IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

일시 정지를 누르고 평온함을 되찾으세요. 이 앱은 당신을 명상적이고 치료적인 휴식의 심오한 상태로 신속하게 끌어들이도록 특별히 선별된 고품질 I AM Yoga Nidra 명상을 제공합니다. 과학적으로 뒷받침되는 관행은 수면을 향상시키고, 집중력과 기분을 향상시키며, 마음의 평화를 촉진합니다.
귀하의 일정에 맞는 유연한 세션을 즐기십시오. 하루 종일 빠른 진정의 순간을 즐기거나 자기 관리 의식의 일환으로 더 깊은 20~45분 요가 Nidra 경험을 즐겨보세요. 새로운 콘텐츠가 분기별로 추가되어 다양성과 일관성을 모두 제공합니다.
더 짧은 시간에 몇 시간의 수면 혜택을 누리세요. 규칙적인 연습은 탄력성, 마음 챙김, 지구력을 키우는 동시에 밤에 편안한 수면을 촉진합니다. 의도와 확언은 잠재의식 패턴을 재구성하고 스트레스, 불안, 과잉 사고를 자연스럽게 완화하는 데 도움이 됩니다.
스탠포드의 Andrew Huberman이 대중화한 용어인 NSDR(Non-Sleep Deep Relaxation)으로 알려진 이러한 관행은 심리학자, 치료사, 요가 교사 모두가 지지합니다. Huberman의 팟캐스트에서 강조된 Kamini Desai의 전문 지식은 많은 사람들에게 영감을 주었습니다.
이 강력한 자기 관리 의식으로 변화해 보세요.

• Better Sleep: 잠이 오지 않을 때 잠들거나 휴식을 취하는 데 적합합니다.
• 깊은 회복 연습: 45분간의 요가 니드라는 3시간의 회복 수면과 같습니다.
• 손쉬운 명상: 간단하고 완벽합니다. 요가 Nidra는 어떻게 하든 효과가 있습니다.
• 근본 원인 치유: 전체적인 건강을 위해 숨겨진 스트레스 원인을 목표로 삼습니다.
• 종합적인 이점: 수면, 기억력, 세로토닌 수준 및 질병 저항력을 향상시킵니다. 코티솔, 염증 및 만성 통증을 감소시킵니다.
• 스트레스 탄력성: 스트레스, 트라우마, 강박적 행동에 대한 저항력을 키워줍니다.
• 과학적 근거가 있는 결과: 8주 동안 불안과 우울증에 대한 뇌 기능이 향상됩니다. 11시간은 감성 지능과 탄력성을 향상시킵니다.
• 변혁적 의도: 긍정을 사용하여 뇌 전체의 조화 상태에서 지속적인 변화를 만들어냅니다.
• 유연한 세션: 안내 명상 범위는 2분에서 45분까지이며 어떤 일정에도 적합합니다.

Kamini Desai 박사 소개
유명한 Yogi Amrit Desai의 딸인 Kamini Desai는 "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep"의 저자입니다. 35년 이상의 경험을 바탕으로 그녀는 고대 요가의 지혜와 과학 및 심리학을 결합했습니다.
I AM Education의 이사이자 Amrit Yoga Institute의 전 교육 이사인 Kamini는 요가 니드라(Yoga Nidra), 휴식 및 마음챙김 생활 분야의 글로벌 리더입니다. 2012년에 그녀는 고대의 가르침을 현대 생활에 적용하는 데 탁월한 능력을 인정받아 요게슈와리(Yogeshwari)라는 칭호를 받았습니다.