Claria: Anxiety & Depression

ਕਲੇਰੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 12 ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਨਾਲ ਸੰਮੋਹਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਯਾਪਕੋ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰ 12 ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੂਲਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੂਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸੁਣ ਕੇ ਸਿੱਖੋ:
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਇਹ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਨ।

ਇਹ ਕਰ ਕੇ ਸਿੱਖੋ:
ਉਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨਵੀਆਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ,

ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਯੈਪਕੋ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ:
ਕਲੇਰੀਆ ਨੂੰ ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਯਾਪਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਡਾ. ਯਾਪਕੋ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਵਿੱਚ ਸੰਮੋਹਨ ਦਾ ਜੋੜ ਇਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੁਨਰ:
ਵਿਹਾਰਕ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾਰ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ
- ਸੂਝਵਾਨ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
- ਇਹਨਾਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿੱਖੋ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਪਾਠ।

ਮੈਡੀਕਲ ਬੇਦਾਅਵਾ:

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ।

ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਢੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।