μ§‘μ—μ„œ μ‰½κ²Œ μš΄λ™

κ΄‘κ³  포함
4.5
리뷰 6.54천개
100만+
λ‹€μš΄λ‘œλ“œ
μ½˜ν…μΈ  λ“±κΈ‰
μ „μ²΄μ΄μš©κ°€
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μ•± 정보

μ•ˆμ „ν•˜κ³  효과적인 체쀑 κ°λŸ‰μ„ μ§‘μ—μ„œ νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ 달성할 수 μžˆλ„λ‘ μ„€κ³„λœ λ§žμΆ€ν˜• ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ„ λ°œκ²¬ν•˜μ„Έμš”. 우리의 κ΅¬μ‘°ν™”λœ μš΄λ™κ³Ό λ§žμΆ€ν˜• 식단 κ³„νšμ€ 건강과 체λ ₯을 ν–₯μƒμ‹œν‚€κΈ° μœ„ν•œ 총체적인 μ ‘κ·Ό 방식을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. 과학적 연ꡬ에 μ˜ν•΄ λ’·λ°›μΉ¨λœ 이 ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ€ κ²°κ³Όλ₯Ό μƒμ„±ν•˜λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ μž…μ¦λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν—Œμ‹ ν•˜λ©΄ μžμ‹ κ°μ΄ λ†’μ•„μ§€κ³  κ·Έ μ–΄λŠ λ•Œλ³΄λ‹€ μ•„λ¦„λ‹΅κ²Œ λŠλ‚„ 수 μžˆλŠ” λ³€ν™”λ₯Ό κ²½ν—˜ν•˜κ²Œ 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

우리의 포괄적인 μš΄λ™ κ³„νšμ€ νŒ”, 엉덩이, 볡뢀, 닀리와 같은 μ£Όμš” λΆ€μœ„μ— μ΄ˆμ μ„ 맞좰, κ³ μ§‘ μ„Ό 체쀑을 쀄이고 λͺΈμ„ 닀듬을 수 μžˆλ„λ‘ ν•©λ‹ˆλ‹€. μƒμ„Έν•œ μ• λ‹ˆλ©”μ΄μ…˜κ³Ό λΉ„λ””μ˜€ 지침을 톡해 각 μš΄λ™μ—μ„œ μ˜¬λ°”λ₯Έ μžμ„Έλ₯Ό μœ μ§€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€μž₯ 쒋은 점은 μž₯λΉ„κ°€ ν•„μš” μ—†μ–΄μ„œ μ§‘μ΄λ‚˜ 이동 쀑에도 μš΄λ™μ„ μ‰½κ²Œ 포함할 수 μžˆλ‹€λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜λΆ€ν„° 신체 λ³€ν™”λ₯Ό μœ„ν•œ 여정을 μ‹œμž‘ν•˜μ„Έμš”!

μ–Έμ œ μ–΄λ””μ„œλ‚˜ μš΄λ™ν•˜μ„Έμš” - μž₯λΉ„κ°€ ν•„μš” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€! 이 κ°„λ‹¨ν•œ ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ€ ν•˜λ£¨μ— 단 4~8λΆ„λ§Œ μ†Œμš”λ˜μ–΄ μ‰½κ²Œ μ°Έμ—¬ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬μ™€ ν•¨κ»˜ 체쀑 κ°λŸ‰ 여정을 μ‹œμž‘ν•˜λ©΄ λˆˆμ— λ„λŠ” λ³€ν™”λ₯Ό κ²½ν—˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹œμž‘ν•  μ€€λΉ„κ°€ λ˜μ…¨λ‚˜μš”?

