Trainest: Weight Loss Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන 134ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පුහුණුකරු: ඔබේ පුද්ගලික බර අඩු කිරීමේ පුහුණුකරු.
බර අඩු කර, පැහැදිලි බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් සහ ඔබට වගකීමක් ඇති පුහුණුකරු නුඩ්ජ් සමඟින් එය වළක්වා ගන්න. ඉලක්කයක් සකසන්න, ඉන්පසු සරල ක්‍රියා කරන්න: ආහාර නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ ව්‍යායාමය අනුගමනය කරන්න, හෝ ස්ථාවර ප්‍රගතියක් දැකීමට කිරා මැන බලන්න.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය මෙන්න:
* අභිරුචි ව්‍යායාම සැලැස්ම සහතික ලත් පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සැලැස්ම, ඔබේ කාලය, උපකරණ සහ මනාපයන් වටා ගොඩනගා ඇති අතර එමඟින් ඔබට සෑම සැසියකටම පෙන්විය හැකි අතර ස්ථාවරව සිටිය හැකිය.
* ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ලබා ගත හැකි සහය ඇතිව, ඔබව වගකීමෙන් තබා ගන්නා පුහුණුකරුගේ පුහුණුකරුගේ කෙටි පණිවිඩ යැවීම.
* ස්මාර්ට් දැනුම්දීම්
අද දින ක්‍රියා සඳහා සිහිකැඳවීම් ලබා ගන්න: ව්‍යායාම කරන්න, ආහාර ලොග් කරන්න, හෝ පරිමාණයෙන් පියවර ගන්න. ඔබ කාලය, නිශ්ශබ්ද වේලාවන් සහ ඔබට ලැබෙන දැනුම්දීම් පාලනය කරයි.
* ඔබට ඕනෑම තැනක අනුගමනය කළ හැකි පැහැදිලි ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සහිත මාර්ගෝපදේශ ව්‍යායාම පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම වීඩියෝ. ස්වයංක්‍රීය ව්‍යායාම ලොග් කිරීම සඳහා සහය දක්වන පැළඳිය හැකි උපකරණ සමඟ සමමුහුර්ත කරයි.
* ඔබේ ප්‍රගතිය ආරක්‍ෂිතව තබා ගැනීම ඔබේ ව්‍යායාම අතරතුර, Trainest ඔබ ඔබේ දුරකථනය අගුළු දැමුවහොත් හෝ යෙදුම් මාරු කළහොත් ඔබේ ප්‍රගතිය නැති නොවේ. ලුහුබැඳීම ක්‍රියාත්මක වන විට ඔබ සැම විටම ප්‍රගතියක් දකිනු ඇත, ඔබේ සැසිය අවසන් වූ විට එය ස්වයංක්‍රීයව අවසන් වේ.
* ප්‍රගති ඡායාරූප සහ බර පරීක්ෂා කිරීම් ඉක්මන් කිරා බැලීම් සහ පෙර සහ පසු ඡායාරූප දෘශ්‍යමාන ශරීර වෙනස්කම් ඇතුළුව කාලයත් සමඟ ප්‍රගතිය දැකීමට පහසු කරයි, එබැවින් ඔබ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.
* පෝෂණ ට්‍රැකර් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සමඟ ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් ඉලක්කයට තබා ගැනීමට ආහාර පහසුවෙන් සටහන් කරන්න.
මෙම යෙදුම Wear OS සමඟ අනුකූල වේ.
Trainest smartwatch යෙදුම ව්‍යායාම ප්‍රගතිය, සමත් වූ දුර, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ දහනය වූ කැලරි ඇතුළු දත්ත සංදර්ශන කිරීමට සහ හඹා යාමට ඔබගේ දුරකථනය සමඟ තත්‍ය කාලීන සමමුහුර්තකරණය භාවිතා කරයි.
ක්‍රියාත්මක වීමට සක්‍රිය දායකත්වයක් සහිත පුහුණු ජංගම යෙදුම අවශ්‍ය වේ.
පැළඳිය හැකි උපාංග සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති සුමට, අවබෝධාත්මක අත්දැකීමක් භුක්ති විඳින්න, එවිට ඔබට ඔබේ මැණික් කටුවේ සිට ඔබේ ඉලක්ක දක්වා මාර්ගයේ රැඳී සිටිය හැක.
ආරම්භ කිරීම සහ සාමාජිකත්වය
දින 7 ක පුද්ගලික පුහුණු කිරීම ඇතුළුව ඔබේ පුද්ගලික බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්ම සමඟ නොමිලේ ආරම්භ කරන්න. ක්‍රෙඩිට් කාඩ් අවශ්‍ය නොවේ.
Trainest ඔබව ආරම්භ කරන ආකාරය
1. ඔබේ පළමු නොමිලේ ව්‍යායාම සැලැස්ම ලබා ගැනීමට ඉක්මන් තක්සේරුවක් ගන්න.
2. SMS හරහා වගවීම සඳහා ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබේ ජංගම දුරකථන අංකය එක් කරන්න.
3. ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ වැඩසටහන අවසන් කරන අතරතුර, වහාම ආරම්භ කරන්න: ආහාර ලොග් කරන්න, බර කිරන හෝ ප්‍රගති ඡායාරූපයක් ගන්න, නැතහොත් Trainest Plus පුස්තකාලයේ නොමිලේ ව්‍යායාම 7ක් උත්සාහ කරන්න.
4. ඔබේ වැඩසටහන පැමිණි විට, ඔබේ ව්‍යායාම අනුගමනය කර ස්ථාවර ප්‍රගතියක් දැකීමට ලොග් වෙමින් සිටින්න.
ඔබ සූදානම් වූ විට, යෙදුම තුළ උත්ශ්‍රේණි කරන්න:
* Trainest Premium: අසීමිත ප්‍රගතිශීලී සැලසුම් යාවත්කාලීන කිරීම්, වගවීම සඳහා අඛණ්ඩ පුහුණුකරු පරීක්ෂා කිරීම් සහ 1,000+ පුහුණුකරු-තෝරාගත් ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය (Trainest Plus ඇතුළත්) ඇතුළත් වේ, සියල්ල ඔබව ස්ථාවරව තබා ගැනීමට සහ ප්‍රතිඵල දැකීමට.
* Trainest Plus: ඔබට පුහුණුකරු-තෝරාගත් ව්‍යායාම 1,000+ සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දෙයි, එවිට ඔබට ඔබේම වේගයෙන් පුහුණු වී ඔබේ ඉලක්ක කරා ගමන් කළ හැකිය.
දායකත්වය සහ නියම
Trainest බාගත කිරීමට නොමිලේ. සමහර විශේෂාංග වලට Trainest Plus හෝ Trainest වාරිකය (විකල්ප, ගෙවන) අවශ්‍ය වේ. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Apple ID වෙත ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්ව ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබගේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලැබේ. ඔබගේ App Store ගිණුම් සැකසීම් තුළ ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න. මිල ගණන් යෙදුම තුළ සංදර්ශන වන අතර අදාළ බදු ඇතුළත් විය හැක. මිලදී ගැනීමෙන්, ඔබ අපගේ භාවිත නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියට එකඟ වේ (යෙදුම තුළ ඇත).
බර අඩු කර, පැහැදිලි බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් සහ ඔබට වගකීමක් ඇති පුහුණුකරු නුඩ්ජ් සමඟින් එය වළක්වා ගන්න. ඉලක්කයක් සකසන්න, ඉන්පසු සරල ක්‍රියා කරන්න: ආහාර නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ ව්‍යායාමය අනුගමනය කරන්න, හෝ ස්ථාවර ප්‍රගතියක් දැකීමට කිරා මැන බලන්න.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය මෙන්න:
* අභිරුචි ව්‍යායාම සැලැස්ම සහතික ලත් පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සැලැස්ම, ඔබේ කාලය, උපකරණ සහ මනාපයන් වටා ගොඩනගා ඇති අතර එමඟින් ඔබට සෑම සැසියකටම පෙන්විය හැකි අතර ස්ථාවරව සිටිය හැකිය.
* ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ලබා ගත හැකි සහය ඇතිව, ඔබව වගකීමෙන් තබා ගන්නා පුහුණුකරුගේ පුහුණුකරුගේ කෙටි පණිවිඩ යැවීම.
* ස්මාර්ට් දැනුම්දීම්
අද දින ක්‍රියා සඳහා සිහිකැඳවීම් ලබා ගන්න: ව්‍යායාම කරන්න, ආහාර ලොග් කරන්න, හෝ පරිමාණයෙන් පියවර ගන්න. ඔබ කාලය, නිශ්ශබ්ද වේලාවන් සහ ඔබට ලැබෙන දැනුම්දීම් පාලනය කරයි.
* ඔබට ඕනෑම තැනක අනුගමනය කළ හැකි පැහැදිලි ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සහිත මාර්ගෝපදේශ ව්‍යායාම පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම වීඩියෝ. ස්වයංක්‍රීය ව්‍යායාම ලොග් කිරීම සඳහා සහය දක්වන පැළඳිය හැකි උපකරණ සමඟ සමමුහුර්ත කරයි.
* ඔබේ ප්‍රගතිය ආරක්‍ෂිතව තබා ගැනීම ඔබේ ව්‍යායාම අතරතුර, Trainest ඔබ ඔබේ දුරකථනය අගුළු දැමුවහොත් හෝ යෙදුම් මාරු කළහොත් ඔබේ ප්‍රගතිය නැති නොවේ. ලුහුබැඳීම ක්‍රියාත්මක වන විට ඔබ සැම විටම ප්‍රගතියක් දකිනු ඇත, ඔබේ සැසිය අවසන් වූ විට එය ස්වයංක්‍රීයව අවසන් වේ.
* ප්‍රගති ඡායාරූප සහ බර පරීක්ෂා කිරීම් ඉක්මන් කිරා බැලීම් සහ පෙර සහ පසු ඡායාරූප දෘශ්‍යමාන ශරීර වෙනස්කම් ඇතුළුව කාලයත් සමඟ ප්‍රගතිය දැකීමට පහසු කරයි, එබැවින් ඔබ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.
* පෝෂණ ට්‍රැකර් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සමඟ ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් ඉලක්කයට තබා ගැනීමට ආහාර පහසුවෙන් සටහන් කරන්න.
මෙම යෙදුම Wear OS සමඟ අනුකූල වේ.
Trainest smartwatch යෙදුම ව්‍යායාම ප්‍රගතිය, සමත් වූ දුර, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ දහනය වූ කැලරි ඇතුළු දත්ත සංදර්ශන කිරීමට සහ හඹා යාමට ඔබගේ දුරකථනය සමඟ තත්‍ය කාලීන සමමුහුර්තකරණය භාවිතා කරයි.
ක්‍රියාත්මක වීමට සක්‍රිය දායකත්වයක් සහිත පුහුණු ජංගම යෙදුම අවශ්‍ය වේ.
පැළඳිය හැකි උපාංග සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති සුමට, අවබෝධාත්මක අත්දැකීමක් භුක්ති විඳින්න, එවිට ඔබට ඔබේ මැණික් කටුවේ සිට ඔබේ ඉලක්ක දක්වා මාර්ගයේ රැඳී සිටිය හැක.
ආරම්භ කිරීම සහ සාමාජිකත්වය
දින 7 ක පුද්ගලික පුහුණු කිරීම ඇතුළුව ඔබේ පුද්ගලික බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්ම සමඟ නොමිලේ ආරම්භ කරන්න. ක්‍රෙඩිට් කාඩ් අවශ්‍ය නොවේ.
Trainest ඔබව ආරම්භ කරන ආකාරය
1. ඔබේ පළමු නොමිලේ ව්‍යායාම සැලැස්ම ලබා ගැනීමට ඉක්මන් තක්සේරුවක් ගන්න.
2. SMS හරහා වගවීම සඳහා ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබේ ජංගම දුරකථන අංකය එක් කරන්න.
3. ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ වැඩසටහන අවසන් කරන අතරතුර, වහාම ආරම්භ කරන්න: ආහාර ලොග් කරන්න, බර කිරන හෝ ප්‍රගති ඡායාරූපයක් ගන්න, නැතහොත් Trainest Plus පුස්තකාලයේ නොමිලේ ව්‍යායාම 7ක් උත්සාහ කරන්න.
4. ඔබේ වැඩසටහන පැමිණි විට, ඔබේ ව්‍යායාම අනුගමනය කර ස්ථාවර ප්‍රගතියක් දැකීමට ලොග් වෙමින් සිටින්න.
ඔබ සූදානම් වූ විට, යෙදුම තුළ උත්ශ්‍රේණි කරන්න:
* Trainest Premium: අසීමිත ප්‍රගතිශීලී සැලසුම් යාවත්කාලීන කිරීම්, වගවීම සඳහා අඛණ්ඩ පුහුණුකරු පරීක්ෂා කිරීම් සහ 1,000+ පුහුණුකරු-තෝරාගත් ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය (Trainest Plus ඇතුළත්) ඇතුළත් වේ, සියල්ල ඔබව ස්ථාවරව තබා ගැනීමට සහ ප්‍රතිඵල දැකීමට.
* Trainest Plus: ඔබට පුහුණුකරු-තෝරාගත් ව්‍යායාම 1,000+ සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දෙයි, එවිට ඔබට ඔබේම වේගයෙන් පුහුණු වී ඔබේ ඉලක්ක කරා ගමන් කළ හැකිය.
දායකත්වය සහ නියම
Trainest බාගත කිරීමට නොමිලේ. සමහර විශේෂාංග වලට Trainest Plus හෝ Trainest වාරිකය (විකල්ප, ගෙවන) අවශ්‍ය වේ. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Apple ID වෙත ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්ව ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබගේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලැබේ. ඔබගේ App Store ගිණුම් සැකසීම් තුළ ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න. මිල ගණන් යෙදුම තුළ සංදර්ශන වන අතර අදාළ බදු ඇතුළත් විය හැක. මිලදී ගැනීමෙන්, ඔබ අපගේ භාවිත නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියට එකඟ වේ (යෙදුම තුළ ඇත).
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන 133ක්
අලුත් මොනවාද
We’re rolling out two updates to make weight loss simpler and more effective.
* Trainest Plus: A self-guided membership with 1,000+ coach-picked workouts. Build your plan and train at your pace.
* Coach Check-ins: SMS nudges from your coach that keep you accountable, with help available whenever you need it.
Start free to see progress. No credit card required.
* Trainest Plus: A self-guided membership with 1,000+ coach-picked workouts. Build your plan and train at your pace.
* Coach Check-ins: SMS nudges from your coach that keep you accountable, with help available whenever you need it.
Start free to see progress. No credit card required.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Trainest, Inc.
support@trainest.com
1470 E Valley Rd Unit 50216
Santa Barbara, CA 93150
United States
+1 888-898-0388
