Voda: LGBTQIA+ Mental Health

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਜਾਂ ਪਛਾਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਵੋਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿਜੀ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਅਭਿਆਸ LGBTQIA+ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ, ਲੁਕਾਉਣ ਜਾਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਬਸ ਵੋਡਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਰਥਨ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ
ਵੋਡਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਛੋਟਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜੋ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਸੰਮਲਿਤ 10-ਦਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਪਲਾਨ
ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ AI ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਢਾਂਚਾਗਤ 10-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਡਿਸਫੋਰੀਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲਦੀ ਹੈ।

ਕੁਇਅਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਸ
LGBTQIA+ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

AI-ਪਾਵਰਡ ਜਰਨਲ
ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਅਤੇ AI-ਸੰਚਾਲਿਤ ਇਨਸਾਈਟਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਰੋਤ
ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ 220+ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਡਿਊਲਾਂ ਅਤੇ ਗਾਈਡਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਸਾਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ - ਹਰੇਕ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਸਬੀਅਨ, ਗੇ, ਬਾਈ, ਟਰਾਂਸ, ਕੁਆਇਰ, ਗੈਰ-ਬਾਈਨਰੀ, ਇੰਟਰਸੈਕਸ, ਅਲੈਕਸੁਅਲ, ਟੂ-ਸਪਿਰਿਟ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ (ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵੋਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਮਿਲਿਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟੂਲ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Voda ਉਦਯੋਗ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਇਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿਣ। ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਵੋਡਾ ਨੂੰ 18+ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਵੋਡਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ। ਵੋਡਾ ਨਾ ਤਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।


____________________________________________________________________

ਵੋਡਾ ਕਿਸਨੇ ਬਣਾਇਆ?
ਵੋਡਾ ਨੂੰ LGBTQIA+ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲੀਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਹਾਰਤ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ LGBTQIA+ ਵਿਅਕਤੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

____________________________________________________________________

ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣੋ
“ਵੋਡਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਪ ਸਾਡੇ ਵਿਅੰਗਮਈ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!” - ਕੈਲਾ (ਉਹ/ਉਸਨੂੰ)
"ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ AI ਜੋ ਕਿ AI ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦਿਨ ਜਿਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।" - ਆਰਥਰ (ਉਹ/ਉਹ)
"ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਲ ਦਿੱਤਾ." - ਜ਼ੀ (ਉਹ/ਉਹ)

____________________________________________________________________

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ support@voda.co 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ @joinvoda 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਭੋ।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.voda.co/privacy-policy