Trainest: Weight Loss Coach

ਟ੍ਰੇਨੀਸਟ: ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ।

ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਚ ਨਡਜ਼ ਨਾਲ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰੋ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਕਰੋ।

ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
* ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨA ਵਜ਼ਨ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿ ਸਕੋ।
* ਕੋਚ ਚੈੱਕ-ਇਨSMS ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਉਪਲਬਧ ਮਦਦ ਨਾਲ।
* ਸਮਾਰਟ ਸੂਚਨਾਵਾਂ
ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
* ਸਪਸ਼ਟ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਵਰਕਆਉਟ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਸਰਤ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਸਮਰਥਿਤ ਵੇਅਰੇਬਲ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
* ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਟਰੇਨਸਟ ਫੋਰਗਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਗੁਆਚ ਨਾ ਜਾਵੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਐਪਸ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਚਾਲੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
* ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਤੇਜ਼ ਤੋਲਣ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
* ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ।

ਇਹ ਐਪ Wear OS ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
Trainest ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਐਪ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ, ਪਾਸ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਮੇਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ Trainest ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਅਨੁਭਵੀ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ - ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਕਰਨਾ
7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ ਸਮੇਤ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

Trainest ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ
1. ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।
2. SMS ਰਾਹੀਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਡਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੋਬਾਈਲ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
3. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ-ਇਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸ ਫੋਟੋ ਲਓ, ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨੇਸਟ ਪਲੱਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ 7 ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
4. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲੌਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ:
* Trainest ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਅੰਤ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਯੋਜਨਾ ਅੱਪਡੇਟ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਕੋਚ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਅਤੇ 1,000+ ਕੋਚ-ਚੁਣੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ (ਟ੍ਰੇਨਸਟ ਪਲੱਸ ਸ਼ਾਮਲ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ।
* ਟ੍ਰੇਨੇਸਟ ਪਲੱਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ 1,000+ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਰਹੋ।

ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮ                                                          
Trainest ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ Trainest Plus ਜਾਂ Trainest Premium (ਵਿਕਲਪਿਕ, ਅਦਾਇਗੀ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਐਪ ਸਟੋਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ। ਕੀਮਤਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਰੀਦ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ (ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ) ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।