ์ ํ์ํ๋ฌผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ผํ ์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ถํฉํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค. ๋ช
ํํ ์ค๋ช
๊ณผ ์์ธํ ์์ ์ ๋ณด ๋๋ถ์ ๋งคํฌ๋ก๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด์ ๋ง์๋ ์์์ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ๊ทธ ์ด๋ ๋๋ณด๋ค ์ฌ์์ก์ต๋๋ค.
์ผํ  ํธ๋์ปค
์ผํ  ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋ ฅํ ๋๊ตฌ๋ก ์งํ ์ํฉ์ ์ถ์ ํ์ธ์.
โข ๋งคํฌ๋ก ํธ๋์ปค โ ๋งค์ผ ํ์ํ๋ฌผ, ์ง๋ฐฉ, ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ๋์ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ์ธ์.
โข ๊ฐํ์  ๋จ์ โ ๋จ์ ๋ฐ ์์ฌ ์๊ฐ์ ์ถ์ ํ์ธ์.
โข ์ฒด์ค ์ถ์  โ ์งํ ์ํฉ์ ๊ธฐ๋กํ๊ณ  ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์.
โข BMI ๋ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ณ์ฐ๊ธฐ โ ์ ํํ ์ฒด์ฑ๋ถ ์ธก์ .
โข ์๋ถ ์ถ์  โ ์ผ์ผ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋์ ๊ธฐ๋กํ๊ณ  ์๋ถ์ ์ ์งํ์ธ์.
โข ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ ํ๋๋ โ ์๋ชจ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ์ ์ฒด ํ๋๋์ ์ถ์ ํ์ธ์.
์ผํ  ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ ํํด์ผ ํ๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ผํ ์ ๋ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ค์ํ ๊ฒ์๋ง ์ง์คํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ๊ฐ๋จํ๊ณ  ๋ง์๋ ์ผํ  ๋ ์ํผ์ ์๋ฒฝํ ์ผํ  ์ถ์ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฒฐํฉ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง, ๋๋ ๋จ์ํ ์ ํ์ํ๋ฌผ ์์ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ๋ผ๋ฉด, ์ด ์ฑ์ ์ผํ  ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ ์๋ฒฝํ ๋๊ตฌ์
๋๋ค.
์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ผํ  ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ  ์ต๊ณ ์ ์ผํ  ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์ ๋งคํฌ๋ก, ๋จ์, ์ฒด์ค, BMI, ์๋ถ, ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ๋ ํ ๊ณณ์์ ์ถ์ ํ์ธ์.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 9. 26.