Buttocks Workout: Hips Workout

ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਜੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਬੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨੱਕੜ ਦੇ ਕਰਵ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਜਾਓਗੇ। ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਬੱਟ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

🌈 ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ
▪ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਚੁਸਤ ਸਰੀਰ
▪ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੱਖੋ
▪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼
▪ ਮੋਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਵਾਡ ਅਭਿਆਸ: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਲੂਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਸਵੇਰੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
▪ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।
▪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
▪ ਬੱਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
▪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਹਨ
▪ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣੋ, ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

✔ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਲੂਟ ਵਰਕਆਉਟ
ਮਾਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬੱਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਐਪ ਬੱਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ: ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਬਲ ਬੱਟ, ਫੁਲਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਬੱਟਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੋਗੇ।

✔ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਹੋਰ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਵਰਚੁਅਲ ਪਰਸਨਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹਰ ਵਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ।

✔ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
ਐਪ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੈਲੇਂਜ ਵਰਕਆਊਟ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ, ਗਲਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਘਟੇਗੀ। ਹਰੇਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ: ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

✔ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਬੂਟੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਆਦਿ. ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ, ਬੱਟ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਕਸਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ: ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੱਕਾ ਬੱਟ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਬੱਟ, 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਟ ਕਰਵ ਬਣਾਓ।
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੋਗੇ: ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ!