Calisteniapp: Your workout app
Blerje përmes aplikacionit
4,3star
37,8 mijë komente
1Â mln+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Transformoni trupin tuaj me Calisteniapp: kalisthenikë të specializuar me rutina evolucionare.
Dëshironi të ndërtoni forcë dhe muskuj, të humbni peshë ose të përmirësoni qëndrueshmërinë?
Trajnoni sportistët me rutina të strukturuara, përparim të vërtetë dhe stërvitje të drejtuara në zhvillim.
ĂFARĂ ĂSHTĂ CALISTENIAPP?
Krijuar nga atletë dhe ekspertë të industrisë, Calisteniapp bashkon një bibliotekë me +700 ushtrime kalistike për rutinën tuaj të kalistenikës: në shtëpi, në palestër ose jashtë, me ose pa një shirit kalistenik.
Pavarësisht nëse preferoni stërvitje në rrugë me kalistenikë ose një stërvitje të përqendruar të kalisthenikës, do të gjeni programe të shkallëzueshme të kalisthenikës dhe rutina të kalisthenikave në shtëpi që përputhen me nivelin tuaj.
SI FUNKSIONON?
đ Programet. NĂ« ditĂ«n e parĂ«, ne rekomandojmĂ« njĂ« program kalistenik qĂ« i pĂ«rshtatet qĂ«llimit tuaj. Rritni forcĂ«n, rritjen e muskujve ose estetikĂ«n, si dhe nivelin tuaj (nga niveli fillestar i kalistenikĂ«s nĂ« nivelin e avancuar).
đČ Rutinat EVO. Peshoret e stĂ«rvitjes me ju: EVO Rutines rregullon automatikisht grupet, pĂ«rsĂ«ritjet dhe pushimin nĂ« performancĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme. ĂshtĂ« njĂ« progresion i strukturuar kalistenik qĂ« e shihni kur stĂ«rvitni kalistikĂ«.
đ NdĂ«rtoni rutinĂ«n tuaj. Krijoni rutinĂ«n tuaj tĂ« stĂ«rvitjes tĂ« pĂ«rcaktuar nga qĂ«llimi juaj, koha nĂ« dispozicion dhe preferencat e ushtrimeve. Zgjidhni ditĂ«t e plota tĂ« trupit ose blloqet e synuara tĂ« forcĂ«s dhe shtoni njĂ« shirit kalistenik pĂ«r punĂ« tĂ«rheqĂ«se ose shkoni me peshĂ« tĂ« pastĂ«r trupore.
đȘ AftĂ«sitĂ«. PĂ«rparoni hap pas hapi drejt qĂ«ndrimit me dorĂ«, ngritjes sĂ« muskujve, levĂ«s sĂ« pĂ«rparme, levĂ«s sĂ« pasme, planshit dhe flamurit njerĂ«zor me pika kontrolli tĂ« qarta.
đ„Sfidat. BĂ«hu pjesĂ« e sfidĂ«s 21 ditore dhe kapĂ«rceje veten.
đGjurmo çfarĂ« ka rĂ«ndĂ«si. Ndiqni seancat tuaja dhe arrini piketa me pĂ«rparimin tuaj. Konsultohuni me hartĂ«n e muskujve pĂ«r tĂ« parĂ« se cilat grupe muskujsh punoni mĂ« shumĂ« sipas ushtrimeve tuaja.
PER KU ĂSHTĂ CALISTENIAPP?
⹠Nëse sapo po filloni me kalistike të nivelit fillestar, mund të stërviteni në shtëpi me stërvitje falas.
⹠Nëse tashmë praktikoni kalisthenikë ose keni përvojë në fitnes, aksesoni programet e stërvitjes progresive, planin ditor të stërvitjes dhe përparimet e aftësive. Vazhdoni të përmirësoheni në mënyrë të sigurt dhe të qëndrueshme me stërvitjet e përditshme.
⹠Nëse jeni duke u përgatitur për testet e fitnesit ose provimet e pranimit fizik, Calisteniapp mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për qëllimet tuaja të performancës.
PSE CALISTENIAPP?
⹠Trajnimi i plotë i kalisthenikës: forca, teknika, bërthama... Nëse qëllimi juaj është të ndërtoni muskuj apo të humbni peshë.
