Aura: Meditation & Sleep, CBT

ഔറ: മെഡിറ്റേഷൻ & സ്ലീപ്പ്, മികച്ച ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന ധ്യാനവും സ്വയം സഹായ ആപ്ലിക്കേഷനുമാണ് CBT. ഇത് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ലൈഫ് കോച്ചിംഗ്, CBT (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി), ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശാന്തമായ ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, ഉറക്ക കഥകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും നൽകുന്നു.

മികച്ച ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രചോദനം തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിൽ ദൈനംദിന ധ്യാനങ്ങൾ, CBT, ഹിപ്നോസിസ് എന്നിവയും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഓൾ-ഇൻ-വൺ ആപ്പാണ് ഓറ. ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം പഠിക്കുക, ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, മികച്ച പരിശീലകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.

** ഫീച്ചർ ചെയ്‌തത്: ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ്, ഫോർബ്‌സ്, ഓപ്ര മാഗസിൻ, സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ആരോഗ്യം എന്നിവയും മറ്റും.**

7 ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളുള്ള ആഗോള കമ്മ്യൂണിറ്റി, 98% ഉപയോക്തൃ സംതൃപ്തി നിരക്ക്, വിപുലമായ വ്യക്തിഗതമാക്കൽ എന്നിവയുള്ള ഓറ മൊബൈൽ ആപ്പ് ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യം, പ്രചോദനം, സ്വയം സഹായം, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിശ്വസനീയമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, എല്ലാം വെറും 3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നേടാനാകും. ഒരു ദിവസം.

നിങ്ങൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്

വിപുലമായ ഉള്ളടക്ക ലൈബ്രറി:
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രീമിയം വെൽനസ് ലൈബ്രറിയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം. ഉള്ളടക്കം ധ്യാനം, ഉറക്കം, ഉത്കണ്ഠ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ASMR, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, സന്തോഷം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
സ്വയം പരിചരണം നൽകുന്ന ശബ്‌ദങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ശേഖരം ഉണ്ട്: മഴയുടെ ശബ്‌ദങ്ങൾ, ശാന്തമായ ഉറക്ക ശബ്‌ദങ്ങൾ, പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ, വെളുത്ത ശബ്‌ദം, ശാന്തമായ കടൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

വിദഗ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം:
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മികച്ച പ്രചോദനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിശീലകർ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കഥാകൃത്തുക്കൾ എന്നിവർ നയിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം. ദൈനംദിന ധ്യാനങ്ങളിൽ നിന്ന് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിലേക്ക് (CBT) ഫലപ്രദമായ സ്വയം സഹായവും പ്രചോദനാത്മക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും സ്വീകരിക്കുക. തത്സമയ സെഷനുകൾ ആസ്വദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.

മികച്ച ഉറക്കം:
ഉറക്കത്തിനായുള്ള ധ്യാനങ്ങൾ, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ & കഥകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ (CBT-I), വിശ്രമവും മികച്ചതുമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വിശ്രമിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം:
ഒരു ഗൈഡഡ് സെഷനിൽ ഒരു കോച്ചിനൊപ്പം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഓഫ്‌ലൈൻ ബ്രീത്ത് വർക്ക് കോഴ്‌സുകളിലൊന്ന് എടുക്കുക.

പ്രോഗ്രാമുകൾ:
ഇനിപ്പറയുന്ന മുൻകൂട്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിഷയങ്ങൾ ആഴത്തിലും ഫലപ്രദമായും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക:
- ഉറക്ക ധ്യാനം,
- ശാന്തമായ ഉത്കണ്ഠ,
- സ്ട്രെസ് റിലീഫ്,
- ഉറക്കത്തിനുള്ള ഹിപ്നോസിസ്,
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (CBT) ആമുഖം.
- ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ (CBT-I), കൂടാതെ മറ്റു പലതും.

കൃതജ്ഞതാ ജേർണൽ:
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന സ്വയം സഹായം, സ്വയം പ്രതിഫലനം, നന്ദി എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു ഉപകരണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളിലും സ്വയം പരിചരണത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക.

മൂഡ് ട്രാക്കർ:
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫീച്ചർ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഓറ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ദിവസേനയുള്ള ആരോഗ്യ ശീലം: നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവും പ്രചോദനവും നൽകാനും ഓറ: മെഡിറ്റേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും ദിവസത്തിൽ 3 മിനിറ്റ് മാത്രം എടുക്കുന്ന, പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള, ദൈനംദിന സ്വയം സഹായ ദിനചര്യ. & സ്ലീപ്പ്, CBT.

സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുക: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യാനുസരണം വിഭവങ്ങൾ, മാർഗനിർദേശങ്ങൾ നൽകുന്ന ധ്യാനങ്ങൾ, വിശ്രമിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ, പോസിറ്റിവിറ്റിയും ശാന്തതയും കണ്ടെത്താൻ ലൈഫ് കോച്ചിംഗ്.

വ്യക്തിഗതമാക്കൽ: മെഷീൻ ലേണിംഗിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണത്താൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും നൂതനമായ വ്യക്തിഗതമാക്കൽ എഞ്ചിനാണ് ഓറയ്ക്കുള്ളത്. ഇത് വളരെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉള്ളടക്കവും ഓരോ ഉപയോക്താവിന്റെയും നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും ശുപാർശകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മൂല്യവത്തായതും പ്രസക്തവുമായ ഒരു ഉറവിടമാക്കി മാറ്റുന്നു.

തുടർച്ചയായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌ത ഉള്ളടക്കം: ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ, ലൈഫ് കോച്ചിംഗ്, CBT എന്നിവയും അതിലേറെയും വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ വിശാലമായ ലൈബ്രറിയോടൊപ്പം.

പിന്തുണയുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റി: ഓറയെ സ്നേഹിക്കുകയും അതിന്റെ ഓഫറുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുകയും ചെയ്യുന്ന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 7 ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളുടെ ആവേശകരമായ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക.

ഓറ: ധ്യാനവും ഉറക്കവും, CBT ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ, ലൈഫ് കോച്ചിംഗ്, CBT എന്നിവയുൾപ്പെടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മാനസികാരോഗ്യ വിഭവങ്ങളുടെ ലോകത്തേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: http://www.aurahealth.io/privacy-policy