더 λ§Žμ€ ν₯미둜운 λ¦¬μ†ŒμŠ€λ₯Ό νƒμƒ‰ν•˜μ„Έμš”:

Β· μž₯λΉ„κ°€ ν•„μš” μ—†μŒ: μ›ν•˜λŠ” κ³³μ—μ„œ μ–Έμ œλ“ μ§€ μš΄λ™ν•˜μ„Έμš”.
Β· λ§žμΆ€ν˜• κ³„νš: λΉ λ₯Έ 체쀑 κ°λŸ‰κ³Ό 문제 λΆ€μœ„μ— μ΄ˆμ μ„ 맞좘 μ²΄ν˜• μ‘°μ •.
Β· 무료 μ ‘κ·Ό: 여정을 μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 데 λΉ„μš©μ΄ ν•„μš” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
Β· λ…Έλ ₯ μ—†λŠ” 자기 규율: ν•˜λ£¨ 4~8λΆ„, μ‰½κ²Œ λ”°λ₯΄κ³  μœ μ§€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
Β· 저좩격 μ˜΅μ…˜: 뢀상 νšŒλ³΅μ— μ ν•©ν•©λ‹ˆλ‹€.
Β· μš΄λ™ μ•Œλ¦Ό: 맀일 λͺ©ν‘œλ₯Ό 달성할 수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ£ΌλŠ” μ•Œλ¦ΌμœΌλ‘œ 동기λ₯Ό μœ μ§€ν•˜μ„Έμš”.
Β· μ§„ν–‰ 좔적: 체쀑 κ°μ†Œμ™€ μ†Œλͺ¨ν•œ 칼둜리λ₯Ό μ‰½κ²Œ λͺ¨λ‹ˆν„°λ§ν•˜μ„Έμš”.

μ§‘μ—μ„œμ˜ 게으λ₯Έ μš΄λ™μ˜ λ…νŠΉν•œ 이점을 κ²½ν—˜ν•˜μ„Έμš”:
⭐ λ§žμΆ€ν˜• κ³„νš: ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€ 여정에 맞좘 κ³„νšμ„ λ°›μœΌμ„Έμš”.

⭐ 집쀑 μš΄λ™: 볡뢀, κ°€μŠ΄, 엉덩이, 닀리, νŒ”μ— μ§‘μ€‘ν•˜κ±°λ‚˜ μ „μ‹  μ„Έμ…˜μ„ μ¦κΈ°μ„Έμš”.

⭐ μž₯λΉ„κ°€ ν•„μš” μ—†μŒ: μ§‘, 직μž₯ λ˜λŠ” μ•Όμ™Έμ—μ„œ μ–Έμ œλ“ μ§€ μš΄λ™ν•˜μ„Έμš”.

⭐ μ „λ¬Έκ°€κ°€ μ„€κ³„ν•œ 루틴: ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€ μ „λ¬Έκ°€κ°€ λ§Œλ“  κ³ ν’ˆμ§ˆ μš΄λ™μ˜ ν˜œνƒμ„ λˆ„λ¦¬μ„Έμš”.

⭐ λ‹€μ–‘ν•œ μš΄λ™ μ˜΅μ…˜: μ„ ν˜Έλ„μ™€ λͺ©ν‘œμ— λ§žλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μš΄λ™ μ€‘μ—μ„œ μ„ νƒν•˜μ„Έμš”.

⭐ λͺ…ν™•ν•œ μ§€μΉ¨: 각 μš΄λ™μ— λŒ€ν•œ 직접적인 지침을 λ°›μ•„ μ˜¬λ°”λ₯Έ μžμ„Έλ₯Ό 보μž₯ν•˜μ„Έμš”.

⭐ μŠ€λ§ˆνŠΈν•œ μ§„ν–‰ 좔적: ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€ 여정을 μ‹œκ°ν™”ν•˜κ³  μ§„ν–‰ 상황을 λͺ¨λ‹ˆν„°λ§ν•˜μ—¬ 동기λ₯Ό μœ μ§€ν•˜μ„Έμš”.

맀일 λͺ‡ 뢄을 μžμ‹ μ„ λŒλ³΄λŠ” 데 νˆ¬μžν•˜κ³  μ§‘μ—μ„œμ˜ 게으λ₯Έ μš΄λ™ 세계에 λ›°μ–΄λ“œμ„Έμš”! 더 λ‚ μ”¬ν•˜κ³  탄λ ₯ μžˆλŠ” κ±΄κ°•ν•œ λͺΈμ„ μ–»κ³  긍정적인 λ§ˆμŒκ°€μ§μ„ ν‚€μš°μ„Έμš”.
μ—…λ°μ΄νŠΈ λ‚ μ§œ
2025. 10. 22.

