Menopause Meditations

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਮੈਡੀਏਸ਼ਨਜ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਮੀਰਾ ਮੇਹਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੇਲਫ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਡੀਓਜ਼, ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ। ਮੀਰਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ:

“ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੂਹ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹਾਵੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ ਔਖਾ ਸਫ਼ਰ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਮੇਰਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਉਸ ਮਿਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੂਝ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਕਸਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਲਿਟਲ ਬੁੱਕ ਔਫ ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।
ਮੇਰੀਆਂ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਨਾਲ,
ਮੀਰਾ"

ਮੀਰਾ ਮਹਿਤ ਤਿੰਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰਪਿਤ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਹੈ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀਆਂ ਬਹੁਪੱਖੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਖੁਦ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਮੀਰਾ ਨੇ ਇੱਕ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਵਜੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਿਆਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਮਨੀ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡੈਰੇਨ ਮਾਰਕਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਵਿਕਾਸ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ — ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ — 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੀਵਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ, ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।