์ง์ด๋ ์ง์ฅ์์ 4 ๊ฐ์ง ๋ง์ถคํ ์ฌ์ (๊น์ ์๋ฉด, ์ง์ค ๊ตฌ์ญ, ์คํธ๋ ์ค ํด์, ๋ด๋ฉด์ ํํ)์ ํตํด ๋งค์ผ ์จ์ ์ฌ๊ณ ์ง์คํ๊ณ ์ฐ๋ง ํจ์ ์ค์ด์ญ์์ค.
๋งค์ผ ์ฐ์ตํ๊ณ ํ๋ฆ ์ํ์ ๋๋ฌํ๋ ์ต๊ด์ ๋ง๋์ญ์์ค. ๋น์ ์ ๋ง์์ ๋น์ ์ ๊ฐ์ฅ ๊ท์คํ ์์ฐ์ด๋ฉฐ, ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด ์ผํ๋ฉด ๋ ํ๋ณตํ ์ถ์ ์๋ก์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ ๊ฒ์
๋๋ค.
50 ๋ช
์ ์์
์น๋ฃ์ฌ์ ๋์์ผ๋ก Flow๋ ๊ณผํ ๋ฐฑ ์์
์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ํ๋ฆ ์ํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑ ํ ์์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ถ์ฌํ๋ ์๋ฒฝํ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ฃผ์ด์ง ์์
์ ์์ ํ ๋ชฐ์
ํ๋ ์ ์ ์์ญ.
* ์์ฐ ๋ชจ๋ : ์ง์ฅ์์ ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด๊ณ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๋ฉฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์๊ฐ์ ์ง์คํ์ธ์.
* ๋ ์ด๋ ๋ฐฑ ๋ชจ๋ : ํธ์ํ ๋ถ์๊ธฐ๋ก ๊น์ด ๋ค์ด๊ฐ ๋ง์์ ์ง์ ์ํค๊ณ ์ ์ ์์ ์ง๋์ ๋๋ฌ
* ์ค์์น ๋๊ธฐ ๋ชจ๋ : ๊ฟ์ ๋
์ผ๋ก ์๊ฐ ์ด๋ํ๊ณ ๊น์ ์๋ฉด์ ์ทจํ์ธ์.
* ์๋์ง ๋ชจ๋ : ์๋์ง ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋ ๊น์ด ํ๊ณ , ๊นจ์ด๋ ํ์ํ ๋ ์ ์ ์ , ์ก์ฒด์ ๋ช
ํ์ฑ์ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค.
* Thoughtful Mode : ํธ์ํ ์์
์ ํตํด ํธ์ํจ๊ณผ ์์ ๊ฐ์ ๋ง๋ค์ด ์์ ๋ฐ์์ ์๊ฐํ๊ณ ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
* Chill ๋ชจ๋ : ์ด๋ ์ค์ด๋ ์ง์์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์งํ๋๋ ์ธ์์์ ์ฐจ๋ถํ ํ์ด๋์ด๋ณด์ธ์
* Keep Calm ๋ชจ๋ : ๋ด๋ฉด์ ํํ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ , ์ฌ์ด๋ ์ค์ผ์ดํ๋ก ๋ช
์์ ๋ฐ์๋ค์ด๊ณ , ๊น์ ๋ช
์ ์ํ์ ๋๋ฌํ์ธ์.
Flow๋ ๋ถ๋ฉด์ฆ๊ณผ ์๋ฉด ์ฅ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ ํฉํ ๋๊ตฌ๋ก, ๋ฐค์ ๋ง์๊ณผ ์๊ฐ์ ์ ํํ๊ณ ๊น์ ์๋ฉด ์์ญ์ผ๋ก ๋ฐ๋ ค๊ฐ๋๋ก ๋์์ค๋๋ค. ASMR, ํฐ์ ๋ฐ ๋ถํ์ ์์ ๋ฐ์๊ธฐ, ์์ฐ ํด์ ์์
๋ฐ ์๋ฉด ์ฉ ๋น์๋ฆฌ ๋์ ๋ค์ ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ธ์.
์ฃผ์ ํน์ง :
-150 ๊ฐ ์ด์์ ์์
๋ฐ ์ฌ์ด๋
-๋ชฉํ ์ถ์
-๋ชฉํ ๋ณ ๋ง์ถค ํ์ด๋จธ
-50 ๋ช
์ ์์
์น๋ฃ์ฌ
-4 ๊ณจ
ํ์ฌ ์ค์ํ ์ ์ผํ ๊ฒ์ ์ง์คํ๊ณ ํ๋ฆ ์ํ๋ฅผ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค. Flow๋ก ์์ ์ ๋ ๋์ ๋ฒ์ ์ด ๋์ญ์์ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 7. 28.