⹠Rezultate të matshme: gjurmoni seancat tuaja, monitoroni ngarkesën tuaj të stërvitjes dhe optimizoni performancën tuaj me hartën e muskujve.
⹠Fleksibilitet: stërvituni në shtëpi, në park ose në palestër.
⹠Përparimet e Calisthenics: udhëzim i sigurt, hap pas hapi.
⹠Planifikimi rutinë: programe realiste të përshtatura për qëllimet dhe nivelin tuaj.
⹠Qasja 80/20: 80% e fokusuar në forcën, rritjen e muskujve dhe estetikën. 20% në aftësitë ikonike.
⹠Përmirësim i vazhdueshëm: përditësime dhe përmirësime të vazhdueshme nga një ekip profesionist i kalistenikëve dhe fitnesit. Përmirësoni lëvizshmërinë, qëndrueshmërinë, shkathtësinë dhe humbni peshë gjatë rrugës.
⹠Pavarësia: stërvituni me një udhëzues inteligjent bazuar në performancën tuaj.
PYETJE TĂ SHPESHTA
A mund të stërvitem pa pajisje?
po. Mund të stërviteni në shtëpi, në park ose në palestër.
A është i përshtatshëm për fillestarët?
po. Aplikacioni sugjeron një program kalistenik bazuar në nivelin tuaj dhe rutinat adaptive përshtatin ngarkesën e stërvitjes me aftësitë tuaja.
Si matet progresi?
Me statistika javore ose mujore dhe një hartë të muskujve që tregon se cilat grupe muskujsh keni stërvitur më shumë.
Abonim PRO
Ju keni dy opsione:
⹠Për të filluar përmbajtjen falas të kalisthenikës.
⹠Abonimi: zhbllokoni të gjitha programet, sfidat, rutinat e avancuara EVO dhe metrikat e detajuara.
Kushtet e përdorimit: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Politika e privatësisë: https://calisteniapp.com/privacyPolicy
Dëshironi të ndërtoni forcë dhe muskuj, të humbni peshë ose të përmirësoni qëndrueshmërinë?
Trajnoni sportistët me rutina të strukturuara, përparim të vërtetë dhe stërvitje të drejtuara në zhvillim.
ĂFARĂ ĂSHTĂ CALISTENIAPP?
Krijuar nga atletë dhe ekspertë të industrisë, Calisteniapp bashkon një bibliotekë me +700 ushtrime kalistike për rutinën tuaj të kalistenikës: në shtëpi, në palestër ose jashtë, me ose pa një shirit kalistenik.
Pavarësisht nëse preferoni stërvitje në rrugë me kalistenikë ose një stërvitje të përqendruar të kalisthenikës, do të gjeni programe të shkallëzueshme të kalisthenikës dhe rutina të kalisthenikave në shtëpi që përputhen me nivelin tuaj.
SI FUNKSIONON?
đ Programet. NĂ« ditĂ«n e parĂ«, ne rekomandojmĂ« njĂ« program kalistenik qĂ« i pĂ«rshtatet qĂ«llimit tuaj. Rritni forcĂ«n, rritjen e muskujve ose estetikĂ«n, si dhe nivelin tuaj (nga niveli fillestar i kalistenikĂ«s nĂ« nivelin e avancuar).
đČ Rutinat EVO. Peshoret e stĂ«rvitjes me ju: EVO Rutines rregullon automatikisht grupet, pĂ«rsĂ«ritjet dhe pushimin nĂ« performancĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme. ĂshtĂ« njĂ« progresion i strukturuar kalistenik qĂ« e shihni kur stĂ«rvitni kalistikĂ«.
đ NdĂ«rtoni rutinĂ«n tuaj. Krijoni rutinĂ«n tuaj tĂ« stĂ«rvitjes tĂ« pĂ«rcaktuar nga qĂ«llimi juaj, koha nĂ« dispozicion dhe preferencat e ushtrimeve. Zgjidhni ditĂ«t e plota tĂ« trupit ose blloqet e synuara tĂ« forcĂ«s dhe shtoni njĂ« shirit kalistenik pĂ«r punĂ« tĂ«rheqĂ«se ose shkoni me peshĂ« tĂ« pastĂ«r trupore.
