Everdance: Chair Dance Workout

ຄົ້ນພົບ Everdance, ແອັບອອກກຳລັງກາຍເຕັ້ນເກົ້າອີ້ສຸດຍອດສຳລັບຜູ້ຍິງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈ, ແລະ ພໍດີກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມ່ວນ, ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫົວເຂົ່າ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຊອກຫາຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນ, Everdance ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຂົ້າໄດ້ຢູ່ເຮືອນ - ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນພະນັກງານຫ້ອງການ, ແມ່, ຫຼືແມ່ຕູ້, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ນັ່ງຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນຂະນະທີ່ຮູ້ສຶກມີພະລັງ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ Everdance?

Everdance ສະເຫນີແຜນການເຕັ້ນລໍາເກົ້າອີ້ 28 ມື້ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສອດຄ່ອງກັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ. ຕົວຕິດຕາມແຄລໍລີ່ອັດສະລິຍະຂອງພວກເຮົາຄຳນວນແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານໂດຍອີງຕາມອາຍຸ, ນ້ຳໜັກ ແລະເພດຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີສາຍອອກກຳລັງກາຍ. ຕັ້ງແຕ່ການເຕັ້ນຂອງເກົ້າອີ້ໄປຫາ cardio, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນັ່ງຂອງພວກເຮົາແມ່ນແນໃສ່ກົ້ນ, ຂາ, ແລະແກນ, ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍມ່ວນແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.

Fun Chair Dance Workouts: ເພີດເພີນໄປກັບ choreography ນັ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ຫົວເຂົ່າງ່າຍແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ແຜນການຫຼຸດນໍ້າໜັກແບບສ່ວນຕົວ: ເອົາແຜນການອອກກຳລັງກາຍການເຕັ້ນເກົ້າອີ້ເປັນເວລາ 28 ມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈ.

ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າອັດສະລິຍະ: ຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍຣີ່, ປະລິມານນ້ຳ ແລະນ້ຳໜັກ ເພື່ອເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ.

ຊຸມ​ຊົນ​ການ​ເຕັ້ນ​ສັງ​ຄົມ​: ແບ່ງ​ປັນ​ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ເຕັ້ນ​ປະ​ທານ​, ໄດ້​ຮັບ​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​ຈາກ​ຄູ​ອາ​ຈານ​, ແລະ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຊຸມ​ຊົນ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ແມ່​ຍິງ​.

ຮັບຜົນສໍາເລັດ: ມີແຮງຈູງໃຈກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນການເຕັ້ນປະຈໍາວັນແລະປົດລັອກປ້າຍສໍາລັບຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນ: ເພີດເພີນກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາຢູ່ເຮືອນ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເຄື່ອນທີ່ຈໍາກັດ.

ເຕັ້ນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Everdance ເປັນເວທີສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີເພື່ອຮັບເອົາການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນລໍາ. ການເຕັ້ນແບບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າຂອງພວກເຮົາແກ້ໄຂນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຈັບຫົວເຂົ່າ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ນັ່ງແຕ່ລະຄັ້ງຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ປັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະກະຕຸ້ນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເຂົ້າເຖິງໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັ້ນໃໝ່ໆ ຫຼືການເພີ່ມຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, Everdance ສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍຂອງເກົ້າອີ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ເຂົ້າຮ່ວມນັກເຕັ້ນລໍາແລະຄູສອນ

Everdance ເຊື່ອມຕໍ່ຜູ້ໃຊ້ກັບຄູສອນການເຕັ້ນແບບມືອາຊີບຜ່ານອາຫານສັງຄົມທີ່ສົດໃສ. ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນຂອງເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານ, ແບ່ງປັນມັນ, ແລະໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນສ່ວນບຸກຄົນຈາກຄູສອນ. Like, comment ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນ! ຜູ້ສອນສາມາດສ້າງແລະແບ່ງປັນເນື້ອໃນການເຕັ້ນ, ສ້າງລາຍໄດ້ໃນຂະນະທີ່ສອນການອອກກໍາລັງເຕັ້ນທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ.

ເປັນຫຍັງ Chair Dance Workouts?

ການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນຂອງເກົ້າອີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ນັ່ງຂອງພວກເຮົາແມ່ນອ່ອນໂຍນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເໝາະສຳລັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈຳກັດ. ດ້ວຍ Everdance, ເພີດເພີນໄປກັບ cardio ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ປັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ເລີ່ມການເດີນທາງເຕັ້ນລໍາເກົ້າອີ້ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍມ່ວນແລະໄດ້ຮັບລາງວັນ.

ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້

ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ຫັນ​ປ່ຽນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ແນວ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​? Everdance ສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍເຕັ້ນເກົ້າອີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບແຕ່ງສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມແຜນການອອກກຳລັງກາຍການເຕັ້ນເກົ້າອີ້ໃນ 28 ວັນຂອງເຈົ້າ!

ສົມບູນແບບສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ການເຕັ້ນແບບນັ່ງນັ່ງແບບງ່າຍໆສຳລັບທຸກລະດັບ.

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ: ບັນລຸການສູນເສຍນ້ຳໜັກດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຕັ້ນຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ເປັນມິດກັບຫົວເຂົ່າ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ: ແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບແມ່ຍິງເຊັ່ນທ່ານ.

ແຮງຈູງໃຈປະຈໍາວັນ: ປົດລັອກຜົນສໍາເລັດແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າດ້ວຍຕົວຕິດຕາມແຄລໍລີ່ແລະນ້ໍາຫນັກ.

ດາວໂຫລດ Everdance ມື້ນີ້ແລະປະສົບການຄວາມສຸກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນລໍາເກົ້າອີ້! ເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນທີ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງທ່ານ. Everdance: ບ່ອນທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພົບກັບຄວາມມ່ວນ, ນັ່ງອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນລໍາສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ!