์ด ๋ฌด๋ฃ ์ฌ์ฑ์ ์ํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ฑ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ฐ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ณ ๋งค์ฐ ํจ์จ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ก์ผ์ญ์์ค!
Nexoft Mobile์ '์ง์์ ์ด๋นผ๊ธฐ ์ฑ - ์ฌ์ฑ ํผํธ๋์ค ์ด๋'์ฑ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง๋ฐฉ์ ์๊ณ ํ๋ฒ
์ง์ ํ ์ง๋ฐฉ์ ์ง์์ ํ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉ์ ์ ์ ํ ์์๋์ด ์ฝ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ด๋์ ํตํด 30 ์ผ ๋ง์ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค!
์นผ๋ก๋ฆฌ ์ถ์ ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๋งค์ผ ์๋ฆผ๊ณผ ํจ๊ป ์ด๋ ๊ฒ์ ์์ง ์์ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ฒด์ก๊ด์ ๊ฐ ํ์๋์๊ณ , ์ฅ๋น๋ ํ์์๊ณ , ์ง, ์ง์ฅ, ์ธ์ ์ด๋์๋ ์ํ๋ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค!
์ ๋ฌธ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ํน๋ณํ ์ ์ ํ HIIT (๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋) ์ด๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ทน๋ํํฉ๋๋ค.
์ด ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ์ด๋ ์ด๋ณด์์ ํ๋ก ๋ชจ๋์๊ฒ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๋น์ ๋น์ ์ ์์ค์ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ์ด๋์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
-์ฌ์ฑ์ด ์ง๋ฐฉ์ ์ต๋๋ก ํ์ฐ๊ณ ์ฒด์ค์ ์ค ์ด๋๋ก ํน๋ณํ ์ค๊ณ
-์ด๋ณด์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ ํฉํ ๋ค์ํ ์ด๋.
-์ด๋์์๋ ํ ์์๋ ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ด๋
-์ฅ๋น๊ฐ ํ์์๊ณ ์ฒด์ค ์ด๋
-๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ ์ง-์นผ๋ก๋ฆฌ ์ถ์ ๊ธฐ
-๋ ๋ง์ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ, ๋ ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ
-๋งค์ผ ์ด๋ ์๋ฆผ
-์ฌ์ฑ์ด ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง๋ฐฉ์ ์๊ณ ํ๋ฒ
์ง ์ง๋ฐฉ์ ์๊ณ ๋์์ ํ ์ง๋ฐฉ์ ์๋ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์
-๋น๋์ค ์ง์นจ์ ํตํด ๋น์ ์ ์ฝ์นญ ์ ๋ฌธ ํธ๋ ์ด๋์ ์ด๋
-์์ ์ ์ด๋์ ์ฌ์ฉ์ ์ ์
-๋ฌด๋ฃ, ์งง๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ์ ์ด๋, ๋ณต๊ทผ ์ด๋, ์๋ฉ์ด ์ด๋, ๋ค๋ฆฌ์ด๋, ํ ์ด๋
-30 ์ผ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ด๋ ๊ณํ
์ฌ์ฑ์์ํ ๊ฐ์ ์ด๋ ์ฑ ์์์ด ์ต๊ณ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ชจ๋ ์์ค์ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ์ด๋ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ ์ ์ด๋ ์ฅ๋น๊ฐ ํ์ํ์ง ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์ํด ์ฒด์ค์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง๋ฐฉ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณต๊ทผ ์ด๋, ์๋ฉ์ด ์ด๋, ๋ค๋ฆฌ์ด๋, ํ ์ด๋, ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง๋ฐฉ ์์ค ์ด๋ ์ค์์ ์ ํํ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ๋ค๋ฅด๊ณ ์ฝ์ต๋๋ค. ์์ ์ ์ด๋ ์ผ์ ์ ์ฌ์ฉ์ ์ ์ํ์ญ์์ค. ๋ชธ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ์ญ์์ค!
์ ๋ฌธ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ๋์์ธ ํ์ด ์งง๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ด๋์ํ๊ณ , ํ๋ฃจ์ ๋ช ๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ฐ๊ณ 30 ์ผ ์์ ์ฒด์ค์ ์ค์ด์ญ์์ค! ์งง์ ์๊ฐ์ ์ต๊ณ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ง๊ธ Nexoft Mobile์ '์ง์์ ์ด๋นผ๊ธฐ ์ฑ - ์ฌ์ฑ ํผํธ๋์ค ์ด๋'์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ์ญ์์ค!
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 7. 29.