đȘ AftĂ«sitĂ«. PĂ«rparoni hap pas hapi drejt qĂ«ndrimit me dorĂ«, ngritjes sĂ« muskujve, levĂ«s sĂ« pĂ«rparme, levĂ«s sĂ« pasme, planshit dhe flamurit njerĂ«zor me pika kontrolli tĂ« qarta.
đ„Sfidat. BĂ«hu pjesĂ« e sfidĂ«s 21 ditore dhe kapĂ«rceje veten.
đGjurmo çfarĂ« ka rĂ«ndĂ«si. Ndiqni seancat tuaja dhe arrini piketa me pĂ«rparimin tuaj. Konsultohuni me hartĂ«n e muskujve pĂ«r tĂ« parĂ« se cilat grupe muskujsh punoni mĂ« shumĂ« sipas ushtrimeve tuaja.
PER KU ĂSHTĂ CALISTENIAPP?
⹠Nëse sapo po filloni me kalistike të nivelit fillestar, mund të stërviteni në shtëpi me stërvitje falas.
⹠Nëse tashmë praktikoni kalisthenikë ose keni përvojë në fitnes, aksesoni programet e stërvitjes progresive, planin ditor të stërvitjes dhe përparimet e aftësive. Vazhdoni të përmirësoheni në mënyrë të sigurt dhe të qëndrueshme me stërvitjet e përditshme.
⹠Nëse jeni duke u përgatitur për testet e fitnesit ose provimet e pranimit fizik, Calisteniapp mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për qëllimet tuaja të performancës.
PSE CALISTENIAPP?
⹠Trajnimi i plotë i kalisthenikës: forca, teknika, bërthama... Nëse qëllimi juaj është të ndërtoni muskuj apo të humbni peshë.
⹠Rezultate të matshme: gjurmoni seancat tuaja, monitoroni ngarkesën tuaj të stërvitjes dhe optimizoni performancën tuaj me hartën e muskujve.
⹠Fleksibilitet: stërvituni në shtëpi, në park ose në palestër.
⹠Përparimet e Calisthenics: udhëzim i sigurt, hap pas hapi.
⹠Planifikimi rutinë: programe realiste të përshtatura për qëllimet dhe nivelin tuaj.
⹠Qasja 80/20: 80% e fokusuar në forcën, rritjen e muskujve dhe estetikën. 20% në aftësitë ikonike.
⹠Përmirësim i vazhdueshëm: përditësime dhe përmirësime të vazhdueshme nga një ekip profesionist i kalistenikëve dhe fitnesit. Përmirësoni lëvizshmërinë, qëndrueshmërinë, shkathtësinë dhe humbni peshë gjatë rrugës.
⹠Pavarësia: stërvituni me një udhëzues inteligjent bazuar në performancën tuaj.
PYETJE TĂ SHPESHTA
A mund të stërvitem pa pajisje?
po. Mund të stërviteni në shtëpi, në park ose në palestër.
A është i përshtatshëm për fillestarët?
po. Aplikacioni sugjeron një program kalistenik bazuar në nivelin tuaj dhe rutinat adaptive përshtatin ngarkesën e stërvitjes me aftësitë tuaja.
Si matet progresi?
Me statistika javore ose mujore dhe një hartë të muskujve që tregon se cilat grupe muskujsh keni stërvitur më shumë.
Abonim PRO
Ju keni dy opsione:
⹠Për të filluar përmbajtjen falas të kalisthenikës.
⹠Abonimi: zhbllokoni të gjitha programet, sfidat, rutinat e avancuara EVO dhe metrikat e detajuara.
Kushtet e përdorimit: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Politika e privatësisë: https://calisteniapp.com/privacyPolicy
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 5 lloje të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 5 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,3
37,4 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
- Se corrigiĂł un error relacionado con el horario de verano que causaba problemas al mostrar las sesiones en la vista de ediciĂłn del horario.
- New update loaded. We've optimized performance and crushed bugs so your training has no limits. Every rep counts, every second matters. Keep pushing your boundaries. Feedback: info@calisteniapp.com
- New update loaded. We've optimized performance and crushed bugs so your training has no limits. Every rep counts, every second matters. Keep pushing your boundaries. Feedback: info@calisteniapp.com
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
CALISTENIAPP SOCIEDAD LIMITADA
info@calisteniapp.com
CALLE RUBICON 7
35550 SAN BARTOLOME
Spain
+34 616 83 02 02
