Sensa

သင်၏ကျန်းမာရေးခရီးတွင် အောင်မြင်မှုများရရှိပါစေ။

ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် လူများစွာအတွက် ဘုံစိန်ခေါ်မှုများဖြစ်လာသည်။ တင်းမာမှုများကို ဖြေလျှော့ပြီး ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ Sensa သည် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်များကို လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးမှု ပေးပါသည်။

သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုစတင်စဉ် Sensa ၏အပြည့်အဝပံ့ပိုးမှုကိုခံစားပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အစီအစဉ်များစွာကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT) ကိုအခြေခံ၍ နည်းစနစ်များနှင့် ကိရိယာများကို ရှာဖွေပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုနားလည်လာပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အသုံးအနှုန်းများကို ပိုကောင်းလာစေရန် သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြုနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ။

သင့်အိတ်ဆောင်အရွယ် စိတ်ကျန်းမာရေးလက်ထောက်နှင့် တွေ့ဆုံပါ-

ကိုယ်ပိုင်သင်ခန်းစာများ

ဘယ်အရာက မင်းကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေဆုံးလဲ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ တွေးခေါ်မှုပုံစံများနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အပြုအမူအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်ပုံကို လေ့လာရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် နေ့စဉ်သင်ခန်းစာများဖြင့် ရေရှည်အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များမှ အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်သင် လေ့လာပြီး အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖယ်ထုတ်ပါ။

စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ်

သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း မှတ်တမ်းပြုစုခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို အလင်းပြပါ။ နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းက သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို သတိပြုမိစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်ရေးဗျူဟာများ

တစ်သမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သောအလေ့အကျင့်များဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အခြားအဆင့်သို့ ယူဆောင်လာပါ - အချိန်ဇယားများဖန်တီးပါ၊ သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ကာ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်ကို သင့်အတွက်လုပ်ဆောင်စေပါ။

အပတ်စဉ် အကဲဖြတ်ချက်များ

DASS-21 အကဲဖြတ်မှုဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တွင် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ဒေတာကို တိုက်ရိုက်ရယူပါ။ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကို အပတ်တိုင်းတိုင်းထွာ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်အသစ်များကို သတ်မှတ်ပါ။

အမြန်သက်သာလေ့ကျင့်ခန်း

ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ရေရှည်မဟာဗျူဟာများကို တည်ဆောက်နေချိန်တွင် လိုအပ်နေသည့်အချိန်များတွင် အမြန်စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာရာရစေမည့် အခွင့်ကောင်းကို အသုံးချပါ။ လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့် မြေပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်ပြီး လိုအပ်သည့်အချိန်များတွင် သင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေပါ။

Sensa သည် $30.99 မှစတင်၍ စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများစွာကိုပေးဆောင်သည့် စာရင်းသွင်းမှုအခြေခံအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သက်တမ်းတိုးခြင်းမပြုမီ ၄၈ နာရီအလိုတွင် စာရင်းသွင်းမှုအား ပယ်ဖျက်ခြင်းမရှိပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုကို အက်ပ်ရှိ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင့်သို့ လော့ဂ်အင်ဝင်ခြင်း၊ စာရင်းသွင်းမှုစီမံခန့်ခွဲမှုစာမျက်နှာသို့သွားခြင်း၊ ဝဘ်ဆိုက်မှတစ်ဆင့် Sensa စာရင်းသွင်းခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုစာမျက်နှာသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် hello@sensa.health မှတစ်ဆင့် သုံးစွဲသူပံ့ပိုးရေးအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် ပယ်ဖျက်နိုင်ပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှုကို App Store သို့မဟုတ် Google Play မှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူပါက၊ ၎င်းကို သင်၏ Apple သို့မဟုတ် Google အကောင့်ဖြင့်သာ ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းကိုဖျက်ခြင်းသည် စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက် ပယ်ဖျက်မည်မဟုတ်ပါ။

ငြင်းဆိုချက်- တစ်ဦးချင်း ကွဲပြားမှုများကြောင့် ရလဒ်များ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ Sensa ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီသည့်အက်ပ်များသည် အစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကုထုံးပုံစံတစ်ခုမဟုတ်သလို ၎င်းတို့သည် စိတ်ရောဂါအခြေအနေများအပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ကုသရန်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ရောဂါရှာဖွေရန် မရည်ရွယ်ပါ။ ဆေးကုသမှုအစီအစဉ်အတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။