5 Minute Yoga

Yoga 5 ນາທີ: ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະປະຈຳວັນທີ່ໄວ ແລະ ງ່າຍ

ແຕ່ລະກອງປະຊຸມແມ່ນສ້າງຈາກການຄັດເລືອກຂອງໂຍຜະລິດທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ທຸກໆທ່າມີຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນ ແລະຄຳແນະນຳລະອຽດເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ທ່າທີທັງໝົດຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ສຳຄັນຕໍ່ການປະຕິບັດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາການຝຶກໂຍຄະຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄວ ແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ຟັງຊັນຈັບເວລາຮັບປະກັນວ່າທ່າທັງໝົດຖືກປະຕິບັດເປັນຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ລະຄັ້ງໃຊ້ເວລາໜ້ອຍກວ່າ 5 ນາທີ!

ອອກກໍາລັງກາຍດ່ວນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຫຼາຍສະຖານະການ; ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເລີ່ມຕົ້ນມື້, ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍໃນການຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດໃນຫ້ອງການ ຫຼືຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ.

ການປະຕິບັດໂຍຄະເປັນປົກກະຕິປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ກ້າມເນື້ອໂຕນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຈົ່ງປະຫລາດໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນ 5 ນາທີຕໍ່ມື້.

ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້ 10 ມື້​ຟຣີ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ໃຊ້​ທັງ​ຫມົດ​. ຫຼັງ​ຈາກ​ນີ້​, ການ​ຍົກ​ລະ​ດັບ Pro ເປັນ​ຈໍາ​ເປັນ​ເພື່ອ​ສືບ​ຕໍ່​ການ​ນໍາ​ໃຊ້ app ໄດ້​.