Liftosaur: Scriptable Workouts

O Liftosaur é o aplicativo de levantamento de peso e rastreador e planejador de treinamento de força mais personalizável.

🧠 Automatize seu Treinamento de Força

Crie seus próprios programas de sobrecarga progressiva ou comece com rotinas comprovadas como GZCLP, 5/3/1 ou Rotina Básica para Iniciantes. Acompanhe cada treino, visualize seu progresso e automatize totalmente seu treinamento — tudo em um aplicativo de fitness inteligente.

Pare de tentar adivinhar seu próximo peso. O Liftosaur aumenta ou diminui automaticamente seus pesos e repetições com base na lógica que você definir. Ele permite implementar qualquer lógica de sobrecarga progressiva possível, para que você possa se concentrar no levantamento de peso enquanto o aplicativo cuida da matemática.

⚙️ O Liftosaur apresenta o Liftoscript — uma linguagem de texto simples para criar treinos como código.
Defina exercícios, séries e lógica diretamente no texto, e o aplicativo os atualiza automaticamente após cada sessão.
Exemplo:

```
# Semana 1
## Dia 1
Remada Curvada / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progresso: lp(2,5 lb)
Supino / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progresso: lp(2,5 lb)
Agachamento / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progresso: lp(5 lb)

## Dia 2
Barra Fixa / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progresso: lp(2,5 lb)
Supino com Barra Fixa / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progresso: lp(2,5 lb)
Levantamento Terra / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progresso: lp(5 lb)
```

Isso torna o Liftosaur o único aplicativo de treino programável — perfeito para levantadores de peso que Adoro estrutura, lógica e dados.

🏋️ Programas populares incluídos

O Liftosaur vem com programas de levantamento de peso pré-criados e modelos da comunidade de força:

• Todos os programas GZCL: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz, etc.
• 5/3/1 e suas variações
• Rotina básica para iniciantes do r/Fitness
• Curvas fortes
• E muito mais!

Cada programa é escrito em Liftoscript, para que você possa personalizar cada detalhe — séries, repetições, regras de progressão e deloads.

📊 Acompanhe tudo

O Liftosaur não é apenas um rastreador de academia — é seu planejador de treino completo e companheiro de dados.

• Temporizadores de descanso e calculadora de peso
• Acompanhamento de peso corporal e medidas
• Gráficos de exercícios e progresso ao longo do tempo
• Arredondamento de equipamentos e substituições de exercícios
• Backup na nuvem e sincronização entre dispositivos
• Editor web para criação mais rápida de programas no desktop

🧩 Feito para levantadores de peso e iniciantes

Esteja você iniciando seu primeiro programa de força ou aprimorando uma rotina avançada de levantamento de peso, o Liftosaur se adapta ao seu estilo.
É um criador de programas de levantamento de peso, um rastreador de progresso e um aplicativo de registro da academia — todos trabalhando juntos para te deixar mais forte.

O levantamento de peso é um jogo longo, e se você leva a sério o levantamento de peso, o desenvolvimento de força e a definição do seu corpo, o Liftosaur seria um ótimo parceiro em sua jornada.