Дем Көнүгүүлөрү & Дем ТерапияС

Breathwork & Breathing Exercises - Akılduu Mindfulness & Anxiety Relief үчүн толук тыныгуу зонасы
Өзүңдүн жашооңду дем алуу күчү менен өзгөрт. Биздин кеңири үндүрүлгөн дем алуу көнүгүүлөрү жана тыныгуу колдонмосу миллиондогон адамдар колдонгон эң натыйжалуу дем алуу техникаларын күнде бир нече мүнөттө тынчтыкты, концентрацияны жакшыртуу жана mindfulnessти күчөтүү үчүн сунуштайт.
Өз демиңди Өстүр, Өз акылыңды Өстүр
Күнүмдүк стресс менен жеңилдетүүнү издеп жатсаңыз, медитация пратикаларыңызды жакшыртуу үчүн же Wim Hof методы сыяктуу методдордон шыктандырылган дүйнөлүк жаңычыл дем алуу техникасын издеп жатсаңыз да, биздин колдонмо өзүнүн баардык керек-жарагын камтыйт. Жөнөкөй баштагандар үчүн терең дем алуу көнүгүүлөрдөн баштап алдыңкы дем алуу протоколдорго чейинки ар кандай деңгээлдеги дем алуу зонаны түзүп бергенбиз.
Ар бир муктаждыкка ылайык күчтүү дем алуу көнүгүүлөрү
А anxiety жана стресс-relief: биздин багытталган дем алуу көнүгүүлөрү нерв системасын эвдейлоого жана дароо жеңилдетүүгө наукалык жактан иштелип чыккан. Деми менен тынчтыкка айлантуу наркотогу стресс кезлеринде дем алуунун күчүн иш жүзүндө сезип көрүңүз. Ар бир дем алуудан стресс менен күрөшүүгө жана өз борборуңузду табууга далилденген техника менен дем аласыз.
Медитация жана mindfulness өнүгүшү: дем алуу аркылуу медитация пратикага киргизиңиз. Insight Timer жана башка mindfulness колдонмолору менен иштеген колдонуучулар үчүн идеалдуу, биздин дем алуу көнүгүүлөрү өздүк түшүнүк менен зээнини тереңдетип, медитация учурунда концентрацияны күчөтөт. Окуялык демди айкөл түшүнө айлант.
Терең Дем алуу ыкмалары: бокстуу дем алуу, келгеникти деп түшүндүрүү жана резонанс дыбыстары менен бирге ар кандай терең дем алуу ыкмаларын издеңиз. Ар бир дем алуу көнүгүүсү дем алуу функцияларын оптималдаштыруу жана дене менен аң-сезимдин тең салмактуулугун камсыздоо үчүн иштелип чыккан.
Фокус & Өнүмдү күчөтүү: мақсаттуу дем алуу көнүгүүлөрү менен концентрацияны айкын көрсөтүп, энергияны элестетип, акыл-затты түшүнүккө өткөрөт. Презентацияга даярданып жатсаңыз же кыйын учурларда дем алуу керек болсо, биздин колдонмо идеалдуу дем алуу техникасын сунуштайт.
Уйонуу & Дем алуу: тыныгуу дем алууну даярдап, денени эс-соолук үчүн жайкырууга көмөктөшүүчү тыныгуудан дем алып баштаңыз. Ар бир дем тынымсыз боорукерликке жетелеп, терең расслабляцияга жана тынчтыкка жетелейт.
Бизди айырмалап турган өзгөчөлүктөр

Кайдалык дем алуу учуруулар: Дем алуу көнүгүүлөрү кадам-кадам көрүнүшү менен визуалдык жана угуу көрсөткүчтөрү дем алууңду туура алып, ар бир демдин maksimum пайдалануусуна жардам берет
Ичкирип жаткан программалар: өзгөчөлөнгөн дем алуу зонасын түзүп, максаттарыңа ылайыкташтырылган тыныгуу көнүгүүлөрүн түз
Дем алуу ыкмалары китепчеси: айрым уламыштардан жана заманбап ыкмадан вдохновлен дем алуу методдоруна кирүү мүмкүнчүлүгү, мисалы дем алуу протоколдору
Засада ой жүгүртүү эскертүүлөрү: күндө айланакта жумшак дем алуу эскертүүлөрү менен туруктуу болуңуз

Неге биздин Breathwork колдонмосу?
Башка колдонмолордон айырмалоочу нерсе - биз тек гана дем алуу илимине жана искусствине басым жасайбыз. Ар бир дем маанилүү, жана дем алуу көнүгүүлөрүнүн кеңири карашы чыныгы натыйжаларды камсыз кылат. Wim Hof ыкмасына окшош ыкмаларга кызыгып жатсаңыз, ibreathe-дегидей жөнөкөйлүк керек болсо, же өнөктүк дем алуу протоколдорун издеп жатсаңыз, биз так дем алуу чечимин беребиз.

Биздин айкын дем алуу көнүгүүлөрү мына ошондуктарга ылайыктуу:
- тастыкталган дем алуу ыкмалары менен anxiety жана стресс жеңилдетүү
- медитация жана mindfulness практикаңызды өнүктүрүү
- максаттуу дем алуу менен концентрация жана акыл-кеңдикти күчөтүү
- расслабляция дем алуучу better sleep
- спорттук карьераны оптималдаштыруу
- жалпы ден-соолукту жана дем алуу түшүнүгүн көтөрүү

Дем алып, жакшы жашайлы. Bugünдөн дем алуу практикаңызды баштаңыз.