ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງແລະຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຍັງ rack ສະຫມອງຂອງທ່ານສ້າງສູດອາຫານທີ່ເຫມາະ "ທີ່ສົມບູນແບບ".
ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະຄໍານຶງເຖິງປັດໃຈທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຂັດຂວາງທ່ານຈາກການບັນລຸຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານໃນອະດີດ, ເພື່ອສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມແລະການກິນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຕິດຕາມກວດກາຄົງທີ່ແລະການທົບທວນແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນໃນຫຼາຍເດືອນທີ່ເຈົ້າເບິ່ງໃນກະຈົກ, ເຈົ້າຈະເຫັນຜູ້ຍິງທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນສະເໝີ.
ດາວໂຫຼດແອັບມື້ນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃໝ່ຂອງເຈົ້າ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
13 ມ.ສ. 2025