Амьсгалын Дасгал & Дадлага

Амьсгалын дасгал ба амьсгалын дасгалууд - Зүйрлэшгүй анхаарал төвлөрөл ба түгшүүрийн саадыг даван туулах таны бүтэн амьсгалын бүс
Амьсгалын хүчээр амьдралыг өөрчил. Манай өргөн цар хүрээтэй амьсгалын дасгалуудын апп нь дэлхий даяар сая сая хүмүүс хэрэглэдэг үр дүнтэй амьсгалын техникыг долоон минутын дотор стрессийг бууруулах, төвлөрөл сайжруулах, анхаарлын ухамсартай болгоход туслах хамгийн үр дүнтэй аргачлалуудыг авчирдаг.
Амьсгалаа эзэмшээрэй, ухамсраа эзэмшээрэй
Өдөр тутмын стрессээс хүрээлүүлж эхлэхээс эхэлж, дотно тайван байдлыг нэмэгдүүлэх дасгал хийж, Wim Hof арга зэрэг аргаар сэдэвлэгдэх дунд түвшний амьсгалын дасгалуудыг судлахыг хүсвэл манай апп нь ухамсартай амьсгалыг ашиглах шилдэг хүчийг таныг хангаж өгнө. Энгийн эхлэгчийн гүн амьсгалын дасгалаас эхлээд дээд зэрэглэлийн амьсгалын протоколууд хүртэл бид таны эрүүл мэндийн аяллын төгс амьсгалын бүсийг бүтээж өглөө.
Таны бүх хэрэгцээнд тохирох хүчирхэг амьсгалын дасгалууд
Сүрьеэгүй стресс ба түгшүүрийн бусад тусламж: Манай зааварчилсан амьсгалын дасгалууд мэдрэлийн системийг тайвшруулж шуурхай тусламж үзүүлдэг байхScientifically боловсруулсан аргаар стрессээ бууруулахад тусална. Амьсгалын хүчийг ашиглан түгшүүртэй мөчүүдийг тайван тодорхой байдалд өөрчлөх чадварыг туршаарай. Хүссэн амьсгалыг хийж стрессээс сэргийлэх ба өөрийн төвийг олно.
Дүрслэл ба ухамсарын хүчийг нэмэгдүүлэх: Амьсгалын дасгалыг таны медитацийн дадлага руу нэвтрүүлээрэй. Insight Timer ба бусад ухамсарын апп-уудыг ашигдаг хэрэглэгчдэд тохиромжтой, манай амьсгалын дасгалууд таны ухамсартай мэдрэх чадварыг гүнзгийрүүлж, медитацийн сессийн үеэр төвлөрлийг нэмэгдүүлнэ. Өндөр байгалийн гэгээн ойлголтыг амьсгалын дотор зэрэглээр өөрчилж өгнө.
Гүн амьсгалын аргачлалууд: Box дыхал, coherent дэх амьсгал, resonance амьсгал зэрэг янз бүрийн гүн амьсгалын арга барилыг судлаарай. Төрөл бүрийн амьсгалын дасгал нь амьсгалын үйл ажиллагааг оновчтой болгож, бие болон сэтгэлд тэнцвэр авч ирнэ.
Анхаарлын төвлөрөл ба гүйцэтгэл: Зорилготой амьсгалын дасгалуудыг ашиглан төвлөрлийг тодруулах, эрч хүч нэмэгдүүлэх, сэтгэцийн тод байдлыг сайжруулах. Та танилцуулах илтгэлд бэлдэж байгаа эсвэл хүнд мөчтэй үед амьсгалын дасгалыг төгсөөр хэрэглэхийг хүсвэл манай апп хамгийн төгс амьсгалын техникийг танд өгнө.
Унтах ба тайван байдал: Амар тайван унтахад туслах тайван амьсгалын дасгалуудаар биеэ тайвшруулах аргыг хэрэглээрэй. Хүн амьсгал тус бүрээр гүн амьсгалыг чиглүүлэхэд тайван амралтыг авчирна.
Үзүүлэлтүүд биднийг ялгаж өгдөг зүйлс
Зааварчилсан амьсгалын сессүүд: Дуу, дүрсийн нэмэлтээр алхмаар амьсгал авах дасгалууд, зөв амьсгалах ба амьсгал бүрийн хамгийн их үр дүнг авахад тусална
Хувьчилдаг програмууд: Өөрийн зорилгод тохируулсан хувьсаж буй амьсгалын бүс үүсгээрэй
Амьсгалын техникүүдийн лавлах сан: Өдөр тутмын уламжлалаас санаа авч, палын болон орчин үеийн арга барилаас санаа авсан техникийн аргачлалуудыг авах боломжтой
Ухаалаг сануулга: Өдөр тутам үргэлжлэх амьсгалын дасгалыг дадал болгоход тусална
Яагаад манай амьсгалын аппыг сонгох вэ?
Бусад аппликейшнүүдээс ялгарах нь амьсгалын ухаан, урлагаар тасралтгүй төвлөрөх явдалд анхаардаг. Амьсгал бүр нь ач холбогдолтой бөгөөд манай өргөн хүрээний амьсгалын дасгалууд бодит үр дүнд хүргэдэг. Wim Hof арга зэрэг аргын талаар сонирхож буй бол ibreathe шиг энгийн байдлыг хүсч буй бол эсвэл дээд зэрэглэлийн амьсгалын протокол хэрэглэх дуртай бол бид бүхэн бие даасан амьсгалын шийдлийг өгдөг.
Манай ухамсартай амьсгалын дасгалууд дараах зорилготой хүмүүст төгс тохирно:
Үүнийгээ баталсан амьсгалын техникүүдээр түгшүүр ба стрессийг зогсоох
Таны медитац ба ухамсарлах дадлыг нэмэгдүүлэх
Зорилгод суурилсан амьсгалын дасгалуудтай төвлөрөл ба сэтгэл зэргээс илүү тод байдлыг нэмэгдүүлэх
Нойрсох сайжруулахад туслах амьсгалын тайвшруулах дасгалууд
Спортын гүйцэтгэлийг оновчтой болгох
Ерөнхий эрүүл мэнд ба амьсгалыг ухамсарлах
Өөрөөр амьсгалж, илүү сайн амьсгалж эхэл. Өнөөдөр таны амьсгалын дасгалыг эхлүүл.