데이터 λ³΄μ•ˆ

λ³΄μ•ˆμ€ κ°œλ°œμžκ°€ 데이터λ₯Ό μˆ˜μ§‘ 및 κ³΅μœ ν•˜λŠ” 방식을 νŒŒμ•…ν•˜λŠ” κ²ƒμ—μ„œ μ‹œμž‘λ©λ‹ˆλ‹€. 데이터 개인 정보 보호 및 λ³΄μ•ˆ 관행은 μ‚¬μš©μžμ˜ μ•± μ‚¬μš©, μ§€μ—­, 연령에 따라 λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒμ€ κ°œλ°œμžκ°€ μ œκ³΅ν•œ 정보이며 μΆ”ν›„ μ—…λ°μ΄νŠΈλ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
μ•±μ—μ„œ 제3μžμ™€ κ³΅μœ ν•  수 μžˆλŠ” 데이터 μœ ν˜•
μ•± ν™œλ™, μ•± 정보 및 μ„±λŠ₯ 및 κΈ°κΈ° λ˜λŠ” 기타 ID
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평점 및 리뷰

4.5
리뷰 6.43천개
νŒνƒ€μ†ŒμŠ€
2025λ…„ 5μ›” 15일
κ΄‘κ³ λ•Œλ¬Έμ— μ§€μΉ©λ‹ˆλ‹€. λ­λ§Œν•˜λ©΄ κ΄‘κ³ κ°€ λ– μš”. μ•±μ—μ„œ 뭘 ν•˜λŠ”κ±° 보닀 광고보닀 볼일닀봄. 5μ΄ˆκ±΄λ„ˆλ›°λ©΄ 또 κ΄‘κ³ . 무슨 광고보라고 만 앱인가...μ‹Άμ–΄μš”.
μ‚¬μš©μž 22λͺ…이 이 리뷰가 μœ μš©ν•˜λ‹€κ³  평가함
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SWIFTFLYERS
2025λ…„ 5μ›” 19일
Dear user, thanks for supporting us and we are sorry for Ads. We will improve it in the future and we will try to keep the Ads from interfering. If you like to use our app but don’t want to be disturbed by ads, you can purchase the Pro version. Please let us know if you have any questions. Thank you.
seoha Park
2025λ…„ 5μ›” 19일
1일차 ν•˜κ³  κ΄‘κ³ λ§Œ μ—„μ²­λ‚˜κ²Œ λ‚˜μ˜΄. λ°”λ‘œ μ‚­μ œν•¨.
μ‚¬μš©μž 17λͺ…이 이 리뷰가 μœ μš©ν•˜λ‹€κ³  평가함
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SWIFTFLYERS
2025λ…„ 5μ›” 19일
μΉœμ• ν•˜λŠ” μ‚¬μš©μž, λ‹Ήμ‹ μ˜ 저희에 λŒ€ν•œ 지지에 감사 λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” 이런 광고에 λŒ€ν•΄ 유감슀럽게 μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€.μ•žμœΌλ‘œλŠ” κ°œμ„ ν•΄μ„œ κ΄‘κ³  λ°©ν•΄λ₯Ό 막기 μœ„ν•΄ λ…Έλ ₯ν•  것이닀.우리 앱을 즐겨 μ‚¬μš©ν•˜μ§€λ§Œ 광고에 λ°©ν•΄λ°›κ³  μ‹Άμ§€ μ•ŠμœΌμ‹œλ©΄ μ „λ¬Έ 버전을 κ΅¬μž…ν•˜μ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€.λ§Œμ•½ λ¬Έμ œκ°€ 있으면, μ €ν¬μ—κ²Œ μ•Œλ € μ£Όμ‹­μ‹œμ˜€.κ³ λ§™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
μœ€μ—°ν™”
2025λ…„ 7μ›” 26일
ν‹ˆμƒˆμš΄λ™μœΌλ‘œ μ’‹μ•„μš”!
μ‚¬μš©μž 1λͺ…이 이 리뷰가 μœ μš©ν•˜λ‹€κ³  평가함
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μƒˆλ‘œμš΄ κΈ°λŠ₯

- Minor design improvements
- Bug fixes and performance improvements.