IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Притиснете пауза и вратете ја вашата смиреност. оваа апликација обезбедува специјално курирани, висококвалитетни медитации I AM Yoga Nidra дизајнирани брзо да ве воведат во длабоки состојби на медитативен, терапевтски одмор. Практиките поддржани од наука го подобруваат спиењето, го зајакнуваат фокусот, расположението и промовираат мир на умот.
Уживајте во флексибилни сесии приспособени на вашиот распоред - брзи моменти на смиреност во текот на денот или подлабоки искуства од 20-45 минути Јога Нидра како дел од вашиот ритуал за грижа за себе. Новата содржина се додава квартално, нудејќи ви и разновидност и доследност.
Искористете ги придобивките од повеќечасовниот сон за помалку време. Редовното вежбање гради еластичност, внимателност и издржливост, а истовремено промовира мирен сон во текот на ноќта. Намерите и афирмациите помагаат да се обноват потсвесните обрасци, природно да се олесни стресот, анксиозноста и прекумерното размислување.
Познати како не-заспана длабока релаксација (NSDR), термин популаризиран од Ендрју Хуберман од Стенфорд, овие практики се поддржани од психолози, терапевти и наставници по јога. Експертизата на Камини Десаи, истакната во подкастите на Хуберман, инспирираше многумина.
Трансформирајте се со овој моќен ритуал за грижа за себе.

• Подобар сон: Идеален за заспивање или опуштање кога сонот ви избегнува.
• Длабока ресторативна пракса: 45 минути Јога Нидра се еднакви на 3 часа ресторативен сон.
• Медитација без напор: едноставна и непромислена - Јога Нидра функционира без разлика како ја правите.
• Исцелување на основната причина: Цели на скриените причини за стрес за сеопфатна благосостојба.
• Сеопфатни придобивки: Го подобрува спиењето, меморијата, нивото на серотонин и отпорноста на болести; го намалува кортизолот, воспалението и хроничната болка.
• Отпорност на стрес: Гради отпорност на стрес, траума и компулсивно однесување.
• Резултати поткрепени со наука: 8 недели ја подобруваат функцијата на мозокот за анксиозност и депресија; 11 часа ја зголемуваат емоционалната интелигенција и издржливоста.
• Трансформативни намери: Користете афирмации за да создадете трајна промена во состојба на хармонија со целиот мозок.
• Флексибилни сесии: Водени медитации се движат од 2 минути до 45 минути, одговарајќи на секој распоред.

За Камини Десаи, д-р
Камини Десаи, ќерка на познатиот Јоги Амрит Десаи, е автор на „Јога Нидра: Уметноста на трансформацискиот сон“. Со 35+ години искуство, таа ја спојува античката јогиска мудрост со науката и психологијата.
Како директор на I AM Education и поранешен директор за образование на Институтот за јога Амрит, Камини е глобален лидер во Јога Нидра, релаксација и внимателен живот. Во 2012 година, таа беше почестена со титулата Јогешвари за нејзиното мајсторство во правењето на древните учења релевантни за современиот живот.