MOVE by Love Sweat Fitness

MOVE by Love Sweat Fitness သည် Personal Trainer Katie Dunlop မှ ဖန်တီးထားသော အမျိုးသမီးများအတွက် ထိပ်တန်း လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။ TEAM LSF အသိုက်အဝန်းသို့ဝင်ရောက်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ စိတ်အားထက်သန်လာစေရန်၊ ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်နှင့် အရေးအကြီးဆုံးမှာ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို စတင်လိုက်ပါ။

သူမ၏ကိုယ်ပိုင် 45 ပေါင်အလေးချိန်အရှုံးပေါ်ပြီးနောက်၊ Katie သည်လွန်ခဲ့သော 10+ နှစ်တာကာလအတွင်းထောင်ပေါင်းများစွာသောအမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသူမ၏သက်သေပြထားသောကိုယ်အလေးချိန်စနစ်ဖြစ်သော 3:1 Method မှတဆင့်ကူညီပေးခဲ့သည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် အိမ်တွင် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းရန်နှင့် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။

စိတ်အားထက်သန်မှု၊ အားပေးမှုရယူပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အားထက်သန်သော အမျိုးသမီးများ၏ကြံ့ခိုင်မှုအသိုင်းအဝိုင်း #TEAMLSF နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ယနေ့ Katie နှင့် သင်၏ ပထမဆုံး ချွေးထွက်များမှုကို စတင်ပြီး ရွှေ့ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။

MOVE အဖွဲ့ဝင်ခြင်းသည် သင့်အား ဝင်ရောက်ခွင့် ရရှိစေသည်-

Katie ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်
ရက်ပေါင်း 500+ ကျော် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ အပါအဝင်၊ ခြေထောက်နှင့် Booty၊ Abs & Arms၊ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်၊ Cardio နှင့် အခြားအရာများ၊ မည်သည့်နေ့အတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အား စောင့်မျှော်နေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် သင်၏ အကောင်းဆုံးသော၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ပြည့် ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးရန်အတွက် ခွန်အားအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း 3 ခုကို cardio burst ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Gym မရှိဘူးလား။ ကောင်းတယ်! သင်မလိုအပ်ပါ။ Move လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို စက်ကိရိယာမပါဘဲ အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

လိုအပ်သလောက် ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းများ-
ရောနှောဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင့်ဗီဒီယိုဒစ်ဂျစ်တိုက်တွင် အပြည့်အဝလမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Katie နှင့်ပူးပေါင်းပါ။ အမြန် 15 မိနစ် ab blaster သို့မဟုတ် 45 မိနစ် barre bootcamp ပဲဖြစ်ဖြစ် - ရွေးချယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယို 150+ ကျော်ဖြင့် အိမ်မှ လူကိုယ်တိုင် စတူဒီယို အတွေ့အကြုံကို ရယူလိုက်ပါ။

- ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပတ်လမ်းလေ့ကျင့်ရေး
- HIIT (ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး)
- ယောဂ
- Barre
- MISS (Moderate-Intensity-Steady-State)
- LISS (Low-Intensity-Steady-State)
- ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကို ပစ်မှတ်ထား
- ပူနွေး + ရွေ့လျားနိုင်မှု
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
- ဆန့်တန်းခြင်း။

သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ဂုဏ်ပြုပါ။
စိတ်ကြိုက်အလေးချိန်၊ ရေဓာတ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံစနစ်ဖြင့် သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ချေမှုန်းပါ။ တသမတ်တည်းနေ၍ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်ဖြစ်သော သင်၏ MOVE Sweat Streak ကို တည်ဆောက်ပါ။ မမေ့ပါနှင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် သင်ရောက်ရှိခဲ့သည်ကို သတိရရန် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု အလေ့အထများကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ တိုးတက်မှု ဓာတ်ပုံများ ပေါင်းထည့်ကာ သင့်ရည်မှန်းချက်များ ပြည့်မီရန် လှုံ့ဆော်မှု ဆုဖလားများ ရယူပါ။

- နေ့စဉ်အောင်မြင်မှုခြေရာခံ
- လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်
- လှုံ့ဆော်မှုဆုဖလားများ
- Sweat Streak Progress Tracker
- Side by Side Transformation Photo Builder
- ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရေနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်နှင့် စည်းမျဉ်းများ
MOVE သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်။ အက်ပ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါရပ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန်အတွက် လစဉ်၊ သုံးလတစ်ကြိမ်နှင့် နှစ်အလိုက် ရရှိနိုင်သော MOVE အဖွဲ့ဝင်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ပထမအကြိမ်အသုံးပြုသူများသည် 7 ရက်အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီမည်ဖြစ်ပြီး၊ အစမ်းသုံးကာလပြီးဆုံးချိန်တွင် သင့်အား ငွေတောင်းခံပါမည်။ အစမ်းကာလတစ်ခုပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားဖောက်သည်များအတွက် ကြိုတင်ငွေပေးချေပြီး နှစ်အလိုက် စာရင်းသွင်းမှုများကို စုစုပေါင်း နှစ်စဉ်ငွေပမာဏဖြင့် ကောက်ခံပါသည်။

သင်၏ iTunes အကောင့်တွင် သင့်ငွေပေးချေမှုနည်းလမ်းကို အချိန်မရွေး ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကောက်ခံသည့်ရက်မတိုင်မီ မပယ်ဖျက်ပါက စာရင်းသွင်းမှုများသည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ သင်ဝယ်ယူမှုကို အတည်ပြုပြီးသည်နှင့် သင့်အကြွေးဝယ်ကတ်သို့ သင့် iTunes အကောင့်မှ ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံပါမည်။

စာရင်းသွင်းမှုများကို သင်၏ iTunes အကောင့်တွင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။ သင့်စာရင်းသွင်းမှုသက်တမ်း၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းများအတွက် ပြန်အမ်းငွေကို ကျွန်ုပ်တို့ မပေးနိုင်ပါ။ သင့်သက်တမ်းမကုန်ဆုံးမီ သင်ပယ်ဖျက်ပါက၊ သင်သည် သင်၏အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို ကုန်ဆုံးသည်အထိ ဆက်လက်အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အကူအညီလိုတယ်? ကျွန်ုပ်တို့ကို အချိန်မရွေး အီးမေးလ်ပို့ပါ။
support@lovesweatfitness.com
------
စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ- https://lovesweatfitness.com/terms-conditions/

ရွှေ့ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ - ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။