IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Druk op pauze en herwin uw kalmte. deze app levert speciaal samengestelde, hoogwaardige I AM Yoga Nidra-meditaties die zijn ontworpen om je snel in een diepe staat van meditatieve, therapeutische rust te brengen. Wetenschappelijk onderbouwde praktijken verbeteren de slaap, stimuleren de focus en het humeur en bevorderen de gemoedsrust.
Geniet van flexibele sessies die zijn afgestemd op jouw schema: snelle momenten van rust gedurende de dag of diepere Yoga Nidra-ervaringen van 20 tot 45 minuten als onderdeel van je zelfzorgritueel. Ieder kwartaal wordt er nieuwe inhoud toegevoegd, die u zowel variatie als consistentie biedt.
Profiteer van de voordelen van uren slaap in minder tijd. Regelmatige beoefening bouwt veerkracht, opmerkzaamheid en uithoudingsvermogen op, terwijl het een goede nachtrust bevordert. Intenties en affirmaties helpen onbewuste patronen te herbedraden, waardoor stress, angst en overdenken op natuurlijke wijze worden verlicht.
Deze praktijken staan ​​bekend als Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), een term die gepopulariseerd is door Andrew Huberman van Stanford, en worden onderschreven door zowel psychologen, therapeuten als yogadocenten. De expertise van Kamini Desai, belicht in de podcasts van Huberman, heeft velen geïnspireerd.
Transformeer met dit krachtige zelfzorgritueel.

• Beter slapen: Ideaal om in slaap te vallen of te ontspannen als de slaap je ontgaat.
• Diepe herstellende oefening: 45 minuten Yoga Nidra staat gelijk aan 3 uur herstellende slaap.
• Moeiteloze meditatie: eenvoudig en feilloos: Yoga Nidra werkt, hoe je het ook doet.
• Root Cause Healing: richt zich op verborgen oorzaken van stress voor holistisch welzijn.
• Uitgebreide voordelen: Verbetert de slaap, het geheugen, het serotonineniveau en de weerstand tegen ziekten; vermindert cortisol, ontstekingen en chronische pijn.
• Stressbestendigheid: bouwt weerstand op tegen stress, trauma en dwangmatig gedrag.
• Wetenschappelijk onderbouwde resultaten: 8 weken verbetering van de hersenfunctie bij angst en depressie; 11 uur vergroten de emotionele intelligentie en veerkracht.
• Transformatieve intenties: gebruik affirmaties om blijvende verandering te creëren in een staat van harmonie in het hele brein.
• Flexibele sessies: Begeleide meditaties variëren van 2 minuten tot 45 minuten, passend bij elk schema.

Over Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, dochter van de beroemde Yogi Amrit Desai, is de auteur van 'Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep'. Met meer dan 35 jaar ervaring combineert ze oude yogawijsheid met wetenschap en psychologie.
Als directeur van I AM Education en voormalig onderwijsdirecteur van het Amrit Yoga Institute is Kamini een wereldleider op het gebied van Yoga Nidra, ontspanning en bewust leven. In 2012 werd ze geëerd met de titel Yogeshwari vanwege haar meesterschap in het relevant maken van oude leringen voor het moderne leven.