Vertical Jump - Learn to Dunk

ਫਿਟਵਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੰਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ।


ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੰਪਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ! ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 12 ਇੰਚ ਜੋੜੇ ਹਨ!

ਫਿਟਵਿਟੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਣਗਿਣਤ ਈਮੇਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੂਜੇ ਜੰਪਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼-ਮਰੋੜਨ ਵਾਲੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੰਪਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੰਪਿੰਗ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ!

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ:

- ਲਚਕਤਾ
- ਤੇਜ਼ ਮਰੋੜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਉਤੇਜਨਾ
- ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ
- Abs ਅਤੇ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ
- ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛਾਲ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼-ਮਰੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪਰਖ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ। ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਨੂੰ ਡੰਕ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡੀਜੇ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਊਟ।
• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ HD ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy