Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaur je najprispôsobiteľnejšia aplikácia na vzpieranie a sledovanie a plánovanie silového tréningu.

🧠 Automatizujte si silový tréning

Vytvorte si vlastné programy s progresívnym preťažením alebo začnite s overenými rutinami ako GZCLP, 5/3/1 alebo Basic Beginner Routine. Sledujte každý tréning, vizualizujte si svoj pokrok a plne automatizujte svoj tréning – to všetko v jednej inteligentnej fitness aplikácii.

Prestaňte hádať svoju ďalšiu váhu. Liftosaur automaticky zvyšuje alebo znižuje vaše váhy a opakovania na základe logiky, ktorú definujete. Umožňuje implementovať akúkoľvek možnú logiku progresívneho preťaženia, takže sa môžete sústrediť na zdvíhanie, zatiaľ čo aplikácia sa postará o matematiku.

⚙️ Liftosaur predstavuje Liftoscript – jednoduchý textový jazyk na vytváranie tréningov ako kód. Definujte cviky, série a logiku hneď naraz v texte a aplikácia ich automaticky aktualizuje po každom tréningu.
Príklad:

```
# Týždeň 1
## Deň 1
Veslovanie v predklone / 2x5, 1x5+ / 45lb / postup: lp(2,5lb)
Tlak na lavičke / 2x5, 1x5+ / 45lb / postup: lp(2,5lb)
Drepy / 2x5, 1x5+ / 45lb / postup: lp(5lb)

## Deň 2
Zdvihy kladky / 2x5, 1x5+ / 0lb / postup: lp(2,5lb)
Tlak nad hlavou / 2x5, 1x5+ / 45lb / postup: lp(2,5lb)
Mŕtvy ťah / 2x5, 1x5+ / 45lb / postup: lp(5lb)
```

Vďaka tomu je Liftosaur jedinou skriptovateľnou tréningovou aplikáciou – ideálnou pre cvičiteľov, ktorí milujú štruktúru, logiku a dáta.

🏋️ Obľúbené programy v cene

Liftosaur obsahuje predpripravené tréningové programy a šablóny od silovej komunity:

• Všetky programy GZCL: GZCLP, P-Zero, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz atď.
• 5/3/1 a jeho variácie
• Základná rutina pre začiatočníkov od r/Fitness
• Strong Curves
• A mnoho ďalších!

Každý program je napísaný v jazyku Liftoscript, takže si môžete prispôsobiť každý detail – sérií, opakovaní, pravidiel postupu a uvoľnenia záťaže.

📊 Sledujte všetko

Liftosaur nie je len nástroj na sledovanie cvičení v posilňovni – je to váš kompletný plánovač tréningov a spoločník s údajmi.

• Časovače odpočinku a kalkulačka kotúčov
• Sledovanie telesnej hmotnosti a mier
• Grafy cvičení a pokroku v priebehu času
• Zaokrúhľovanie vybavenia a nahrádzanie cvičení
• Zálohovanie do cloudu a synchronizácia medzi zariadeniami
• Webový editor pre rýchlejšie vytváranie programov na počítači

🧩 Vyrobené pre powerlifterov aj začiatočníkov

Či už začínate so svojím prvým silovým programom alebo dolaďujete pokročilú powerliftingovú rutinu, Liftosaur sa prispôsobí vášmu štýlu.
Je to aplikácia na tvorbu vzpieračských programov, sledovanie pokroku a záznamy do posilňovne – to všetko spolupracuje, aby vás posilnilo.

Vzpieranie je dlhodobá hra a ak to s vzpieraním, budovaním sily a formovaním tela myslíte vážne, Liftosaur by bol skvelým partnerom na vašej ceste.